შენი დრო ძვირფასია, რატომ უნდა გაატაროთ იგი იოგას? თქვენ შეიძლება Zumba ან spinning ან Tae Kwan Do. აღების Nap, აღების გასეირნება , აღების ბანაობა. სინამდვილეში ეს ყველაფერი დიდია და აუცილებლად უნდა გააკეთო ისინი. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა გააკეთოთ იოგა. აქ არის ათი მიზეზი, რის გამოც.
1 - თქვენ ხართ სტრესული
სამწუხაროდ, სტრესი და მისი მეგობრები შეშფოთება და შფოთვა ბევრი ადამიანისთვის პრობლემას წარმოადგენს და ჯანმრთელობაზე უარყოფით გავლენას ახდენს. იოგა დიდია სტრესის სიმპტომების განმუხტვისთვის (თუნდაც შფოთვის შეტევაზე ) და გონების სიმშვიდის იდეის დანერგვისთვის. მე ხშირად მინახავს იოგას აქტი, როგორც კარიბჭე, ხალხის ცხოვრებისგან სტრესული პერსონალური ან სამუშაო ადგილიდან მოშორებისკენ. იოგა დაგეხმარებათ მიიღოთ off hamster საჭე და მოიპოვოს პერსპექტივა რა მართლაც მნიშვნელოვანია.
2 - თქვენ არ შეეხოთ თქვენს სიმაღლეებს
ხალხი მეუბნებოდა, რომ მათ არ შეეძლოთ იოგას გაკეთება, რადგან მათ არ შეეძლებათ შეხება. ისე, რომ ის, რაც იოგა არის, სულელური. გაუმჯობესებული მოქნილობა არის საკმაოდ ბევრი გარანტირებული შედეგი რეგულარული იოგას პრაქტიკა და არა მხოლოდ თქვენი hamstrings.
3 - მჯდომარე მაგიდასთან მთელი დღე
პოტენციალი დიდი პრობლემაა იმ ადამიანებისათვის, რომლებიც ყველაზე მეტ დროს ხარჯავს კომპიუტერის წინ. თუ მანქანას და სამსახურში გადადიხარ და იჯდეს ტახტზე დასვენების დრო, თქვენ აპირებთ აღმოჩნდეთ უკან ტკივილებით სულ მცირე. არსებობს ბევრი გზა, რომ იოგა დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენი ხერხემლის ხანგრძლივი და shoulders უკან, მათ შორის გადაჭიმული შეგიძლიათ გააკეთოთ სამუშაო .
4 - შენი უკან მტკივა
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, უკან ტკივილი ენდემურია უსიცოცხლო ცხოვრების წესზე. მიღების მდე გადაადგილება და მონაკვეთი რამდენიმე კვირაში შეიძლება პრევენციული და კიდევ მკურნალობა ტკივილი თქვენ უკვე გაქვთ. მას შემდეგ, რაც ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს ამდენი სხვადასხვა რამ, მნიშვნელოვანია, რომ ნახოთ ექიმი, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ტკივილი ისე, რომ მას შეუძლია გითხრათ, თუ არსებობს რაიმე სახის მოძრაობები თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ. ჩვენი გზამკვლევი უკანა ტკივილს აქვს დიდი ინფორმაცია იოგას უკანა ტკივილისთვის, რომლითაც შეამოწმეთ.
5 - გსურთ დაკარგოთ წონა
იოგა წონის დაკარგვა არის ცოტა საკამათო საგანი. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სიმრავლის სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ თუნდაც ყველაზე ფიზიკურად ითხოვს სახის იოგას არ დაწვა, რომ ბევრი კალორია, არსებობს ასევე ბევრი ანეკდოტური მტკიცებულება იმ ხალხს, ვისაც სჯერა, რომ იოგას ითამაშა მნიშვნელოვანი როლი მათი წონის დაკარგვა. ამ შეუსაბამობის გათვალისწინებით, ვარაუდობენ, რომ იოგა მხარს უჭერს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას და დიეტური არჩევანის გაუმჯობესებას.
6 - ართრიტი გაქვთ
ართრიტის მქონე ადამიანებს ურჩია გადაადგილება თავიანთი ორგანოებისა და აქტიური დარჩეს, მაგრამ მათ სჭირდებათ ისეთი წვრთნის ფორმები, რომლებიც დაბალია ზემოქმედებას და სახსრებზე ნაზი. იოგა შეესაბამება კანონპროექტს. თუ ეს შესაძლებელია, იპოვით კლასს, რომელიც ართრიტის მქონე ადამიანებს ართმევს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი მასწავლებელი იცნობს თქვენს მდგომარეობას.
7 - თქვენ ხართ ორსული
გილოცავთ! თუ არასდროს არ გაუკეთებია იოგა, ეს დიდი დროა დაწყებული. ამდენი მიზეზების გამო იოგას დროს (და შემდეგ) თქვენი ორსულობა . იოგა დაგეხმარებათ დაამზადოთ დაბადება თქვენი სხეულის გახსნისა და ტკივილის გამკლავების მეთოდის გამოყენებით. პრენატალური იოგას კლასები გთავაზობთ დრო, რომ შეენახათ და დაუკავშირდეთ თქვენს შეცვლილ ორგანოს.
8 - შეგიძლიათ გამოიყენოთ დრო
გახსოვდეთ, როდესაც შენ ხარ ბავშვი და შენი დედა გითხრათ, რომ ღრმა სუნთქვა, როდესაც თქვენ მუშაობდა? კარგად მუშაობს. იოგას კლასებში სწავლების სუნთქვის წვრთნები (ე.წ. პრანაიამა ) გთავაზობთ სუნთქვის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად საოცარი იარაღს და ახდენს გავლენას ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. იოგა ასევე დიდი გზაა დარჩენილი დღე დანარჩენიდან. შენი დრო mat არის ნამდვილი შესვენების მუდმივი თემა თქვენი უფროსი.
9 - თქვენ გინდა მინდოდა უკეთესად
თავდაპირველად შეგიძლიათ იოგას მხოლოდ სავარჯიშო, შეეცადოთ თქვენი სხვა ატლეტური მოღვაწეობის დასახმარებლად, ან იმიტომ, რომ მოვისმინე ეს მოგცემთ სასიამოვნო ჭურჭელს, მაგრამ სწრაფად გაიგებთ, რომ იოგას სარგებლობა უფრო ფიზიკურად გადის. ზოგი ადამიანი სულიერ კავშირს უკავშირებს, მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ეს არ არის შენი ჭიქა შაი , შენი განწყობა იქნება ამაღლებული და უკეთესი იქნება.
10 - ყველას აკეთებს ამას
არა მარტო ყველაზე მწვავე დაინტერესებული ხართ, რომ თქვენი ბარიჯისგან თქვენი ფოსტერიდან თქვენს დედას თქვენს დედაკაცზე ყოველთვის იოგას იწყება? მიუხედავად იმისა, რომ მე, როგორც წესი, ბოლო პირი ვურჩევ, რომ თქვენ დაიცვას ნახირი, მტკნარი სიგანის დაკარგულია მისაღებად სარგებლობას გარეთ იოგა ვარაუდობს, რომ არსებობს რაღაც მას. და თუ არ მოგწონს, სულ მცირე, თქვენ იცით, რატომ.