პოზიციონირება შენი Backpack სწორად
ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ აცვიათ backpack დაგეხმარებათ თავიდან ასაცილებლად უკან და მხრის ტკივილი. ადვილია დაიბრუნოს თქვენი backpack როგორც თქვენ უხელმძღვანელებს გარეთ კარი, თუნდაც უბრალოდ slinging მას ერთი მხრის. მაგრამ ტარება backpack არასწორი შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ზეწოლა კისრის, shoulders, და უკან. ეს არასდროს ძალიან ადრეა ბავშვებისათვის დაიწყოს კარგი backpack ჩვევები. თუ ზრდასრული ხართ, ეს არ არის გვიან, რომ ისწავლონ, თუ როგორ აცვიათ backpack უფლება.
1 - მარჯვენა გზა ატარეთ backpack
გამოიყენეთ ეს რჩევები იმისათვის, რომ მიიღოთ უფლება backpack პოზიციონირების ყოველ ჯერზე თქვენ დააყენა თქვენს backpack. შეიძლება საჭიროდ იქონიოთ პრაქტიკული რჩევები რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რათა მათ ჩვევა გაატარონ.
- ყოველთვის აცვიათ ორივე მხრის straps ვიდრე slinging თქვენი backpack ერთი strap ერთი მხრის. ეს მომენტში უფრო გრძელდება, მაგრამ ეს მარტივი ჩვევა ხელს უშლის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
- შესწორება მხრის straps ასე backpack მაღალია თქვენს უკან და მხრის straps კომფორტული თქვენს მხრებზე.
- შენი backpack არ უნდა sway საწყისი მხარეს მხარეს, როგორც თქვენ ფეხით. ეს შეიძლება გამოიწვიოს chafing საწყისი მხრის straps და rubbing წინააღმდეგ თქვენი უკან. სტაბილური დატვირთვა უკეთესია.
- თუ backpack აქვს წელის სამაჯური ან pectoral strap, თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი. წელის straps დაეხმარება გავრცელება წონის დატვირთვა რომ Hips, relieving მხრის ზეწოლა. გულმკერდის strap ხელს უწყობს მხრის straps ადგილზე და ამცირებს swaying პაკეტი.
2 - არასწორი გზა ატარეთ backpack: გამოყენება ერთი Strap Sling მეთოდი
ეს არის მარტივი და ელეგანტური შეასრულოს თქვენი backpack slung მეტი ერთი მხრის გამოყენებით მხოლოდ ერთი strap. თუმცა, ეს პოზიცია აყენებს ყველა ზეწოლას ერთი მხრის მიმართ. მხოლოდ სასიამოვნო ფეხით ვერ დადიხართ ერთ მხარზე მხოლოდ რამდენიმე ფუნტი.
მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ერთ მხრებზე ზურგზე ზურმუხტის ტარება შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი პოზა და ტკივილი კისერზე, მხრებზე და უკან. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკან და სხვა შორის მხრებზე გადადიხართ, თქვენ ფეხით სავსე ბალანსს. ეს აყენებს დაძაბულობას თქვენს ზედა სხეულის ყველა ძვლებსა და კუნთებზე, რომ არ მიუთითოთ თქვენი hips და core.
მიიღეთ დრო, რომ გამოიყენოთ ორივე straps და პოზიცია backpack მაღალი უკან, სადაც იგი არ sway ყოველი ნაბიჯი.
3 - არასწორი გზა ატარეთ backpack: დაბალი უკან
ტკივილის ზურგზე ზურგზე ზურგზე ზურგზე ზრდის ზურგს. ეს პოზიცია შეიძლება გამოიწვიოს მხრის და ქვედა უკან შტამი.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რომ თქვენ აკეთებთ ამას იმიტომ, რომ თქვენ დავრჩებით straps, რათა გაუადვილოს backpack და მიიღოს იგი off. ეს განსაკუთრებით მართალია, როდესაც თქვენ შეცვლით მას თქვენი overcoat, მაგრამ თქვენ არ readjust, როდესაც თქვენ არ ტარება jacket.
ამ დაბალი უკანა პოზიცია შეიძლება გამოიწვიოს წინ მჭლე , რაც ზეწოლას ახდენს ქვედა უკან. ფხვიერი straps ასევე საშუალებას იძლევა პაკეტი sway უკან და მეოთხე, როდესაც თქვენ ფეხით, რომელიც შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და შეიძლება გამოიწვიოს straps chafing თქვენი shoulders.
მიიღეთ დრო, რომ შეცვალოს straps მაშინვე, როდესაც თქვენ დააყენა თქვენს backpack, ასე რომ RIDES მაღალი თქვენს უკან. შენი მხრები და უკან დიდი მადლობა.
თუ ძნელია შეცვალოს straps, ისინი არ შეიძლება laced სწორად, ან მექანიზმი შეიძლება გატეხილი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ინსტრუქციები მწარმოებლის ვებსაიტზე, თუ როგორ დაარეგულირონ ისინი და უზრუნველყონ ისინი სწორად ხრახნიან მექანიზმს. თუ ეს არ იმუშავებს, ეს ალბათ იმას ნიშნავს, რომ ახალი backpack რომ ადვილად რეგულირებადი straps.
4 - მსუბუქი ზურგჩანთები ბავშვებისათვის
ბავშვები არ უნდა აღემატებოდეს არაუმეტეს 10% სხეულის წონაში მათ backpack. ეს იმას ნიშნავს, რომ ალბათ უნდა წონა 4-10 ფუნტი. თქვენ შეიძლება დაგვეხმაროთ ბავშვის შარდის გასათბობად, ასევე უზრუნველყოს თქვენი შვილი სწორად ეცვა. კიდევ ერთი ვარიანტია თქვენი ბავშვის მოძრავი backpack.
> წყაროები:
> Drzaƚ-Grabiec J, Truszczyńska A, Rykaƚa J, Rachwaƚ M, Snela S, Podgórska J. ეფექტი ასიმეტრიული backpack დატვირთვა ზურგის curvature სკოლის ბავშვები. მუშაობა . 2015 (2): 383-388. doi: 10.3233 / wor-141981.
> Talbott NR, Bhattacharya A, Davis KG, Shukla R, ლევინი L. სკოლა ზურგჩანთები: ეს უფრო მეტი ვიდრე წონა პრობლემა. მუშაობა . 2009; 34 (4): 481-94. doi: 10.3233 / WOR-2009-0949.