გადაწყვეტილებები მტკივნეულ პრობლემასთან დაკავშირებით
მიღების chafed ან სისხლდენა nipples როდესაც გაშვებული ან ფეხით შეიძლება ძალიან მტკივნეული. ეს არის საერთო პრობლემა და მამაკაცები უფრო საშიშია ამ საერთო პრობლემის გამო, რადგან ქალები ხშირად ატარებენ სპორტულ ბრიზებს, რომლებიც ხელს უშლიან უთანხმოებას. ეს შეიძლება იწყებოდეს, როგორც დამწვრობა, მგრძნობიარე სენსაცია და როცა გამოიყურება ქვემოთ, შეიძლება შენი სისხლძარღვში იხილოთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის კარგი სიტუაცია აღმოჩნდეს, არსებობს გზები მკურნალობა chafed nipples.
თქვენ ასევე ნახავთ რამოდენიმე მინიშნებას, რომ თავიდან იქნას აცილებული მომავალში ძალიან სასარგებლო.
მიზეზები
როდესაც თქვენ აწარმოებს ან ფეხით, თქვენი nipples მუდმივად rubbing ქსოვილის თქვენი პერანგი . ამავე დროს, თქვენ ხართ ოფლიანობა და წყალი არბილებს კანს, რის გამოც უფრო მგრძნობიარეა. მარილი თქვენს ოფისს შეუძლია გაღიზიანდეს და გამოიწვიოს გაღიზიანების სხვა წყარო. ვარჯიშის ან რასის (განსაკუთრებით დიდი ხნის მანძილზე) დროს, თქვენი ნაპლიკების ამ მგრძნობიარე არეალი შეიძლება სისხლდენის წერტილამდე.
ეს ყველაზე ხშირად ხდება, როდესაც ადამიანი ბამბის პერანგშია გატარებული, რადგან ქსოვილს აქვს უხეში ტექსტურა და ბამბა არ აცვილებს ოფთალს, როგორც სინთეზს. მას შემდეგ, რაც ბევრი ქალი აირჩიოს აცვიათ მჭიდრო იარაღი სპორტული bras , nipple chafing ჩვეულებრივ არ არის საკითხი.
პრევენცია
ზოგიერთი ადამიანი ისწავლის რთულ გზას, თუ რამდენად მტკივნეული სისხლიანი და chafed nipples შეიძლება იყოს. ეს მართლაც ძალიან ადვილია პრობლემის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენ უნდა იმოქმედოთ რამდენიმე მიდგომით ან დააკავშიროთ მათ, რომ ნახოთ, რომელია საუკეთესო თქვენთვის.
შეზეთვა: ერთ-ერთი საუკეთესო პრევენციული ძალისხმევა გულუხვად გამოიყენება საპოხი მასალის მსგავსად, ნავთობის ჟელეზე ან სხეულის ნაჭრილზე ნაოჭების არეში გაშვამდე ან ფეხით. Petroleum jelly შეიძლება იყოს რთული დაიბანეთ out ტანსაცმელი, ასე რომ თქვენ შეიძლება წასვლა ერთად ერთგულ საწინააღმდეგო chafing პროდუქტი ნაცვლად. ხშირად, ეს არის ფორმულირებული დაიბანეთ გარეთ ქსოვილები პირველი ლელო.
საფარის შენი nipples: ზოგიერთი მამაკაცები ასევე აცვიათ პროდუქტები, როგორიცაა Nip გვარდიის, NipEaze, ან წებოვანი bandages დაიცვას მათი nipples. პრობლემა ის არის, რომ ზოგიერთი არ გამყარებაში კარგად შემდეგ დაიწყება ოფლიანობა, ასე რომ თქვენ შეიძლება უნდა ვეცადოთ რამდენიმე გარეთ საუკეთესო ვარიანტი თქვენთვის.
ტანსაცმელი არჩევანი: ხშირად, გამოსავალი არის მარტივი საკითხია არჩევის უფლება ტანსაცმელი. ნაცვლად იმისა, რომ ბამბა მაისურები და ბარდა, აირჩიონ სინთეზური მასალა, როგორიცაა Dri-Fit, Coolmax ან პოლიპროპილენი, განსაკუთრებით ფენის თქვენს სხეულთან.
ეს ასევე sweat-wicking ქსოვილები, რომ მშრალი სწრაფად, ვიდრე ბამბა, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან სველი კანის შეუძლია chafing უარესი. თქვენ ასევე გვინდა, რომ თავიდან ავიცილოთ ქსოვილი, რომელიც გრძნობს გაბრწყინებულს, მაშინაც კი, თუ სავარაუდოა, რომ ის გაიღვიძოს ოფლი.
საჭიროების შემთხვევაში, მამაკაცებს შეუძლიათ აირჩიონ shirtless. თუმცა, დარწმუნდით, რომ გამოვიყენოთ sunscreen, რათა თავიდან იქნას აცილებული sunburn, განსაკუთრებით კანის, რომელიც უკვე მგრძნობიარეა.
ეს არის ასევე საუკეთესო ამოიღონ ნებისმიერი nipple სამკაულები ადრე თქვენი workout.
მკურნალობა
თუ თქვენ შუა პერსპექტივაში ან ფეხით და დაიწყოს გრძნობენ ტკივილი nipple ფართობი, ეს არ არის გვიან, გამოიყენოს საპოხი. ეს მინიმუმ დაიცვას chafing საწყისი მისაღებად უარესი.
ზოგიერთი მორბენალი ააფაფორის ან ვაზინის მცირე მილის ატარებს მათ გაშვებულ ქამარზე ან ჯიბეში, ამიტომ ისინი მზად არიან საყვედური საკითხებისთვის.
თუ თქვენ იღებთ მარათონს ან სხვა რასის სამედიცინო დახმარების სადგურებს, რა თქმა უნდა, ისინი სავარაუდოდ აქვთ ნავთობის ჟელე.
ზოგჯერ, nipples უფრო მტკივნეული შემდეგ დასრულდება თქვენი პერსპექტივაში, განსაკუთრებით ერთხელ თქვენ მიიღოს შხაპი და ცხელი წყლით ჰიტები მათ. დარწმუნდით გაწმენდა chafed nipples წყლით და მშრალი მათ საფუძვლიანად. ტერიტორიის დასუფთავების შემდეგ გამოიყენება A & D მალამო ან ნავთობის ჟელე. თუ თქვენი nipples ძალიან მტკივნეული, ადიდებულმა, სისხლდენა ან crusted, კონსულტაციები თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერს, რომელსაც შეუძლია რეკომენდაცია სამკურნალო მალამო.
შეიძლება დაგჭირდეთ დღე-ღამეში, ანუ თქვენი შრომისგან, რათა გაახარონ თავიანთი ძუძუცები ხანდახან მოშუშებისაგან.
გაგრძელება ხახუნის არ იქნება მხოლოდ მტკივნეული, მაგრამ ეს შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
თუ თქვენი კანის ცრემლს არ აუმჯობესებს ამ ნაბიჯის გადადების შემდეგ, გააკეთეთ დანიშვნა დაათვალიეროთ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ prescription-strength ანტიბიოტიკი მალამო თუ ტერიტორია ინფიცირებულია.
სიტყვა სიტყვა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს საერთო, არ არსებობს საჭიროება ნებადი chafing მიიღონ გზა თქვენი exercise რუტინული. პატარა forethought თავიდან ასაცილებლად პრობლემა, თუნდაც პირველი ნიშნები, დაეხმარება საოცრად ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ როგორც აქტიური როგორც გსურთ.
> წყარო:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Skin პრობლემები შორეულ runner 2500 წლის შემდეგ ბრძოლა მარათონი. დერმატოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.