კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 61
მსუქანი - 4 გრ
წებოები - 1 გ
პროტეინი - 5 გ
სულ დრო 2 წთ
მოსამზადებელი 2 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურება 16 (დაახლოებით 2 tablespoons თითოეული)
თქვენ შეგიძლიათ ცრემლსადენი ცისფერი ყველით ორ წუთში და ეს რეალურად ჯანმრთელია, ვიდრე ტრადიციული ლურჯი ყველი გასახდელი. არსებობს აბსოლუტურად არანაირი მიზეზი, რომ დაასხით watered-down ჩამოსხმული გასახდელი ერთად ძალიან პატარა ლურჯი ყველი მასზე თქვენი საყვარელი სალათი, ყვავილოვანი კომბოსტო კბილების ან ვაშლის ან მსხლის ნაჭერი! თუ არ გაქვთ ნივრის ფხვნილი ან ვაშლისტერის სოუსი, მიიღე რამდენიმე. ისინი მართლაც გააკეთებენ განსხვავებას, და ატარებენ გასახსნელს გემოს "კარგი", "შესანიშნავი".
შემადგენლობა
- 8 უნცია კარგი ხარისხის ლურჯი ყველით
- 1 ჭიქა უბრალო უცხიმო ბერძნული იოგურტი
- 1/4 ჭიქა ცხიმიანი თავისუფალი კარაქი
- 1 სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ან ღვინის ძმარი
- 1/2 კოვზი წიწაკა
- 2 teaspoons
- Worcestershire სოუსი (სურვილისამებრ)
მომზადება
- საშუალო თასი, დაამშვენებს ლურჯი ყველი და დაამატეთ იოგურტი, buttermilk, ძმარი და წიწაკა.
- შეურიეთ კარგად და თხელი წყლით, თუ სასურველია.
ემსახურება წინადადებებს
პრეზენტაცია არის ყველაფერი და ემსახურება ლურჯი ყველით (ანდა ამ საკითხზე ნებისმიერი გასახდელი) ხელოვნებაა. დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ შეესაბამება ლურჯი ყველი გასახდელი, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი იდეები ლურჯი ყველის გასახსნელად ინდივიდუალურად. თუ ლურჯი ყველი გასეირნება გამოიყენება როგორც დაქანებულ სოუსით, ფრთებით, ყვავილოვანი კომბინაციით ან მოსწონთ, ის საუკეთესოა, რათა მათ ცალკე გამოაყონონ ისე, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი.
ეს ასევე თავს არიდებენ იმ ფრთების გასასუფთავებლად, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია მესიერი ხელები, ვიდრე საჭიროა.