როდესაც თქვენ მხოლოდ მისაღებად შევიდა იოგას, ეს შეიძლება იყოს რთული გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოვძებნოთ იოგას კლასები, მასწავლებლები, ან ცენტრები, რომელიც შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს. საბედნიეროდ, არსებობს ონლაინ დირექტორიები, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ იოგას კლასები თქვენთან ახლოს.
არჩევის უფლება იოგა კლასი თქვენთვის
თუ იოგას ახალი ხართ, გამოიყურეთ დამწყები დონის კლასები. ეს საუკეთესო იქნება თქვენი განვითარებადი პრაქტიკისთვის და ყოველთვის შეგიძლიათ გადაადგილება მოგვიანებით, თუ გსურთ უფრო მეტი გამოწვევა.
როგორც ზოგადი წესი, ჰადა კლასები უფრო ნაზი და ნელა გაჩერებულია, ხოლო vinyasa კლასები მიედინება და უფრო დინამიურია. გამოიყენეთ ჩვენი ტიპის იოგას მოტყუების ფურცელი, თუ საჭიროა იოგას სხვადასხვა სტილის იდენტიფიცირება.
იოგას კლასების ზოგადი დირექტივები
დაფარვის ფართო სიგანის იოგას სტილის და ადგილას, შემდეგ დირექტორიები დიდი წყაროები დაიწყოს ეძებს ადგილობრივი კლასების.
- იოგას ჟურნალი დირექტორია - მოძებნა მასწავლებლები, სტუდიები და პედაგოგთა გადამზადების პროგრამები საერთაშორისოდ ადგილმდებარეობის ან სტილის მიხედვით. იოგას ჟურნალი არის აშშ-ში ყველაზე ცნობილი იოგა ჟურნალი, ამიტომ მათი ჩამონათვალი ძალიან თანამედროვეა.
- იოგა ალიანსის დირექტორია - იოგა ალიანსი ადგენს სტანდარტებს, გახდეს რეგისტრირებული იოგას მასწავლებელი. დირექტორიაში, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ რეგისტრირებული პედაგოგები და სასწავლო პროგრამები სტილითა და ადგილმდებარეობით. ეს არის დიდი წყარო, რომ იპოვოთ ყველაზე რეპუტაციის მქონე იოგას სტუდიები თქვენს ტერიტორიაზე. შეძლებისდაგვარად, აირჩიე იოგას ალიანსის პედაგოგების პედაგოგები, რადგან ეს გარანტიები მათ მინიმუმ 200 საათის განმავლობაში მიიღეს.
- იოგა Finder - ძალიან კარგი რესურსი იოგას კლასის საერთაშორისოდ მოძიებაში, ამ ვებსაიტს აქვს ვრცელი ჩამონათვალი პედაგოგები, სტუდიები და retreats. იგი მოიცავს პარამეტრი გამოიწეროთ იოგას მოვლენების ბიულეტენი თქვენი ფართი.
სპეციალიზებული იოგა დირექტორიები
თუ თქვენ ეძებთ კლასებს კონკრეტულ სტილში, საუკეთესო რესურსები, როგორც წესი, მათი ოფიციალური ვებ-გვერდები.
გამოიკვლიეთ რამდენიმე პოპულარული სტილის მასწავლებლის კატალოგები და მოიძიეთ დეტალური ინფორმაცია ამ სტილის შესახებ.
- Anutaara სკოლა Hatha იოგა არის გულის ორიენტირებული ნაკადის yoga. კლასები განკუთვნილია გართობა, მაგრამ ისინი გამოწვევა, როგორც Anusara იოგა ფოკუსირება განვიხილეთ . იგი თავისი სიტყვის გამოყენებისას ცდილობს და ხელი შეუწყოს სხვადასხვა შესაძლებლობების მოსწავლეებს.
- Ashtanga yoga პედაგოგები დაიცვას კომპლექტი სერია უქმნის შექმნას ინტენსიური vinyasa იოგას პრაქტიკის. სტრუქტურის Ashtanga იოგა განკუთვნილია რვა დონეზე და არსებობს შესაძლებლობა თვითმმართველობის ხელმძღვანელობდა პრაქტიკა. ბევრი სტუდენტი სარგებლობს ათლეგატი, რომელიც საჭიროა Ashtanga- ში.
- Bikram yoga პედაგოგები გამყარებაში თანმიმდევრობით 26 ძალიან კონკრეტული იოგას უქმნის. Bikram არის ტიპის ცხელი იოგა , სადაც კლასების ჩატარება ოთახში, რომელიც გაიმართა ტემპერატურა 95 და 105 F. იმის თქმა, რომ ეს არის ინტენსიური იოგას პრაქტიკა არის understatement, მაგრამ ძალიან პოპულარულია.
- BKS Iyengar იოგა პედაგოგები ფოკუსირება მათი ფორმა hatha იოგას. იიგენარ იოგას იოგას წვრთნები, როგორიცაა საბნები, ბლოკები და straps, რომ თითოეული სტუდენტი კონცენტრირება განვიხილეთ, არ აქვს მნიშვნელობა მათი უნარი. მიზანი არის სხეულის ბალანსის მიღწევა, რომელიც იწვევს დაბალანსებას. ამის გამო, იივანგარ იოგას კლასები ძალიან პოპულარულია.
- Jivamukti იოგა პედაგოგები ატარებენ კლასებს, რომლებიც ინტენსიურია როგორც Ashtanga yoga- ში ნაპოვნი vinyasa ნაკადი. პირველადი განსხვავებაა ის, რომ ჯეიმმუტი უფრო სულიერი სწავლებების შემცველია . თუმცა, მას აქვს სინათლის შეხება, რომელიც შთაგონებულია ნიუ იორკის დამფუძნებლების მიერ.
- 3HO International Kundalini იოგას მასწავლებელთა ასოციაცია მსოფლიო თანამეგობრობა Kundalini იოგას მასწავლებელი. ამ სტილში, ყურადღება გამახვილებულია სუნთქვის წვრთნებზე უფრო მეტად, ვიდრე იოგას სხვა სტილი. Kundalini წვრთნები ეწოდება kriyas და განკუთვნილია ნამდვილად ფოკუსირება prana (ენერგია) მეშვეობით შვიდი chakras.