რა უნდა დაიწყოს დამწყები Runner?
თუ ახალი გაშვებული, შეიძლება გაინტერესებთ, რა უნდა ატაროს, როდესაც გაშვებული ? ერთი რამ მე მიყვარს გაშვებული არის ის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ლამაზი გაშვებული მექანიზმი ან ძვირი გაშვებული ტანსაცმელი. ყველაფერი მართლაც უნდა დაიწყოს გაშვებული არის კარგი წყვილი გაშვებული ფეხსაცმელი, რომლებიც უფლება fit თქვენთვის.
მიმდინარე ფეხსაცმელი: შენი ყველაზე მნიშვნელოვანი Running Gear
ძველი ფეხით მოსიარულე ფეხსაცმელი ან ფეხმძიმე ფეხსაცმელი, რომლებიც არ არის სწორი თქვენი ფეხის ტიპისა და გაშვებული სტილი, არის გაშვებული დაზიანებების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი.
აქედან გამომდინარე, ეს არ არის კარგი იდეა გათხრა იმ ძველი ჩოგბურთის ფეხსაცმელი უკან თქვენი კარადა და ვივარაუდოთ შეგიძლიათ აწარმოებს მათ. საჭიროა სუფთა, კარგად cushioned ფეხსაცმელი, რომლებიც განკუთვნილია გაშვებული, შეესაბამება კარგად და ემთხვევა თქვენი ფეხის ტიპის და გაშვებული სტილი . მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ძველი წყვილი ფეხსაცმელი, რომ თქვენ ფიქრობთ კომფორტული, cushioning შეიძლება ნახმარი, ასე რომ, ალბათ, უნდა შეიცვალოს.
როდესაც ფეხსაცმელი გაშვებული ფეხსაცმელი, არ აირჩიოთ ფეხსაცმლის რადგან მოგწონთ ბრენდი, სტილი, ან ფერები. უმჯობესია მიდიხართ გაშვებული სპეციალობის მაღაზიაში, სადაც ექსპერტებმა შეაფასონ თქვენი ფეხით და სტილი და გააკეთეთ რეკომენდაციები სწორი ფეხებისთვის . დარწმუნდით, რომ გამყიდველს უყურებს თქვენ აწარმოებთ და შეაფასებთ თქვენს სიარულს. მან ასევე უნდა შეაფასოს თქვენი ფეხით. მაშინაც კი, თუ თქვენ აკეთებთ ზრდას, თქვენი ფეხები შეიძლება რეალურად უფრო დიდი დროთა განმავლობაში, იმის გამო, რომ ჩამოვარდნილ თაღები, ორსულობა, ან წონის ცვლილებები.
თქვენ არ უნდა შეიძინოთ ყველაზე ძვირადღირებული წყვილი ფეხსაცმლის მაღაზიაში, მაგრამ კარგი წყვილი ფეხით მოსიარულე ფეხსაცმელი არის ჭკვიანი იდეა, რომელიც ხელს შეუწყობს დაზიანებების თავიდან აცილებას და კომფორტულობის გაზრდას.
თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ ცოტა ზედმეტი მაგრამ, ერთხელ თქვენ იცით, რომ სწორი ფეხსაცმელი თქვენი სტილი და სიარული, შეგიძლიათ შეიძინოთ გარშემო გარიგებების ყიდვისას ჩანაცვლება ფეხსაცმელი.
სხვა:
რა ტანსაცმელი უნდა ატაროს გაშვებული
როდესაც თქვენ ჯერ უნდა დაიწყო გაშვებული, თქვენ არ უნდა გამოიქცევიან და ყიდვა ლამაზი გაშვებული ტანსაცმელი.
უბრალოდ აცვიათ კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც გექნებათ
ქალებმა უნდა უზრუნველყონ, რომ ისინი კარგი, მხარდამჭერი სპორტული ბრალი ეცვათ. Running- სპეციალობის მაღაზიები კარგი ადგილია მაღაზიაში, რადგან ისინი უამრავი bras განკუთვნილია გაშვებული. სცადეთ და შეამოწმოთ ის ადგილი, სადაც იწყება ადგილი და ხტომა და ქვემოთ. შენი სპორტული bra უნდა მოერგოს თქვენ სწორად და არ იყოს ძალიან გადაჭიმული out. საუკეთესო სპორტული ბრიზები უნდა შეიცვალოს შემდეგ 72 კანზე, როდესაც ელასტიურობის დაკარგვა, ან თუ თქვენი წონა მნიშვნელოვნად იცვლება. თუ თქვენ გაქვთ დიდი გულმკერდი და არ ჰქონდა პრობლემები წარსულში მოძიებაში კომფორტული, მხარდამჭერი სპორტული bra გაშვებული, ცდილობენ ერთი ამ რეკომენდირებული სპორტული bras დიდი ყუთების .
როდესაც თქვენ გადიხარ თქვენი ეშვება, ფრთხილად არ უნდა overdress. მას შემდეგ, რაც თქვენ თბილი up, თქვენი დამატებითი სხეულის სითბო გახდის გრძნობენ დაახლოებით 15 დან 20 გრადუსიანი თბილი. მაგალითად, მაგალითად, თუ ტემპერატურა 55 გრადუსს აღემატება, ალბათ, ჯარიმა მაისურში და შორტებზე იქნება გაშვებული.
სხვა:
თუ დაიწყება უფრო სერიოზული გაშვების შესახებ და დაიწყე გაცილებით ხანგრძლივი დისტანცია, შეგიძლიათ დაიწყოთ ინვესტირება ზოგიერთ ტექნიკურ ტანსაცმელში.
ბამბის ტანსაცმლისაგან განსხვავებით, სინთეზური ქსოვილები, როგორიცაა CoolMax ან Dri-Fit, ატენიანებენ ტენიანობას თქვენი კანისაგან და დაგეხმარებათ თავიდან იქნას აცილებული chafing . მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკურ ქსოვილს ატარებს ტანსაცმელი უფრო ძვირად დაუჯდება, გაახარებთ კომფორტს, განსაკუთრებით გრძელვადიან პერსპექტივაში. ისინი ასევე იყენებენ ბევრად უკეთესი გამოყენებით და სარეცხი ვიდრე workout ტანსაცმელი დამზადებული ბამბა. ეს ასევე ჭკვიანი იდეა, რათა თავიდან ავიცილოთ ტარება 100% ბამბა წინდები. ტარება გაშვებული წინდები , რომლებიც სინთეზური ნაზავი ხელს შეუწყობს ბუშტუკები .
სხვა: