სალათები წარმოადგენენ ფერადი, ჯანსაღი staple on წებოვანა თავისუფალი დიეტა, მაგრამ თქვენ აშკარად გვჭირდება წებოვანა თავისუფალი სალათი გასახდელი წასვლა თავზე. დიახ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩაცმის სალათი ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი და ძმარი, მაგრამ არაფერია ცუდი რაღაც მდიდარი და (ალბათ) კრემისფერი. მაგრამ რომელია ჩემი სასურსათო მაღაზიის პარამეტრები უსაფრთხოა?
დავეხმაროთ, ჩვენ შევიკრიბეთ სალადის გასახდელი ბრენდების სია (ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცდომების თავიდან ასაცილებლად), დაამთავრონ მწარმოებლებმა თავიანთი პროდუქციის "წებოვანა თავისუფალი სტატუსის შესახებ".
გაითვალისწინეთ, რომ ეს სია ვრცელდება მხოლოდ ამერიკის შეერთებულ შტატებში-ინგრედიენტები და წარმოება ქვეყნისგან განსხვავებით (ზოგჯერ დრამატულად), ასე რომ, თუ თქვენ ცხოვრობთ სადმე სხვაგან, თქვენ უნდა დარეკოთ კომპანია.
ჩვენ ასევე გვხვდება ინფორმაცია ძმრის წყაროზე თითოეული მწარმოებლისთვის (მეტი ძმრით ქვემოთ).
აქ არის კომერციული სალათა ტანსაცმელი, მათი წებოვანა თავისუფალი სტატუსით:
ენიას ნატურალები
ზოგიერთი, მაგრამ არა ყველა სასიამოვნო სალათის ჩათვლით "ბუნებრივად წებოვანა თავისუფალია", რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ შეიცავს წებოვანა ინგრედიენტებს, მაგრამ არ არის ტესტირებული წებოვანა. თუ თქვენ კომფორტულად შეჭამთ წებოვანა ინგრედიენტების პროდუქტებს, დარწმუნდით, რომ შეამოწმოთ ინგრედიენტები, რათა გარკვეული არჩევანი გააკეთოთ-მაგალითად, ენი-ს პოპულარული ქალღმერთის გასახდელი შეიცავს ხორბლის დაფუძნებულ სოიოს სოუსს. Annie- ის ინფორმაციით, ის იყენებს ძმებს ან ჭარხალებს.
ბრაიანას სალადის გასახდელი
Upscale საგარდერობო მწარმოებელი Brianna- ს 15 სხვადასხვა სალათის სახეს იღებს, რომელთაგან 12 წებოვანა თავისუფალია (მინიმუმ 20 ნაწილად, ლეგალური სტანდარტი, ნაკლები წებოვანა ყოველთვის უკეთესია).
იშვიათია Chipotle Cheddar, Lively Lemon Tarragon და Saucy Ginger მანდარინი). რამდენიმე ბრაიანას საღებავი მოიცავს თეთრი ძმარი, რომელიც კომპანიის თქმით, შეიძლება დამზადებული წებოვანა მარცვლეული.
კარდინინი
კარდინინი არის მარჩეტის მიერ გაკეთებული რამდენიმე სალათი გასახდელი ბრენდი. ყველა კარდინინის საცობები გარდა შემწვარი აზიური სეზამისთვის გლუტენ-თავისუფალია (20 მილიონზე ნაკლები ნაწილად.
ბევრი შეიცავს დისტილირებული ძმრით, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას წებოვანა მარცვლებისგან, ამიტომ შეამოწმეთ ინგრედიენტები ყურადღებით, თუ ეს პრობლემაა თქვენთვის.
ჟირარდს
ეს არის კიდევ ერთი მარცეტის დის ბრენდი. Girard ის ათეული ან იმდენად პრემია სალათი სახვევი, რომელთა უმეტესობა წებოვანა თავისუფალია (ისევ 20 მილიონზე ნაკლებია). მხოლოდ ორი, რომელიც არ არის წებოვანა თავისუფალი არის Sundried პომიდორი და Artichoke და ჩინეთის ქათმის სალათი არომატს. ბევრი ჟარდის სამკერვალოები შეიცავს გამოხდილი ძმრით, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას წებოვანა მარცვლებისგან.
დამალული ველი
ფარული ველი პროდუქტის უმეტესობა არ შეიცავს წებოვებას, კომპანია იუწყება. თუ პროდუქტი იქნა შემოწმებული და აღმოჩნდა, რომ წებოვანა თავისუფალია (მილიონზე მეტ ნაწილად), ეტიკეტზე შედის ყვითელი და მწვანე "წებოვანა თავისუფალი" შემოწმების წრე. კომპანია მოუწოდებს მყიდველებს ყოველთვის შეამოწმონ ეტიკეტები, რადგან ინგრედიენტები შეიძლება შეიცვალოს და ფარული ველი ყოველთვის მკაფიოდ ჩამოთვალოს ნებისმიერი ხორბალი, ქერი ან ჭვავის ინგრედიენტები. სამომხმარებლო სამსახურმა "Hidden Valley" - მა მითხრა, რომ კომპანიამ არ გაამჟღავნოს თავისი ძვირფასი ძმარი.
კენ სტეინჰაუსი
კენ სასურსათო "წებოვანა განცხადებაში შედის სიაში რამდენიმე ათეული სალათი ტანსაცმელი, რომ" არ აქვთ წებოვანა იმყოფება მათი რეცეპტები. " თუმცა, კენ არ ტესტირება წებოვანა და ამ პროდუქტების არ წებოვანა ინგრედიენტები მაინც შეიძლება ექვემდებარება წებოვანა ჯვარი დაბინძურების.
კრაფტი
Kraft Foods ხდის უზარმაზარი მრავალფეროვანი სალათი სახვევი. კრაფტი არ შეამოწმებს მისი სალათის ფხვნილის წებოვნებას, არც ლაქტონისგან თავისუფალია, მაგრამ კომპანიამ გაამჟღავნოს ნებისმიერი წებოვანა ინგრედიენტები, რომელიც თავის ეტიკეტზეა. რომ მიმდინარეობს განაცხადა, Kraft სალათ სახვევი არ წებოვანა ინგრედიენტები ჩამოთვლილი მაინც ექვემდებარება წებოვანა ჯვარი დაბინძურების წარმოების.
Maple Grove ფერმები
ბევრი ამ სპეციალობის კომპანიის სალათის სახვევი ითვლება წებოვანა თავისუფალი (ნაკლები 20ppm დონეზე), ვეძებთ სიტყვა "წებოვანა თავისუფალი" მხოლოდ ქვემოთ ჩამონათვალი ინგრედიენტები. ყველა სალათის სახვევი არ არის უსაფრთხო-სეზამის Ginger, მაგალითად, შეიცავს ხორბლის დაფუძნებული სოიოს სოუსით.
ბევრი Maple Grove მეურნეობის პროდუქტების შეიცავს მხოლოდ სიდრი ან balsamic ძმარი, არ გამოხმობილი ძმარი-ისევ, შეამოწმეთ ეტიკეტების.
მარი
მარიამის პოვნა პროდუქციის განყოფილებაში სხვა მაცივარ სალათის შემცველობით - ხდის სხვადასხვა "კლასიკურ," ლურჯსა და იოგურზე დაფუძნებულ სახვევებს. მარი-ის სამკერვალოები შეიცავს "ხორბლის წებოვანა ინგრედიენტებს". თუმცა, მან განაცხადა, რომ ისინი კვლავ შეიძლება შეიცავდეს წებოვანა საწყისი ქერის და / ან ჭვავის. არცერთი არ იბეჭდება წებოვანა თავისუფალი, და მათ შეიცავს ძმარი, რომელიც შეიძლება მიღებული წებოვანა მარცვალი. გაითვალისწინეთ, რომ სეზამის Ginger არომატი, რომელიც ადრე ჰქონდა ხორბლის დაფუძნებული სოიოს სოუსი, აღარ შეიცავს ხორბლის დაფუძნებულ ინგრედიენტს.
მარცეტი
ეს ბრენდი (დისკი ბრენდი კარდინს, ჟარარდსა და ფაფფერს) აქვს როგორც მაცივარ და თაროზე სალათის ფირფიტები მრავალფეროვანი არომატით. უმეტეს (მაგრამ არა ყველა) წებოვანა თავისუფალია 20 ppm დონეზე, ასე რომ შეამოწმეთ თქვენი ეტიკეტების ყურადღებით ადრე შეძენა-ნებისმიერი წებოვანა ინგრედიენტები იქნება გამჟღავნება. მარცეტის გამოყენება გამოხდილი ძმარი, რომელიც შეიძლება დამზადებული წებოვანა მარცვლეული ბევრი მისი სალათის ტანსაცმელი.
Newman საკუთარი
მხოლოდ ორი Newman საკუთარი სალათი სახვევი შეიცავს წებოვანა, შესაბამისად კომპანიის ხშირად დასმული კითხვები: იზიარებს საოჯახო რეცეპტი იტალიის გასახდელი და სეზამის Ginger საგარდერობო. ყველაზე შეიცავდეს გამოხდილი ძმარი, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას წებოვანა მარცვლებისგან.
ორგანული
Organicville, რომელსაც აქვს სხვადასხვა სალათი სახვევი, არის წებოვანა თავისუფალი მიერ წებოვანა თავისუფალი სერტიფიკაციის ორგანიზაცია (GFCO), რომელიც ტესტირების ქვეშ 10 ნაწილები თითო მილიონი. თუ გსურთ აზიური არომატები, კომპანია Miso Ginger ორგანული Vinaigrette არის უსაფრთხო, და Organicville ასევე გთავაზობთ vegan და რძის თავისუფალი ვარიანტი. კომპანიის დამფუძნებელი რეიჩელ კრუზი მეუბნება, რომ გამოყენებული ძმარი არის ორგანული და მოდის სიმინდის ან ჭარხლისგან, არა ხორბალი ან სხვა წებოვანა.
Pfeiffer
ყველა Pfeiffer- ს 14 სალათი სახვევი ჩამოთვლილი როგორც წებოვანა თავისუფალი, ისევე როგორც სხვა Marzetti დის ბრენდების, ეს იქნება ნაკლები 20 ppm. უმეტესობა Pfeiffer- ის სალათი სახვევი გამოიყენოთ distilled ძმარი, რომელიც შეიძლება მიღებული წებოვანა მარცვალი.
სასურველია
აშშ-ში სალათის სახარებლების ერთ-ერთი ყველაზე მსხვილი მწარმოებელს უსურვებთ გიგანტური კვების კონგლომერატის Unilever Inc.- ს, რომელიც არ არის წებოვანა თავისუფალი სიაში , არც გლუტინის ტესტირება, მაგრამ კომპანია გაამჟღავნოს ნებისმიერი წებოვანა- შემცველი ინგრედიენტები მისი ეტიკეტები. სურვილისამებრ-სათესლე სალათის საწმენდი საშუალებები (და სხვა უნილის პროდუქტები) შეიძლება დაექვემდებაროთ წებოვანაში დაბინძურებას.
Caveats: ძმარი, ყველი და ზეთი
თუ თქვენ განსაკუთრებით მგრძნობიარეა კვალი წებოვანა, შეიძლება დაგჭირდეთ გამყარებაში ბრენდი, რომელიც დამოწმებული წებოვანა თავისუფალი , რადგან ეს შეიძლება ნაკლებად ექვემდებარება წებოვანა ჯვარი დაბინძურების .
გარდა ამისა, ზოგიერთი ადამიანი celiac დაავადების და არასამთავრობო celiac წებოვანა მგრძნობელობა რეაგირება ძმარი, რომელიც ეფუძნება წებოვანა მარცვალი. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი ვენახები წებოვანაა თავისუფალი .
ასევე, არსებობს გარკვეული დაპირისპირება თუ არა ლურჯი ყველი ან Roquefort ყველი შეიძლება მოხმარებული უსაფრთხოდ წებოვანა თავისუფალი დიეტა თუ არა. მე არ შემიძლია ამ ტიპის cheeses, მაგრამ სხვები ანგარიშის მათ შეუძლიათ ჭამა ეს პრობლემა, ასე რომ თქვენ უნდა შეადგინოს თქვენი გონება. ვისწავლოთ რომელი ყველი არის წებოვანა თავისუფალი .
და ბოლოს, ბევრი ამ სალათი სახვევი შეიცავს სოიოს (ჩვეულებრივ სახით სოიოს ზეთი). მას შემდეგ, რაც სოიოს პრობლემა ბევრ ადამიანს აქვს, ვისაც არ შეუძლია წებოვანა, საჭიროა ლეიბლების ყურადღებით წაკითხვა და პოტენციურად გამყარდეს უფრო მაღალი კლასის ბრენდები (რომლებიც ნაკლებად გამოიყენებენ სოიოს დაფუძნებულ ინგრედიენტებს). გაიგეთ რომელი სოიოს პროდუქტები წებოვანაა თავისუფალი .
როგორ მიღების ჩემი სალათი გასახდელი?
ადვილია თქვენი სალათის გასახდელი, და ეს შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი, თუ გსურთ კონკრეტული არომატი, მაგრამ აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული კომერციული ინგრედიენტების ზოგიერთი ინგრედიენტი. აქ არის წებოვანა თავისუფალი რეცეპტების შერჩევა:
ერთი ბოლო მწვავე: თუ რეცეპტი მოუწოდებს მაიონეზი, უბრალოდ მახსოვს გამოიყენოს უსაფრთხო ვარიანტი ჩემი წებოვანა თავისუფალი მაიონეზი სია .