ნუ ამ უცნაურ რეაქციებს ნუ გაჰყვებით
გასეირნება არის დიდი გზა ისარგებლოს ფიზიკური აქტივობა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გარკვეული უცნაური რამ ხდება, როდესაც თქვენ ფეხით. საბედნიეროდ, ამ რეაქციების უმრავლესობა ნორმალურია და არ არის ჯანმრთელობის შეშფოთება. იცის ზოგიერთი უცნაური სხეულის რეაქციები და უმნიშვნელო discomforts თქვენ შეიძლება ველოდოთ დაგეხმარებათ განმუხტვის თქვენი შფოთვა, თუ ისინი მოხდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლონ გზები, რათა თავიდან იქნას აცილებული მათთან ან მათთან გამკლავება.
1 - შენი თითები აარიდოს მსგავსად ძეხვეული როდესაც ფეხით
შეშუპებული ხელები და ცხიმოვანი თითები არის ფასის გადახდა, რომლითაც სარგებლობთ ფეხით თბილი ამინდი. ბრძენი ფეხით მოსილი ამოიღონ რგოლები ხანგრძლივი გასეირნების წინ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ისინი გადაიქცნენ ტურნიკებში. როდესაც თქვენ განახორციელოთ, თქვენ ტუმბოს მეტი სისხლი თქვენი სხეულის გარშემო, მათ შორის თქვენს ხელში და ფეხები. ოფლიანებისა და სასმელის მქონე ნივთიერებებს შეიძლება ჰქონდეთ დისბალანსი თქვენი სხეულის მარილისა (ელექტროლიტების) და სითხის ბალანსი. შედეგად, თქვენ აჩქარებული ხელები და ადიდებულმა ფეხებმაც.
2 - შენი ფეხები იზრდება ზომა განმავლობაში თქვენი Walk
რა ხდება თქვენს ხელშია ასევე ხდება თქვენი ფეხები, მხოლოდ ეს მოხდება თუნდაც ზემოთ ამინდი. წაშალეთ იმ ბეჭდები, რომლებიც ფეხით მიდიხარ. თქვენ შეგიძლიათ ველით თქვენი ფეხები swell ისევე როგორც სრული ფეხსაცმლის ზომა ხოლო ფეხით. მიზეზი მარტივია - თქვენ გაიზარდა თქვენი სისხლის მიმოქცევის და თქვენი სხეულის ვერ სრულად შეინარჩუნოს ერთად დაბრუნების ყველა უკან აღმართთან. თქვენ უნდა ველოდოთ ამ და ფეხით ფეხსაცმელი ფეხსაცმელი, რომ ცოტა უფრო დიდია, ვიდრე თქვენი კაბა ფეხსაცმელი . სინამდვილეში, ძალიან ჭკვიანი ფეხით ფეხსაცმლის სავაჭრო დაუყოვნებლივ ფეხით თქვენი ჩვეულებრივი workout მანძილი. ამ გზით თქვენი ფეხები არ ადიდებულს ზომა ისინი იქნება თქვენი ფეხით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ სავარაუდოდ დასრულდება მდე ბუშტუკები და გაღიზიანებული bunions.
3 - თქვენ მიიღეთ უცნაური ფეხის სითბური გამონაყარი როცა ფეხით
ეს იყო სამედიცინო საიდუმლო მრავალი წლის განმავლობაში. ფეხით მოსიარულეებმა იციან კარგად მახინჯი წითელი გამონაყარი მხოლოდ წინდების ხაზს. ჩვეულებრივ, ეს არ არის ქავილი. ეს მხოლოდ თქვენი ფეხები ჰგავს თქვენ გაქვთ ჭირის რამდენიმე დღით ადრე ის მიდის საკუთარი. იმის გამო, რომ ექიმების უმეტესობა არ უნახავს, ვერ გეტყვით, რა არის. მაგრამ მას აქვს სახელი- გოლფის ვასკულიტი . კარგი ამბავია ის, რომ ძირითადად კოსმეტიკური გაღიზიანებაა და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებს არ ასახელებს.
4 - შენი ცხვირი ეშვება, როცა ფეხით
თქვენი პრობლემაა, რომ თქვენი ფეხები სუნი და თქვენი ცხვირი გადის, როდესაც ფეხით? ვაძლევთ თქვენს სასუნთქი სისტემის მუშაობას, როდესაც ფეხით და ზედმეტი საჰაერო შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ცხვირის პასაჟები, განსაკუთრებით თუ ცივი, მშრალი, ან ქარი. თქვენ ასევე ტუმბოს მეტი pollen მეშვეობით, ასე რომ ხალხი ალერგიის შეიძლება დასრულდეს ერთად drippy ცხვირი. გატარება ქსოვილების. მათ შეუძლიათ მოვიდეს მოსახერხებელი ჩვენი მომავალი უცნაური ფეხით პრობლემა, ძალიან.
5 - თქვენ უნდა Poop- ცუდად!
უამრავი ფეხით მოსიარულეთა აღმოჩნდება სასწრაფოდ ლოცვა საჯარო restroom ან პორტატული ტუალეტი . გასეირნება კარგია. სინამდვილეში, ზოგიერთი თეორეტიზაცია, რის გამოც ვარჯიში უკავშირდება მსხვილი ნაწლავის კიბოს შემცირებას. მაგრამ ბევრი ფეხით მოსიარულეთა და მორბენალი უნდა გაუმკლავდეთ runner- ს trots (exercise- გამოწვეული დიარეა). საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ ყურადღებით გაეცნონ რას ჭამთ და სვამენ ხანგრძლივი ფეხით ან აწარმოებთ რისკს. მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, დიდი კვება ადრე წვრთნები, კოფეინს და რძის პროდუქტების შეიძლება იწვევს.
6 - მიიღეთ შავი კბილები - ან მთლიანად დაკარგეთ
კარგია, რომ შავი ფრჩხილის პოლონელი ან მუქი ფერები ახლა trendy. როდესაც თქვენი toes bang წინააღმდეგ toe ყუთი თქვენი ფეხსაცმლის, ეს შეიძლება გამოიწვიოს სისხლნაჟღენთი ან ბლისტერში ქვეშ თქვენი toenail. ზოგჯერ თქვენ მხოლოდ შავი კბილებით დასრულდება, რაც თვეების განმავლობაში იზრდება. თუ თქვენ გაქვთ ბლისტერი თქვენი ფრჩხილის ქვეშ, შეიძლება დაკარგოთ ფრჩხილის მთლიანად. ეს არ არის gnarly როგორც ჟღერს- nail იზრდება უკან. იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ხატავს იმ ტერიტორიას, სადაც ის იყენებდა და თითქოს ჯერ კიდევ აქვს toenail. მაგრამ თქვენი კარიერა ფეხით მოდელის შეიძლება იყოს დროში ყოფნა.
7 - შენ ხარ ჩაკეტი არაადგილობრივ ადგილებში
როდესაც ოფლი აქრობს ლორწოს, მარილის კრისტალები და რუბლს დაუმუშავებთ თქვენს ყველა სხეულს. შენი crotch, underarms და ქვეშ ძუძუს სფეროებში კონკრეტული სამიზნე chafing . თქვენ ასევე შეგიძლიათ chafe სადაც თქვენი backpack ან hydration პაკეტი rubs. შენი nipples ასევე შეიძლება chafed ნედლეული, როგორც მამაკაცები და ქალები აღმოჩენა. საბედნიეროდ, არსებობს საფრთხის პრევენციის პროდუქტები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ რისკის შესამცირებლად. თქვენ უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს გამოიყენოს ისინი სანამ დაიწყება hurting.
8 - შენი ხომალდები სჯერა როცა ფეხით
ორივე მამაკაცს და ქალს შეუძლიათ მიიღონ მკერდის ტკივილი ფეხით და სხვა ფორმით. ეს პრობლემა, ისევე როგორც ქალები. Bouncy ძუძუს შეიძლება იყოს sore გაღიზიანება, რომ ინახავს ადამიანი განხორციელებისას. თუ არ აცვიათ bra, თქვენ ასევე შეგიძლიათ nipple chafing . ქალებისათვის, ყიდულობს სპორტული bra რომელიც იძლევა უფლება თანხის შეკუმშვის და მხარდაჭერა არის ქვესტი წმიდა გრაალი. არსებობს ასევე გადაწყვეტილებები მამაკაცები, რომლებიც გვჭირდება გულმკერდის მხარდაჭერა .
9 - შენი სახე იწყება შინდისფერი
ზოგიერთს თბილ ამინდში მიდის ღრმა ფლეში. გაიზარდა გულისცემის დროს ფეხით გაიხსნება კაპილარების თქვენი სახე, ამიტომ ჯანსაღი დიზელის მოსალოდნელია. რამდენიმე ადამიანი უბრალოდ ცოტა უფრო ინტენსიურად მივიღებ. წაიყვანეთ ჩვეულებრივი სიფრთხილის ზომები ცხელი ამინდის დროს : შეინარჩუნეთ ჰიდრატირება და გაცივდეს ცივი წყლით გაცრუების დროს.
10 - თქვენ მიიღებთ Itchy- ს
ზოგიერთი ადამიანი დაარღვიოს hives როდესაც ისინი განახორციელოს. სხვები მხოლოდ მე ვარ ჭიქები . სავარჯიშო ალერგია, მშრალი კანი ან თქვენი შარდის საპარსი საწმენდი ჩარევა შეიძლება დამნაშავე იყოს. გარდა ამისა, ჩვენ ყველას გვაქვს რისკი bug ნაკბენები და კონტაქტი გამაღიზიანებელი მცენარეები, როგორიცაა შხამი ivy . მაგრამ იქნებ ის, რომ ახალი მზის ეკრანი ცდილობთ ...
11 - საოცარი მიზეზები გასეირნება
უცნაური რამ მოხდება, როცა ფეხით, მაგრამ რაღაც საოცარი რამ მოხდება, ძალიან. როდესაც ფეხით, შეგიძლიათ დაწვათ ცხიმი , შეამციროთ თქვენი ჯანმრთელობის რისკები, დაამატოთ ჯანსაღი წლები თქვენს ცხოვრებაში, ახალი მეგობრების მიღება და დიდი სანახაობები. არ დაუშვას უმნიშვნელო discomforts შენარჩუნება თქვენ lacing თქვენი ფეხით ფეხსაცმელი და სარგებლობს ამ ჯანსაღი საქმიანობაში.
> წყაროები:
> Ho GW. ქვედა კუჭ-ნაწლავის დისტრესი მედეგობა სპორტსმენებში. აქტუალური სპორტული მედიცინის ანგარიშები . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> ესპიტაია ო, დნესო ბ, კასაგნაუ ე, და სხვები. სავარჯიშო-გამოწვეული ვასკულიტი: მიმოხილვა ილუსტრირებული შემთხვევებით. ამერიკული ჟურნალი კლინიკური დერმატოლოგია . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> კუნიზის N, კუნიზ გ, სუფრას გ. სავარჯიშო-გამოწვეული ურციკარიაა, ქოლინერგიული ურტიკარია და ქუნის სინდრომი. ფარმაკოლოგიისა და ფარმაკოთერაპიის ჟურნალი . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> ლასკოვსკი ER. ხელის შეშუპება სავარჯიშო: შეშფოთება? მაიო კლინიკა. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> ქვემდებარე ჰემატომია. ამერიკული ოსტეოპათიური დერმატოლოგიური კოლეჯი. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.