Ყველაზე პოპულარული ფეხბურთი ტრავმები

Soccer დაზიანებები ზოგადად განისაზღვრება როგორც კუმულატიური (overuse) ან მწვავე (ტრავმატული) დაზიანებები.

ზედმეტი დაზიანებები დროთა განმავლობაში იწვევენ კუნთების, სახსრებისა და რბილი ქსოვილების სტრესის დროს სამკურნალო თვისებების გამო. ისინი იწყებენ როგორც პატარა, გაღიზიანებულ ტკივილს და ტკივილს და შეიძლება გაიზარდოს დამამცირებელი დაზიანებით, თუ ისინი ადრე არ განიცდიან მკურნალობას.

მწვავე ან ტრავმული დაზიანებები მოხდება უეცარი ძალის ან ზემოქმედების გამო და საკმაოდ დრამატულია.

საერთო ტრავმები

ტერფის ტერმინები : ყველა ტერფის დაზიანების ყველაზე ხშირი ტერმინი, ტერფის დაძაბვა ხდება, როდესაც ჭიანჭველას დაქვემდებარებული ლიგატების გაჭიმვა და ტკივილია.

აქილევსის Tendonitis: აქილევსის tendonitis არის ქრონიკული დაზიანება, რომელიც ხდება პირველ რიგში overuse და ეს იგრძნო, როგორც ტკივილი უკან ტერფის. თუ ეს იგნორირებულია, შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი აქილელების ტენდენციის rupture.

შერყევა: ტვინის შერყევა ხდება უეცარი ზემოქმედება ან დარტყმა ხელმძღვანელზე.

Groin Pull : groin (adductor) გაიყვანოს ან დაძაბება ხდება, როდესაც კუნთების შიდა ბარძაყის გადაჭიმული მათ ფარგლებს გარეთ.

Hamstring გაფართოება, ცრემლსადენი, ან დაძაბვა : Hamstring დაზიანებები საერთო შორის მორბენალი და შეიძლება მერყეობს მცირე შტამების საერთო rupture of კუნთების უკან ბარძაყის.

Iliotibial Band სინდრომი: IT ჯგუფის ხახუნის სინდრომი ხშირად იწვევს მუცლის ტკივილს, რომელიც ზოგადად იგრძნობა მუხლზე ან ქვედა მხარეს (გვერდითი) ასპექტში.

კუნთების კრუნჩხვები: კრუნჩხვა არის უეცარი, ინტენსიური ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია კუნთის იძულებითი და იძულებითი კონტრაქტის კუნთებით, რომელიც არ დაუკმაყოფილებს. მსგავსი, მაგრამ არა იგივე, რაც მხარეს სტიჩი .

ბლისტერები : ბლისები სითხის შევსებული ტომარა ზედაპირზე კანზე, რომელიც ხშირად ხდება ხელებზე ან ფეხებზე.

გადაიდო-დაწყების კუნთების სიხშირე : ასევე "DOMS", ასევე კუნთების ტკივილი, სისუსტე ან ტკივილი ხდება 24-48 საათის შემდეგ განსაკუთრებით ინტენსიური ვარჯიშის ან ახალი პროგრამა.

Patellofemoral Pain სინდრომი : ეს ტერმინი, როგორც წესი, ეხება ტკივილის ქვეშ და გარშემო kneecap იგი ასევე მოუწოდა "Runner- ს მუხლის."

პლანტარული ფაზსიტი: პლანტარული ფსიქიატრია ტკივილის ყველაზე ხშირი მიზეზია ქუსლის ქვედა ნაწილში და ჩვეულებრივ განისაზღვრება ტკივილი დილის პირველი ნაბიჯების დროს.

გაყინული ან დაძაბული ხბოს კუნთში: ხბოს შტამი ხდება მაშინ, როდესაც ქვედა ფეხის კუნთების ნაწილი (გასტროკნემია ან ილუსტრია) ამოიღება აქილევსის ტვინისგან. ეს არის მსგავსი აქილევსის tendon rupture მაგრამ ხდება უმაღლესი up უკანა ფეხი.

შინ მიდამოები : შინ სპლიტსი აღწერს სხვადასხვა განზოგადებულ ტკივილს, რომელიც იწვევს ქვედა ფეხის წინ თივის (შინ ძვლის) გასწვრივ. შინი სპლიტებში განიხილება კუმულაციური სტრესული დაზიანება.

Sprains და შტამები : ეს არის მწვავე დაზიანებები, რომლებიც განსხვავდება სიმძიმის, მაგრამ, როგორც წესი, იწვევს ტკივილს, შეშუპებას, სისხლნაჟღენთა და დაკარგავს უნარი გადაადგილება და გამოიყენოს ერთობლივი.

სტრესი მოტეხილობები: სტრესი მოტეხილობები ფეხი ხშირად overuse ან განმეორებითი ზემოქმედება მძიმე ზედაპირზე.

Tendinitis და Ruptured Tendon: Tendinitis უბრალოდ ანთება tendon. ეს ზოგადად ხდება overuse, მაგრამ ასევე შეიძლება მოხდეს ძალისმიერი contraction რომელიც იწვევს microtears in კუნთების ბოჭკოები.

ეს ცრემლები შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე და ანთება.

მუხლზე დაზიანებები საერთო ფეხბურთში

• წინა კრუიზთა ლიგნატი (ACL) და უკანა კრისტალური ლეიდენის (PCL) დაზიანებები
• მედიალური კოლატერალური ლიგნატი (MCL) და გვერდითი ხსნარის ლიგნატი (LCL) დაზიანებები

ლიკვიდაციისას მუხლებზე დაზიანებები სპორტში ძალიან ხშირია, რაც მოითხოვს მოთხოვნის შეჩერებას და დაწყების ან სწრაფად შეცვლას.

Cruciate ligament დაზიანებები ყოველთვის არ იწვევს ტკივილს, მაგრამ, როგორც წესი, გამოიწვიოს ხმამაღალი "პოპ". ამ დაზიანებების უმრავლესობა დადასტურებულია MRI- თან. ართროსკოპური ქირურგიის ზოგჯერ საუკეთესო საშუალებაა, რათა იპოვოს ნაწილობრივი ცრემლსადენი.

Torn Knee Cartilage (Meniscus დაზიანებები) : მოწყვეტილი მუხლის cartilage ჩვეულებრივ მოწყვეტილი meniscus.

ეს პატარა, "გ" ფორმის ნაკრები კარტილაჟის მოქმედებად, როგორც ბარძაყის ძვლის (კუჭის) და თიბიას (შინ ძვლის) შორის ბალიშები. Meniscus ცრემლები ხშირად იწვევენ, pivoting, decelerating, ან უეცარი გავლენა. შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა სახელმძღვანელო ტესტები ექიმს შეუძლია შეასრულოს დაღლილობა cartilage.

ბევრი სპორტული დაზიანებები შეიძლება გამოიწვიოს overuse, არასაკმარისი სათანადო დასვენების, ნაკლებობა ან სათანადო თბილი ან ცუდი კონდიცირების. შემდეგი უსაფრთხოების ზომები რეკომენდებულია დაეხმაროს კალათბურთის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად:

• დაიცავით ACL ტრავმის პრევენციის პროგრამა ფეხბურთელებისთვის
• თბილი თამაში კარგად გაატარეთ.
• გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა (პირის დაცვა, მუხლზე და იდაყვის ბალიშები, თვალის დაცვა).
• კარგი ტექნიკით და წესებით გამოიყენეთ წესები.
• გაასუფთავეთ სასამართლოები პიესის წინაშე - გადაამოწმეთ მოლიპულ ლაქები ან ნამსხვრევები.
• პირველადი დახმარების ნაკრები ხელით.
• მიიღეთ ადექვატური აღდგენა.
• იყავი წყლით.