ყველაზე მიძღვნილი Pilates სტუდიებს აქვს Pilates საგებები , რომლებიც crafted საწყისი ხის ბაზები და upholstered artfully. იოგასგან განსხვავებით, ასეთ სტუდიებში, Pilates სტუდენტები არ ჩამოდიან workout საკუთარი საგებები. ასე რომ, რას ფიქრობენ Pilates პრაქტიკოსები, როდესაც მათ უნდათ მუშაობა სტუდიიდან? იოგას მეთიუ? მთლად ასე არა. ისინი იყენებენ სახლში exercise mats სპეციალურად შეეფერება Pilates .
სანამ იტვირთება თქვენი კალათა, წაკითხვის შესახებ, თუ რა სტილის, სპეციფიკაციებისა და მასალების შესაბამისია Pilates workout- ისთვის. თუ ეს შესაძლებელია, ჩაატარეთ მატჩი ვალდებულების შესრულებამდე.
სქელი ან გამხდარი
Pilates და yoga საგებები მსგავსია ზომაში, მაგრამ მთავარი განსხვავება არის სისქე. სტანდარტული yoga mat არის მერვე of inch სქელი. Pilates, აუცილებელია, რომ mat არის სქელი ან / და denser ვიდრე იოგა mat. იოგას დასაქმებულია მრავალი სხვა სავარჯიშოები, რომლებიც საჭიროებენ ფიქრს, რომელიც ხელს უწყობს უკეთესი proprioception და ბალანსი. Pilates, მეორეს მხრივ, იყენებს mat დიდი მოცულობის წვრთნები თქვენს უკან და თქვენი კუჭის. Pilates ასევე მოითხოვს სტუდენტებს შეასრულოს მნიშვნელოვანი თანხა ზურგის მოძრავი სწავლება. სცადეთ ისინი თხელი იოგას მეთიუზე და ერთ სიტყვას გეტყვით. ძალიან! იოგას საგებები ასევე იყენებენ წებოვან შედეგს, რაც ხელს უშლის ხელს. Pilates წვრთნები არ დაეყრდნონ ამ ფუნქციას და ბევრი წვრთნები სარგებლობს slicker ზედაპირზე.
- აირჩიეთ mat რომ არის ნახევარი inch სქელი. უფრო მწირი ქაფი, რომელსაც ძალიან მკვეთრი ქაფი აქვს, შეუძლია უზრუნველყოს სათანადო ბალიშები მხოლოდ დიამეტრის სამი ეზოში. ნებისმიერი ქვედა ვიდრე და თქვენ შეიძლება იგრძნონ ეფექტი bruised ხერხემლის შემდეგ ასრულებენ თქვენი mat.
რამდენად დიდია დიდი?
სტანდარტული ფიტნეს საგებები დაახლოებით ორ ფუტიანი სიგრძით 6 ფეხზე გრძელია.
სრული Pilates mat რუტინული შეიძლება რა თქმა უნდა შესრულდება სტანდარტული იოგას mat. თუმცა, თქვენ შეიძლება მეტი ვარიანტი, როგორც თქვენი პრაქტიკა მიღწევების ოდნავ ფართო mat. თუ სივრცე არ არის შეზღუდული ფაქტორი, მოძებნეთ ძველ სასკოლო გიმნაზია, სადაც შეგიძლიათ გაჭიმოთ და გამოვიყენოთ სრული ზედაპირი.
- აირჩიეთ მეთიუ, რომელიც შეესაბამება თქვენს პერსონალურ სივრცეს. თუ შესაძლებელია, მრავალფეროვანი სამრეწველო ზომის ფიტნეს საგებები ხელმისაწვდომია მრავალ ზომის. ოთხი ფეხით რვა ფეხით mat სრულიად ეფექტურია სახლის Pilates mat.
სიმჭიდროვე პარამეტრები
ზოგიერთი ახალი მასალა წარმატებით აერთიანებს სიმჭიდროვე და cushioning ქვედა ნახვა, თხელი mat. რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, რომ თქვენ ფიზიკურად შეამოწმოთ mat. სიმჭიდროვეზე ორი ვარიანტი გაქვთ. სქელი მკვრივი mat რომელიც უზრუნველყოფს საკმარისი cushioning თქვენი ხერხემლის ძალიან ფირმა mat. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ Gymnast mat რომელიც გაცილებით სქელი ჯერ კიდევ ნაკლებად მტკიცე. რბილი ტანსაცმლის სქესის ნიშნავს ნიშნავს, რომ თქვენ მიიღებთ ნაკლებად მხარდაჭერას და რაც შეიძლება უფრო რეალური გამოწვევაა სხეულისთვის.
- აირჩიეთ mat რომ არის მკვრივი საკმარისი pad თქვენი ხერხემლის მაგრამ აირჩიეთ cushioning მიხედვით უპირატესობა. ფირმის ფურცლები აქვთ მათ ადგილას და რბილი ფურცლები ასევე სასარგებლოა Pilates- ში.
წავიდეთ პრო?
თუ სივრცე და ბიუჯეტი არ არის საკითხი და თქვენ ეძებთ აუთენტურია სახლში Pilates გამოცდილება, განიხილოს აპირებს პრო დონეზე. Pilates მწარმოებლები ყიდიან სტუდიებს და ფიზიკურ პირებს. სტუდიური სტილი Mats აქვს ხის dowels თქვენი ხელები, აქსესუარები, როგორიცაა პატარა ყუთები და straps რომ Hook თქვენს ფეხზე. ფასი თქვენი საყვარელი, Customize თქვენი ფერი და დაველოდოთ უზარმაზარი crate გემი თქვენი mat უშუალოდ თქვენ. პროფესიონალები ეკიდებიან სტუდიებს რამდენიმე ძირითადი მომწოდებლისგან: გრაცის Pilates, Pilates Designs by ბასილი, დაბალანსებული სხეული და Peak Pilates. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი გამოყენებული Pilates აღჭურვილობა ონლაინ თუ თქვენ გარკვეული დრო გამოიძიოს.
* რედაქტირებულია Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert