საუკეთესო არჩევანი ნახშირწყლების შემცირებისას
Wendy's არის მესამე უმსხვილესი ჰამბურგერი სწრაფი კვების ქსელი მსოფლიოში, უკან მაკდონალდსი და ბურგერი მეფე . შეგიძლიათ მართოთ Wendy- ს მეშვეობით და არ გამოვიყენოთ ცისფერი შაქარი? შეგიძლიათ თუ ფრთხილად იყავით.
ინფორმაციის მოძიება
არსებობს კვების საინფორმაციო ბროშურა Wendy- სთან, მაგრამ ის არ გეტყვით საბაჟო ვარიანტების შესახებ, როგორიცაა ბურგერის გარეშე შეკვეთა.
გამოჩენის Wendy- ის კვების ინფორმაცია გვერდზე თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ კვების ღირებულებების თითოეული მენიუ. მაგალითად, თუ აირჩევთ ერთ ბურგერს, კომპონენტები ჩამოთვლილია და შეგიძლიათ შეარჩიოთ თითოეული, როგორიცაა ფუნთუშა, რომ ნახოთ ნახშირწყლები და სხვა ღირებულებები ამ კომპონენტისათვის.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ბრძანება Wendy ნახვა და app და სახის ნივთები, მაგრამ ეს არ იძლევა საშუალებას ამოიღონ ფუნთუშა მთლიანად სენდვიჩები. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ და მოხსნათ ბოსტნეული, condiments და ყველი და შემდეგ შეარჩიეთ კვების ინფორმაცია, ალერგენები და ინგრედიენტები თქვენი საბაჟო არჩევანი. სრული ინფორმაცია ალერგენის შესახებ ასევე ხელმისაწვდომია კვების ინფორმაციის გვერდზე.
შეკვეთა ბურგერები
თუ შეამცირებთ carbs, skipping ფუნთუშა ჰამბურგერით გადაარჩენს, როგორც 33 გრამი ნახშირწყლები. სასიხარულო ამბავი ისაა, რომ ვენდი არა მარტო ბურგერს ცალკე ყუთში აძლევს, მაგრამ ხანდახან აისბერგის სალათის ფოთლებში შეავსებს, თუმცა ეს არ უნდა იყოს თანმიმდევრული ყველა ადგილისთვის.
ერთად ერთი patty ბურგერები, შეგიძლიათ რეალურად შეარჩიო ბურგერი (ორი ხელები და ყურადღებით).
ბურგერები ზე Wendy ის არ შეიცავს ნახშირწყლებს, ამიტომ ნებისმიერი carbs მოვა condiments. ამერიკული ყველის ნაჭერი, სალათის ფოთოლი, პომიდორი და ხახვი აქვს 1 გრამი ნახშირწყლები. ვენდის დროს კეტჩუპი 2 გრამ ნახშირწყალბადს და თაფლის მდოგვის სოუსს 3 გრამს ანიჭებს.
მაიონეზი და პიკელებს აქვთ ნულოვანი ნახშირწყლები.
სხვა სენდვიჩები
შემწვარი ქათმის ძუძუს, ხელმისაწვდომია სენდვიჩში, გადატანასა და სალათებში, არ შეიცავს ნახშირწყლებს. სახლში, ცხარე და crispy ქათამი breasts არიან breaded და ამიტომ უმაღლესი carbs. Homestyle მკერდის აქვს 17 გრამი ნახშირწყლები, ხოლო crispy და პიკანტური აქვს 8 დან 9 გრამი.
სალათები
სალათები, როგორც წესი, დაბალი carb ქერქიჭამიებისთვის. პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია იმის გაგება გასართობი, რადგან არსებობს უზარმაზარი განსხვავებები მათ შორის. რომელი სახვევები სთავაზობენ ხშირად შეცვლიან და შეიძლება შეამოწმონ თითოეული. მაგალითად, ბროწეული vinaigrette გასახდელი არის დატვირთული შაქრით 20 გრამი პაკეტში სრული ზომის სალათები, რაც თითქმის 5 ჩაის კოვზი შაქარია. სპექტრის მეორე დასასრულს კეისრის გასახდელი და რანჩის გასახდელი 4 გრამი ნახშირწყალბადის სრული ზომის სალათებისთვის და 2 გრამი ნახევარ ზომის და გვერდითი სალათებისთვის.
Wendy ს აქვს ოთხი კვება სალათები და ორი გვერდი სალათები მენიუში. მხარე სალათები (არ ითვლიან საცურაო) არის 6 ბირთვიანი გრამი კარფონის გარეშე. თქვენ ვერ შეძლებთ სახის კვება სალათებს მიიღონ თავიანთი კარბ მრიცხველი, რადგან ისინი მოდიან მაღალ ნახშირწყალბადებად. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცხარე კეისრის ქათმის სალათი, რომლითაც მოხარშული ქათმის მკერდი და არ გრეიფები, რომლებიც 13 გრამი კარბზე მოდიან, სანამ ტანსაცმლის დამატებას მიიღებ, რაც კიდევ ერთი გრაფა კეისრის გასახსნელად 4 გრამი იქნება.
ნუგეტსი
ვენდის ქათმის ნიგატებს აქვთ დაახლოებით 2,5 გრამი ნახშირწყალბადები თითოეული ნუგეტში. თუ თქვენ მიიღებთ მათ, დავამატებთ რანჟის გაყინვას სოუსით 2 კარბ გრამი ან siriracha dipping სოუსი 3 გრამი. სხვა ტიპები გაცილებით მეტია.
გვერდითი კერძები
ზემოთ მხარეს სალათები თქვენი საუკეთესო ფსონები. ვაშლის ნაჭრები კარგი ბუნებრივი ფსონია 7 გრამი ქსოვილებით. შეიძლება იმედგაცრუებული რომ გაიგოთ, რომ ვენდის chili- ს მეტი carb აქვს, ვიდრე თქვენ იმედოვნებ, ალბათ იმიტომ, რომ ზოგიერთი შაქარი ჩნდება ინგრედიენტების სიაში ექვსი ჯერ. აქედან გამომდინარე, პატარა ჩილი აქვს 12 გრამ კარბას, ხოლო 18 გრამი აქვს. ეს მაინც იმუშავებს ზოგიერთ ქვედა კარბზე დიეტის დროს.
სასმელი
შენი არჩევანი წყალი, დიეტა სოდა, ცხელი ჩაი, ან ჩაი, ან ყავა. ყველაფერი დანარჩენი ძირითადად სასმელი წყალია.
სიტყვა სიტყვა
მიუხედავად იმისა, რომ არავინ არ იტყვის, რომ სწრაფი კვების უზრუნველყოფს საბოლოო კვების, ერთად ფრთხილად არჩევანი შეგიძლიათ მოხვდა Wendy- ის დისკზე მეშვეობით ზოგჯერ გარეშე wrecking თქვენი დაბალი carb დიეტა .