Ამენორეა ათლეტში

ამენორეა არის ტერმინი, რომელიც აღწერს მენსტრუალური პერიოდის არარსებობას. არსებობს ორი ტიპის ამენორეა:

• პირველადი ამენორეა , რომელშიც ქალი არ იწყება რეგულარული მენსტრუალური პერიოდები.
• საშუალო ამენორეა , რომელშიც ქალი, რომელმაც დაიწყო რეგულარული მენსტრუაცია, მოულოდნელად აჩერებს რეგულარულ პერიოდს.

ამენორეა სპორტსმენებში, ხშირად უწოდებენ წვრთნასთან დაკავშირებულ ამენორეას, როდესაც ქალს არ აქვს რეგულარული პერიოდი, რადგან ის ძალიან ბევრს ასრულებს, ძალიან ცოტა კალორია ან ორივე ჭამს.

რეგულარული პერიოდის განმავლობაში ქალებმა უნდა მოიხმარონ გარკვეული რაოდენობის კალორია და შეინარჩუნონ 16% სხეულის ცხიმი ან მეტი. თუ ქალს აქვს ძალიან ცოტა სხეულის ცხიმის საკვერცხეები შეწყვიტოს მწარმოებელი estrogen და ქალი შეწყვეტს menstruating.

არსებობს მრავალი მიზეზი ამენორეა, მაგრამ სპორტსმენების შეჩერებას თქვენი პერიოდი წარმოადგენს გამაფრთხილებელ სიგნალს, რომ სხეული ძალიან ბევრი სტრესია და ძალიან ცოტა ენერგეტიკული მაღაზიები აქვს ჯანსაღი ფუნქციონირების მხარდასაჭერად. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ქალი წყვეტს ovulating და menstruating დაიცვას ორსულობის დროს ექსტრემალური ფიზიოლოგიური სტრესი და გამოიყენოს ნებისმიერი ხელმისაწვდომი ენერგია მხარდასაჭერად მისი ძირითადი ფიზიოლოგიური პროცესები. ინტენსიური ვარჯიში და უკიდურესად დაბალი წონა ასევე დაკავშირებულია ჰორმონის ესტროგენის ქვედა დონეზე, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ძვლების შესანარჩუნებლად.

ატლეტური ამენორეა და ჯანმრთელობის გართულება

ერთ-ერთი პირველი მკვლევარი ატლეტური ამენორეის გართულებების იდენტიფიცირება იყო დოქტორ ბარბარა Drinkwater.

მან აღმოაჩინა, რომ ქალი სპორტსმენების ამენორეის ჰქონდა მნიშვნელოვნად დაბალია ძვლის სიმკვრივის, ვიდრე ქალთა სპორტსმენების რომლებსაც ნორმალური პერიოდები. როდესაც ეს ქალები რეგულარულ პერიოდებს განაგრძობდნენ თავიანთი ტრენინგის შემცირებით ან მათი კალორიების მომატებასთან ერთად, მათ მცირე რაოდენობით ძვლის სიმკვრივე აღადგინეს, მაგრამ ნორმალური მასობრივი სიმკვრივის დონე არ დაუბრუნეს.

ახლა ნათელია, რომ წვრთნებთან დაკავშირებული ამენორეა იწვევს შეუქცევადი ძვლის დაკარგვას.

ეს იყო საფუძვლიანი კვლევა, რადგან იმ დროს ფიქრობდა, რომ წონაში მგრძნობიარე აქტივობა ძვლის სიმკვრივის გაზრდას და ქალების ძვლის დაკარგვისგან დაიცავს. როდესაც სპორტსმენებმა დაიწყეს დაბალი ძვლის სიმკვრივის ჩვენება რეგულარული პერიოდის არარსებობის გამო, სპორტულ მედიცინაში გაფრთხილება გაისმა და ქალთა ათლეტის ტრიადაზე ბევრად მეტი კვლევა ჩაატარა.

• დაბალი ენერგიის ხელმისაწვდომობა ( კვების დარღვევები )
• მენსტრუალური დარღვევები / ამენორეა
• სუსტი ძვლები (სტრესული მოტეხილობების და ოსტეოპოროზის მომატებული რისკი)

სიცოცხლის დასაწყისში ძვლის მასის დაკარგვის მომავალი ჯანმრთელობის გართულებები შეიძლება იყოს როგორც ქალის ასაკობრივი კატასტროფა. სტრესის მოტეხილობის რისკი იზრდება მკვეთრად, მაგრამ მძიმე ოსტეოპოროზის გრძელვადიანი რისკი, რომელიც იწვევს ძვლის მოტეხილობას, რომელიც არ შეიძლება განკურნდეს სწორად, როგორც ქალის ასაკი, არის რეალური შეშფოთება.

მკურნალობა

ნებისმიერი ქალი სპორტსმენი, რომელიც აჩერებს პერიოდს, უნდა იყოს შეშფოთებული მისი ჯანმრთელობის შესახებ. ამენორეა არ არის ტრენინგის ნორმალური ნაწილი. ეს საშიში და არაჯანსაღია. თუ არ შეწყვიტე მენსტრუაცია თქვენი პირველი პრიორიტეტი არის ის, რომ შეეცადოს განაახლონ მენსტრუაციის მიერ:

• შემცირება თქვენი სასწავლო მოცულობა 10 დან 15 პროცენტი

• გაზრდის თქვენი calorie მიღება 10 დან 15 პროცენტით
• გაზრდის კალციუმის მიღებას
• იხილეთ თქვენი ექიმი, nutritionist ან პირადი ტრენერი

ქალები, რომლებიც ცდილობენ ამენორეის გადალახვა, 2-დან 5 ფუნტი უნდა მოიტანონ. იმიტომ, რომ სხეულის იმიჯი და წონა დაკავშირებული საკითხები ხშირად ამ მდგომარეობის ნაწილია, ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო ამ სპორტსმენებისთვის იმუშაოს ფსიქოლოგთან, რომელიც სპორტსმენების სპეციალიზირებულია კვების დარღვევებით .

შენი ექიმის ნახვა

თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი ამენორეით, ექიმმა შეიძლება გააკეთოს სხვადასხვა ტესტები იმის გასარკვევად, თუ რატომ შეწყვიტა მენსტრუაცია. იგი დაიწყება სრული სამედიცინო ისტორიით, ფიზიკური გამოკვლევით და სისხლის ანალიზით.

ის გეკითხებით თქვენი სასწავლო კურსისა და კვების ჩვევების შესახებ და შეიძლება ითხოვოთ ჭამა არეულობის ნებისმიერი ისტორიის შესახებ, როგორიცაა ანორექსია , ბულიმია , ანუ დამოკიდებულება . თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ შეამცირონ თქვენი სასწავლო ინტენსივობა და ხანგრძლივობა და გაიზარდოს კალციუმის მიღება და თქვენი საერთო კალორიების მიღება. რეკომენდირებულია, რომ ამენორეის მქონე ქალებში ყოველდღიური კალციუმის მინიმუმ 1,500 მილიგრამს მიიღებენ.

თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ DEXA- ს სკანირება, რომელიც არის რენტგენის ტიპის ტიპი, რომელიც ძვლის სიმკვრივის საშუალებას აძლევს. ეს ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის განვითარების რისკს.

თუ რეგულარული პერიოდები არ დაიწყება ექვს თვეში ვარჯიშსა და დიეტაში ცვლილებების შესასრულებლად, ექიმმა შეიძლება განიხილოს ჰორმონის ჩანაცვლება ან ზეპირი კონტრაცეპტივები.

მიუხედავად იმისა, რომ ამენორეის მქონე ქალები არ არიან მენსტრუაცია ან შესაძლოა ოვულაცია, ჯერ კიდევ შესაძლებელია ორსული გახდეს. ამენორეა არ უნდა ჩაითვალოს დაბადების კონტროლის ფორმად.

დაძლევა ატლეტური ამენორეა

ამენორეა არის ჯანმრთელობის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი ძვლის დაკარგვასა და ჯანმრთელობის გაუარესების გრძელვადიან შედეგებს. თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი, რომელმაც შეწყვიტა რეგულარული პერიოდები, არ იგნორირება. ამენორეის დასაწყისში და მკურნალობის გზით შეიძლება თავიდან აიცილოთ ძვლის დაკარგვა და თავიდან ასაცილებლად სერიოზული მოტეხილობები.

_{წყაროები:}

_{სპორტისა და სავარჯიშო სპორტის სპორტის მედიცინის, მედიცინისა და მეცნიერების ამერიკული კოლეჯი 2007 წლის ქალთა Athlete Triad}

_{Warren დეპუტატი, Chua AT., სავარჯიშო-გამოწვეული ამენორეა და ძვლის ჯანმრთელობის მოზარდი სპორტსმენი. ნიუ-იორკის მეცნიერებათა აკადემიის ანალები, 2008 წ.}

_{ნატივ A, აგოსტინი რ, სასმელი წყლის B, Yeager KK., ქალი სპორტსმენი ტრიადა. ურთიერთდამოკიდებულება უწესრიგობის ჭამა, ამენორეა და ოსტეოპოროზი. კლინიკა სპორტი 1994 წლის აპრილი.}