სპორტსმენები და მწვრთნელები ზოგადად ფოკუსირება ფიზიკური მომზადების და დისციპლინის მასპინძელი სპორტული უნარები. თუმცა, ფსიქიკური და ემოციური უნარების მომზადება შეიძლება ისეთივე მნიშვნელოვანი იყოს სპორტისა და სპორტის მიღმა სპორტის წარმატებისთვის. სპორტის ფსიქოლოგიის მიზანია სპორტსმენების ფსიქიკური და ემოციური საჭიროებების მოგვარება. ეს ხელს უწყობს მათ საერთო კეთილდღეობას და ხელს უწყობს მათი სპორტული შესრულების მაქსიმალურ დონეზე.
ყველას განიცდის სტრესი, მაგრამ ბევრი სპორტსმენი განიცდის უნიკალურ შიდა და გარე ზეწოლას, როგორც მოედანზე, ისე თამაშობდნენ. სპორტული ფსიქოლოგები მუშაობენ სპორტსმენებთან, რათა დაეხმარონ ამ სტრესებს, გააუმჯობესონ სპორტულ საქმიანობა და გააუმჯობესონ ემოციური ბალანსი.
დღეს, გონებრივი უნარების ტრენინგი გახდა ათლეტური წარმატების ნაწილი, როგორც ძალა, ძალა და გამძლეობა. ეს არის მადლიერების მოძრაობა და პოპულარობა მედიტაცია, იოგა და ვიზუალიზაციის პრაქტიკაში საშუალო მედიაში. კვლევის სარგებელი mindfulness მედიტაცია resilience და სტრესი მენეჯმენტი გადაიტანეს სფეროში სპორტული ფსიქოლოგიის. და ბევრი სპორტსმენი კვლავაც ისარგებლებს ფსიქიატრიულ უნარ-ჩვევების სწავლებაში მათი ფიტნესის ტრენინგზე.
ადრეული ისტორია
სპორტის ფსიქოლოგიის წარმოშობა ადვილი არ არის იდენტიფიცირება. ზოგი ფიქრობს, რომ ის ფსიქოლოგიის სფეროდან არის განვითარებული და სხვები ფიქრობენ, რომ ფიზიკური ფიტნეს ტრენინგის ფილიალიდან წარმოიშვა.
მკვლევართა პირველი სერიოზული მცდელობა შეისწავლოს, თუ როგორ აისახება სპორტსმენების ფსიქიკური და ემოციური ლანდშაფტი მათი ათლეტის შესრულებაზე, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს 1920-იან წლებში გერმანიაში, რუსეთსა და შეერთებულ შტატებში განვითარებულ სპორტული ფსიქოლოგიის ლაბორატორიებს.
ბევრი მიიჩნევს დოქტორ Coleman რ Griffith მამა და დამფუძნებელი სპორტული ფსიქოლოგიის როგორც ვიცით, რომ ამერიკის შეერთებულ შტატებში დღეს.
მან შექმნა კვლევითი ლაბორატორია და ასწავლიდა სპორტულ ფსიქოლოგიაში ილინოისის უნივერსიტეტში 1920 წელს და ავტორია ორი წიგნი ექსკლუზიურად სპორტის ფსიქოლოგიაზე: 1926 წელს გამოქვეყნებული მწვრთნელთა ფსიქოლოგია და 1928 წელს მძლეოსნობის ფსიქოლოგია.
დღევანდელი ლანდშაფტი
აღარ არის fad ან ფუფუნება, სპორტული ფსიქოლოგები ჩვეულებრივ პროფესიონალი სპორტსმენების და გუნდების უმრავლესობით არიან დასაქმებული. თუნდაც სამოყვარულო სპორტსმენების მოძიებაში ღირებულების ფსიქიატრიულ უნარ-ჩვევების სწავლებაში.
სპორტული ფსიქოლოგიის ამჟამინდელი აკადემიური და პრაქტიკული მხარე მოიცავს სწავლების, კვლევისა და განხორციელების სპეციფიკურ და უნიფიცირებულ სტანდარტებს. 1986 წელს ამერიკული ფსიქოლოგთა ასოციაციამ (APA) შეიქმნა განყოფილება 47, რომელიც ორიენტირებულია სპეციალობით სწავლებასა და სპორტულ ფსიქოლოგიაში. ასევე არსებობს რამდენიმე აკადემიური ჟურნალი, მათ შორის სპორტის ფსიქოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, რომელიც მხოლოდ სპორტულ ფსიქოლოგიის შესასწავლად.
საერთო ტექნიკა
სპორტის ფსიქოლოგიის სფერო აგრძელებს ზრდას, როგორც კვლევის გროვდება, მაგრამ არსებობს გარკვეული საერთო სფეროები აქცენტით დასაქმებული უმრავლესობით სპორტული ფსიქოლოგიის პრაქტიკოსი. ეს სფეროები სპორტსმენებში ფსიქიკური და ემოციური სწავლების სამი ძირითადი ასპექტია:
- შესრულების გაძლიერება: ვიზუალიზაცია და ფსიქიკური რეპეტიცია დიდი ხანია სპორტული ფსიქოლოგიის კვლევისა და მომზადების ქვაკუთხედია. მისი ძირითადი მიზანია სპორტსმენების საქმიანობის გაუმჯობესება. ასეთი პრაქტიკა საშუალებას აძლევს სპორტსმენს მოსინჯოს სრულყოფილი სცენარისთვის და მოცემული შედეგის ფსიქიკური "რუკის" შემუშავება. ვიზუალიზაციის მეცნიერება, რომელსაც ასევე უწოდებენ გამოსახულებას ან თვით-ჰიპნოზს , მიუთითებს, რომ წარმოსახვითი გამოცდილება ინტერპრეტაციასთან ერთად ინტერპრეტაციას ახდენს და, შესაბამისად, სპორტსმენში გააუმჯობესებს ნდობას და კომპეტენციას.
ზოგიერთი კვლევა კი მიუთითებს, რომ ვიზუალიზაცია შეიძლება გამოიწვიოს ძალაუფლების მიღწევების სპორტსმენებში. მსგავსება ვიზუალიზაცია, თვითდაჯერებული და კეთილგანწყობილი პოზიტიური დამოკიდებულება შეიძლება იყოს კრიტიკული თვისება რეგულარული ფსიქიკური უნარების სწავლებაში. მიუხედავად იმისა, რომ სპორტსმენმა ყურადღება უნდა მიაქციოს ყურადღებას, ყურადღების ცენტრში და ფოკუსირებასა ან სტრესული სიტუაციების დროს შფოთვის შემცირებას, ამ მეთოდებს ყველა მიზნად ისახავს განზოგადების შემცირებას სპორტსმენის სპორტის გაუმჯობესების მიზნით. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, სპორტსმენის რწმენით წარმოებული ე.წ. პლაცებო ეფექტის ძალიან რეალური ზემოქმედება, როგორც ბევრი ზეწოლისა და რიტუალების მიერ გამოთქმული ზოგიერთი სპორტსმენი ფიცს.
- მდგრადობა და ტრავმის აღდგენა: კიდევ ერთი ადგილი, სადაც სპორტული ფსიქოლოგი შეუძლია სპორტსმენზე გავლენის მოხდენა, ეხმარება მათ ფსიქიკური და ემოციური გამძლეობის განვითარებაში, განსაკუთრებით კი ძირითადი ნაკლოვანების, დაკარგვის ან დაზიანების შემდეგ. ეს უნარი აუცილებელია დაზარალებული სპორტსმენებისთვის, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებების ემოციური სტრესის შეგრძნება დეპრესიით, იზოლირებული ან გათიშვით. სწავლა, თუ როგორ გამოიყენოთ კონკრეტული ფსიქიკური უნარები ტრავმით დაძლევა და გონების ძალა გამოიყენოს ფიზიკური შეხორცების გაძლიერება- შორეული ხმის მიცემა. მაგრამ სპორტულმა ფსიქოლოგებმა და სპორტსმენებმა იპოვეს რეალური სარგებელი ამ ფსიქიკური უნარ-ჩვევების გამომუშავებაში.
- მოტივაცია და ემოციური სტრესი: ნებისმიერი სპორტსმენი ზოგჯერ შეიძლება იგრძნოს დაღლილობა, გარეცხილი, ან უბრალოდ მოულოდნელი, რომ დღეში ერთხელ მომზადდეს. მაგრამ ზოგჯერ ეს უფრო ღრმა საკითხს მიუთითებს. მოტივაცია და მოტივაციის ნაკლებობა - კიდევ ერთი სფეროა, სადაც კვალიფიციური სპორტული ფსიქოლოგი შეიძლება გადადგას, რათა დაეხმაროს სპორტსმენებს თავიანთი პრობლემების ძიებაში. ალბათ, ისინი ფიზიკურად ან გონებრივად გაღიზიანებულნი, ზედმეტი და სხვა ემოციური სტრესის წინაშე დგანან.
მოტივაცია ყოველთვის არ არის ყოველთვის მუსიკის დასაკრავი სიის მოძიებაში ან მოტივაციის ციტატის კითხვა . ზოგჯერ, რეალური მოტივაციის რეალური პრობლემა ფსიქოლოგიური, ფიზიკური თუ სოციალური სტრესია. კვალიფიციური სპორტული ფსიქოლოგის შეუძლია uncover ძირითადი საკითხი და დაეხმაროს სპორტსმენი შეიმუშავებს სტრატეგიას და მიზანში მიზნად ისახავს სურვილი ითამაშოს თამაში.
რა არის სპორტული ფსიქოლოგი?
სპორტულ ფსიქოლოგი კონკრეტული ტიპის პრაქტიკოსია, რომელიც სპორტსმენებთან მუშაობს, რათა გააუმჯობესოს ემოციური და ფსიქიკური კეთილდღეობა ოპტიმალური ატლეტიზმის ხელშეწყობის მიზნით. სპორტულ ფსიქოლოგთან მუშაობისას ბევრი სპორტსმენი დაინახავს, რომ მათი სპორტული მოქმედება მკვეთრად გაუმჯობესდება. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ეს არ მოხდება, ყველაზე კლიენტებს განიცდიან მათი ემოციური ბალანსი და სტაბილურობის ზრდა სათამაშო მოედანზე.
სპორტის ფსიქოლოგიის სამყარო არის დიდი და მრავალფეროვანი. ზოგიერთი ექსპერტი პროფესიონალ სპორტსმენებთან ერთად მუშაობს ერთ-ერთზე ან გუნდებში. სხვა ურჩევნია მუშაობა სამოყვარულო სპორტსმენების, ბავშვები, ან სპორტსმენების კონკრეტული სპორტი.
კვალიფიცირებული სპორტული ფსიქოლოგი უნდა გახდეს აკადემიური და პრაქტიკული გამოცდილება. საგანმანათლებლო მარშრუტები ასევე მრავალფეროვანია გამოყენებული ფსიქოლოგიის ძირითადი აკადემიური პროგრამები. ოქროს სტანდარტი მოითხოვს მაღალ ხარისხს, როგორიცაა ფსიქოლოგიის დოქტორი და სპეციფიკური ტრენინგი სპორტსმენებთან. თუმცა, ბევრი სამაგისტრო დეგრადირებული პროფესიონალები ასევე სპეციალიზირებული სპორტული ფსიქოლოგიის.
მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად გავრცელებული, ზოგიერთი პირადი ტრენერები და hypnotherapists ასევე შეუერთდა მზარდი ექსპერტები, რომლებიც ეხმარება სპორტსმენების მართვა სტრესი, შფოთვა და შესრულების საკითხებზე მათი აზრები და ფუძემდებლური რწმენა. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ უფრო მეტი სპორტის ფსიქოლოგიის შესახებ, როგორც სპორტსმენი ან როგორც პრაქტიკოსი, ბევრი რესურსი შეისწავლის .
წყაროები:
ბროზინი M, Molinaro C. ფსიქიკური გამოსახულება გოლფის დამწყებთათვის მიდგომის ფიზიკურ პრაქტიკასთან ერთად. აღქმა და საავტომობილო უნარები. 2005 აგვ; 101 (1): 203-11.
დრიდიგერი, მოლი; ჰოლი, კრეიგ; კლოუ, ნიჩოლა, სურათების გამოყენება დაზარალებული სპორტსმენების მიერ: თვისობრივი ანალიზი. ჟურნალი სპორტის მეცნიერებათა, მარტი, 2006.
ისააკ, AR ფსიქიკური პრაქტიკა - ის მუშაობს საველეში? სპორტი ფსიქოლოგი, 6, 192-198, 1992 წ.