არაფერი რჩება Havoc on exercise რუტინული, როგორიცაა ბიზნეს მოგზაურობა ან შვებულებაში. დავუბრუნდეთ სვინგის რამ რამდენიმე დღის შემდეგ შეიძლება იყოს გამოწვევა, ასე რომ დარჩება სიმღერა არ საშუალებითაც თავს slack off პირველ რიგში.
Pilates არის ასეთი დიდი მეთოდი განხორციელება, რადგან ეს ადვილია გავაკეთოთ on go და სურვილისამებრ ცალი აღჭურვილობა შეიძლება მოითხოვოს სუპერ პორტატული.
არ არსებობს მიზეზი, რომ გადავიდეს თქვენი Pilates რუტინული. აქ არის რამოდენიმე გზა დარჩენა ფორმაში, ხოლო თქვენ გზაზე.
1. ვისწავლოთ რამდენიმე Pilates რუტინული
Bookmark ჩვენი Pilates routines, ისევე როგორც სწრაფი workout . ყველა პერსონალი არის მობილური მეგობრული, ამიტომ სცადეთ სმარტფონზე ან ტაბლეტზე. თუ არ გექნებათ ინტერნეტთან წვდომა ინტერნეტში, წაიკითხე სავარჯიშო რუტინული წინასწარ დაწერილი ან კლასიკური Pilates Mat წვრთნები .
2. ჩაალაგე პატარა აპარატურა
არ არსებობს ნაჭერი აღჭურვილობა, რომელიც უნდა გააკეთოთ Pilates, რომელიც არის საჩივრის ნაწილი, მაგრამ მცირე ზომის ნაწილის ან ორი აპარატის შეფუთვა შეიძლება იყოს დიდი მოტივატორი, რადგან ეს არ არის უხერხულობა, რომ შეესაბამებოდეს თქვენს ჩემოკლასს. არსებობს უამრავი მცირე ზომის Pilates აღჭურვილობა შეგიძლიათ ადვილად მიიღოს თქვენთან ერთად.
3. მიიღეთ Magic Circle
Pilates Magic წრე , რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც Pilates ბეჭედი და exercise ბეჭედი, დასძენს უსასრულო რაოდენობის წონა თქვენი ბარგი და ძლივს იღებს ნებისმიერ სივრცეში.
დიდი რამეა, რომ ჯოხის წრის მსგავსად ის არის, რომ ის აღნიშნავს ვალდებულებას. გარდა ამისა, ჯადოსნური წრეები იმდენად დიდია, რომ კონკრეტული კუნთების ჯგუფების გათვლა.
4. მოიყვანეთ Pilates Mat
თუ თქვენ გაქვთ mat რომ არის წვრილი, მსუბუქი და / ან ადვილად გააფართოვოს up, შეიძლება იყოს ღირს აღების თქვენთან ერთად.
მე ცნობილი ვარ, რომ სასტუმროს პირსახოცი დაეშვა იატაკზე, რომელიც კუსტარული mat- ს ემსახურება, რომელიც კარგად მუშაობს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ საკუთარი მათი.
5. ჩაალაგე სავარჯიშო ბენდი
ყველა შეფუთვადი Pilates აღჭურვილობა, ერთი ნაკლოვანში მოგზაურობა ერთად სავარჯიშო band არის ის, რომ ისინი იმდენად darn ადვილი იგნორირება. განსხვავებით mat ან ჯადოსნური წრე, ფიტნეს ჯგუფი გაქრება ქვედა აღწევს თქვენი ჩემოდანი. მიუხედავად ამისა, თუ თქვენ იყენებთ ფსიქოთერაპიის მუშაობას თქვენი ბენეტების მუშაობით, ისინი დიდი ზომის შეფუთვადი აპარატები არიან და ძლივს იკავებენ ოთახში თქვენს ბარგიში.
6. გამოიყენეთ Pilates პროგრამები და DVD დისკები
ეს ასე ადვილია ჩამოტვირთოთ Pilates app ან toss Pilates DVD ან წიგნი თქვენს ტომარა. მას შემდეგ, რაც მე ტენდენცია მოგწყინდება ადვილად, მე ჩვეულებრივ ორი. ვურჩევ ეძებს Pilates DVD ან app, რომელიც გამოწვევას თქვენ. თქვენ არ მოგწყინდება და შეგიძლიათ გაატაროთ თქვენი მოგზაურობის მიღება.
7. იპოვეთ Pilates Studio
როგორც Pilates იზრდება უფრო პოპულარული, ის ხდება უფრო ადვილია იპოვოთ Pilates კლასების საკმაოდ ბევრი არსად. პატარა perseverance და კვლევის, თქვენ უნდა შეეძლოს იპოვოს კლასის გარეშე პრობლემა. თუ სასტუმროში ყოფნისას ჰკითხეთ კონსიერჟს, თუ მათ იციან ნებისმიერი მიმდებარე სტუდიები. კინოწარმოება თითქმის ყოველთვის მიესალმება სტუდენტებს; ეს შეიძლება დოლარი ან ორი დამატებითი დაჯდა, მაგრამ განსხვავებული კლასის მცდელობა ისეთი დიდი გზაა, რომ ახალი რამ გაიგოთ და ახალი პერსპექტივა მიიღოს.
8. მიიღეთ ონლაინ Pilates კლასი
თუ ვერ პოულობენ Pilates კლასის მიმდებარე, არსებობს უამრავი დიდი ონლაინ Pilates კლასების შეგიძლიათ ისარგებლოს თქვენს მოხერხებულობისთვის.
Bon Voyage!