საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობა არჩევანი ქათმის ქარხანაში
ხართ თუ არა ჩიტის საყვარელი? თუ თქვენ მიყვარს გლუვი, ნაღების გემო decadent დესერტი მაშინ ალბათ dined საათზე ქარხანა ქარხანა. რესტორანი ცნობილია თავისი დიდებული ინკლუზიური ნაწილისა და ზედმეტი ტკბილი ეპყრობაზე. მაგრამ ძმრის ქარხნის კვების მონაცემები ძნელია იპოვოთ, ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ ჭამა ჯანსაღი დიეტა ან უყუროთ თქვენს წონაში, ძნელია ჭკვიანი არჩევანის გაკეთება, როდესაც ჭამს.
ყველის ქარხნის მენიუს ანალიზი
ერთი მიზეზი, რომ ყველი ქარხანა მენიუ არის სახიფათო არის გამჭვირვალე ზომა სიაში. მაცდუნებელი, entree, დესერტი და სასმელების არჩევანი გიგანტური გვერდის შევსებას უზარმაზარი ბუკლეტის გიგანტური გვერდიდან. თქვენ იპოვით თითქმის ყველა სტილის საკვები ჩამოთვლილი: მაკარონი, flatbread (პიცა), ტრადიციული ამერიკული მგზავრობის, სალათები, ზღვის პროდუქტები, პოპულარული აზიური სპეციალობების, სენდვიჩები, ბურგერები და სტეიკები. რესტორანი ასევე ემსახურება კვირა ფრჩხილებს საკვები, მათ შორის ბლინები, ვაფლები, omelets და კვერცხები ბენედიქტ.
შემდეგი, შესასვლელი ძალიან დიდია. ამ მიზეზით, კალორია ყველაზე მეტად შერჩეულ არჩევნებში უფრო მაღალი იქნება, ვიდრე თქვენ შეიძლება მოელოდე. მაგალითად, ქათმის სალათის სენდვიჩს, ქათმის ქარხანაში, 1480 კალორიას და 23 გრამ გაჯერებულ ცხიმს აწვდის. ტიპიური ქათმის სალათი სენდვიჩი , რომელსაც სახლში აკეთებ, ჩვეულებრივ 300-5 კალორიას და 10 გრამი ცხიმიანად.
მაშინაც კი, თუ მშიხარ მაკარონისთვის, მენიუში ბევრ ვარიანტს ნახავთ. სპაგეტტისა და ხორცით სადილის ქარხანაში ლუქის ზომის ნაწილი 1440 კალორიას შეიცავს. იმავე კერძი, რომლითაც სახლში გააკეთეთ, 500 კალორიას შეადგენენ, რაც დამოკიდებულია ზომისა და ინგრედიენტების მიხედვით.
და ბოლოს, ყველი ქარხნის მენიუ რთულია სასადილოებისთვის, რომლებიც უყურებენ თავიანთ waistlines.
კალორიური ქულები და სხვა ხილის ქარხნის კვების ფაქტები არ არის ჩამოთვლილი მენიუდან ყველაზე მეტად. ასე რომ, როგორც თქვენ სკანირების მენიუში, ვერ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს რეალურ მონაცემებზე. რესტორანში ასევე არ გამოქვეყნდება კვების მონაცემები მის ვებგვერდზე.
კომპანია აცხადებს, რომ ისინი იყენებენ სუფთა, მაღალხარისხოვან ინგრედიენტებს, მაგრამ არ აძლევენ საშუალებას, უზრუნველყონ მომხმარებელს დამატებითი ინფორმაცია კალორიასთან დაკავშირებით. თუმცა ისინი კალორიებს მენიუში აწვდიან, სადაც მათ ამის უფლება აქვთ. აქ ჩამოთვლილი კალორიული მონაცემები ეფუძნება მომხმარებელთა მიერ მოწოდებული მონაცემების მიხედვით, რომლებიც ეწვივნენ რესტორანში შერჩეულ ქვეყნებში და გაუზიარეს კვების წყაროები ონლაინ წყაროებთან.
ყველაზე პოპულარული რეიტინგი ქარხანა საკვები
როგორც თქვენ მოველით, ბევრი სასადილო სტუმრებს იღებენ ხელსაყრელი ქარხანაში მათი ხელმოწერისთვის. რესტორნის რეპუტაციასთან ერთად, საკმაოდ დიდია დესერტის თითოეული დარიგება. ასე რომ, როგორც თქვენ სკანირებას კალორია ითვლის Cheesecake Factory desserts, გაითვალისწინეთ, რომ თითოეული მკურნალობა შეიძლება ალბათ დააკმაყოფილოს ტკბილი კბილი მეტი ერთ სასადილოში თქვენს ჯგუფში.
- ორიგინალი რეიტინგი: 830 კალორია
- ახალი მარწყვი რეიტინგი: 920 კალორია
- ჰერშის შოკოლადის ბარი რეიტინგი: 1370 კალორია
- ახალი ბანანის კრემი რეიტინგი: 1180 კალორია
- შოკოლადის ჩიპი Cookie Dough Cheesecake: 1400 კალორია
- კარამელის Pecan კუს ყველი: 1230 კალორია
- ძირითადი ცაცხვი ყველი: 1110 კალორია
- ვანილის ფურცლის რეიტინგი: 1120 კალორია
Cheesecake არ არის ერთადერთი ვარიანტი დესერტი როდესაც გამოჩენის ყველი ქარხანა. თქვენ იპოვით პოპულარულ დესერტებს, როგორიცაა მარწყვის შაქარი (1340 კალორია), თბილი Apple Crisp (1740 კალორია) და შოკოლადის კოშკი Truffle Cake (1810 კალორია). ნაყინი ეპყრობა 600-დან კალორიას დიაპაზონში (ვანილის ნაყინის თასი) 1230 კალორიას გვითვა შოკოლადის ბრაუნი სანდიესთვის, რომელიც რამდენიმე სასადილოს ემსახურება.
ჯანსაღი ოფციები ყველი ქარხნის მენიუზე
მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ბევრი entree და დესერტი calorie ითვლის საკმაოდ მაღალია, შეუძლებელია, რათა იპოვოს ჯანმრთელი, ქვედა calorie selections on ყველი ქარხანა მენიუ.
Skinnylicious მენიუ
რესტორნის Skinnylicious მენიუ სავსეა appetizers, პატარა ფირფიტები, სალათები და საჭმლის, რომელიც უზრუნველყოფს სასურველი სტუმარი გახდებით არჩევანი თუ უყურებთ თქვენს waistline.
მაგალითად, Skinnylicious French Country Salad უზრუნველყოფს 580 კალორიას. Skinnylicious Caesar შეიცავს 530 კალორიას. ორივე არის საცდელი სალათები. თუ გსურთ ჯანსაღი კერძი, რომელიც კიდევ უფრო დაბალია კალორიებში, თქვენ უნდა შეარჩიოთ პატარა სალათი, როგორიცაა პატარა სახლი სალათი (320 კალორია) ან Endive Salad (420 კალორია). შესაძლოა, ისიც ისიც დატკბეთ მადის მომატებული მექსიკელი ქათმის სალათის ლეკვის მაკარონი (260 კალორია).
დესერტი
ასე რომ, რას აირჩევთ დესერტისთვის, თუ გსურთ ჯანმრთელი დიეტა შეინარჩუნოთ? ჭკვიანი არჩევანი უბრალოდ ახალი მარწყვის თასი (250 კალორია) ან ნაყინის თასი. უგემრიელესი cheesecake ზე ყველი ქარხანა არის ორიგინალური სტილი ან Tiramisu Cheesecake (900 კალორია).
დაბალი Carb პარამეტრები
თუ თქვენ ხართ დაბალი carb eater, არის რამდენიმე არჩევანი, რომელიც შეიძლება შეესაბამება თქვენს დიეტა. Ahi Carpaccio appetizer დაამატეთ მხოლოდ 13 გრამი ნახშირწყლების თქვენს ყოველდღიურ სულს. ლანჩ-მწვანე სალათი მხოლოდ 8 გრამს დაამატებს. თუ მშიერია დესერტისთვის, როგორც უბრალო დაბალკაფიანი ყველი და მარწყვის დაბალი მარცვლეული ყველი აქვს დაახლოებით 40-42 გრამ ნახშირწყალბადს, მაგრამ მხოლოდ 11 კბს.
წებოვანა თავისუფალი selections ასევე ფართოდ ხელმისაწვდომია Cheesecake Factory მენიუ.
არჩევითი ქარხნის მენიუში არაჩვეულებრივი პარამეტრები
თითქმის ყველა სტანდარტული entree on ყველის ქარხანა მენიუ უზრუნველყოფს 1000 კალორია. ბევრს 2000-ზე მეტი კალორია. თუ ჭამა ტიპიური 2000 calorie დღეში დიეტა , რაც იმას ნიშნავს, თქვენ მოიხმარენ დღეში ღირებულების ენერგეტიკული ერთი კვება- გარეშე დათვლა cheesecake!
ასე რომ, რა არის ყველაზე ცუდი არჩევანი on ხის ქარხანა მენიუ? უმეტესობა მაკარონის კერძები ძალიან მაღალია ცხიმსა და კალორიებში. ფუტკცინის ალფრედო ერთად ქათმის ერთი ბრძანება შეიცავს 2660 კალორიას და 1595 მგ ნატრიუმის ნატრიუმს. პასტა კარბონალა ერთად ქათმის უზრუნველყოფს 2640 კალორია და 2569 milligrams ნატრიუმის. ცნობის საფუძველზე, ამერიკული გვარდიის ასოციაცია რეკომენდაციას იძლევა, რომ საშუალოდ ამერიკელი დღეში 2,300 მგ ნატრიუმს აღემატება დღეში .
და რაც შეეხება ყველის არჩევანი? ყველაზე მაღალი ქლორიური ქარხანა "Cheesecake Factory" - ს შეიცავს ძველ წითელ ხავერდის შოკოლადის (1570 კალორია), სადღეგრძელო მარმალალუო სმოსორ გალორი (1540 კალორია), ორეოს სიზმარი ექსტრემალური რეიტინგი (1520 კალორია) და რეცას არაქისის კარაქი შოკოლადის შოკოლადის ნამცხვარი (1510 კალორია).
სიტყვა სიტყვა
თუ გიყვართ indulgent გამოცდილება, ისევე როგორც სპეციალური კვება ყველის ქარხანაში, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ ისარგებლოს იგი ერთხელ. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ slim down ან თუ თქვენ უყურებს თქვენი ცხიმის მიღება, თქვენ შეიძლება ჰქონდეს მძიმე დრო sticking თქვენს დიეტა ამ რესტორანში.
შენი საუკეთესო ფსონი შეიძლება იყოს შეკვეთა მცირე, veggie დაფუძნებული appetizer ან ორი, როგორც თქვენი entree, შემდეგ ითხოვენ დამატებითი ჩანგალი როდესაც თქვენი სასადილო თანამგზავრი ბრძანებებს დესერტი. ისიამოვნეთ კრემის ან ორი ნაზავი და გაკეთდეს. თქვენ კვლავ შეძლებთ განიცდიან დესერტის არომატს რისკზე ჯანსაღი კვების გეგმის შეუსრულებლობის გარეშე.