იყავი თბილი და კომფორტული ზამთარში
ცივი ამინდის არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა წაშალოს თავს სარბენი ყველა ზამთრის ხანგრძლივი. იმის გამო, რომ ახალი ტექნოლოგიების ზამთარში გაშვებული ტანსაცმელი, წავიდა დღეები, როდესაც მორბენალი trudged მეშვეობით გარე ზამთრის გაშვებული workouts ტარება უამრავი მძიმე და არასასიამოვნო ტანსაცმელი. დაიცვას ეს რჩევები და თქვენ შეძლებთ უსაფრთხოდ და კომფორტულად ჩაიწეროს ცივ ამინდში.
ხელმძღვანელი და კისერი
ცივ დღეებში, თქვენ დაკარგეთ 10% თქვენი სითბო თქვენი უფროსი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ იგი დაფარული. თქვენ ასევე გვინდა, რომ დაიცვას კანი ცივი და ქარი, ასევე თავიდან აცილება frostbite და chapping. აი რა გჭირდება თქვენი თავი და კისრისთვის:
თერმული ქუდი: საწმისის ან ბამბის ქუდი შესანიშნავია თქვენი თბილი თბილი ზამთრის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადაყაროთ ის თქვენს შარვალში თუ გრძნობთ, როგორც თქვენ იწყებთ overheat.
Neck Gaiter ან Bandana: ხშირად ნახმარი მოთხილამურეები, კისრის gaiter შეიძლება იყოს ძალიან ძვირფასი on frigid, windy დღეში დაიცვას თქვენი კისრის და სახე. თქვენ შეგიძლიათ გაიყვანოთ ეს თქვენი პირით თბილი საჰაერო თქვენ სუნთქვის, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც თქვენ ჯერ დაიწყება თქვენი პერსპექტივაში. რამოდენიმე მორბენალი ატარებს უბრალო ბანანას მათ პირში იმავე მიზნით.
ბალკლავა: ასევე ცნობილია როგორც სათხილამურო ნიღაბი, ბალაკლავა არის სახის თავსაბურავი, რომელიც მოიცავს თქვენს მთელ თავის, გამოხატავს მხოლოდ შენს სახე ან ნაწილს და ზოგჯერ მხოლოდ თვალებზე.
ისინი, როგორც წესი, დამზადებული საწმისის ან ბამბა და მხოლოდ საჭიროა, თუ ტემპერატურა ან ქარი chill ქვემოთ 10 გრადუსი F.
Chapstick / Vaseline: დაიცავით თქვენი ტუჩები chapstick ზოგიერთ Chapstick ან Vaseline. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Vaseline თქვენს ცხვირის და cheeks (ან სადმე სხვაგან თქვენი სახე) თავიდან ასაცილებლად windburn და chapping.
ზედა სხეული
ზამთრის გასასვლელში გასახსნელი გასაღები, განსაკუთრებით თქვენი ზედა სხეულით არის ფენიანი. არა მარტო ფენების ხაფანგში სხეულის სითბოს, მათ საშუალებას აძლევს ოფლი გადაადგილება მეშვეობით ფენებს ტანსაცმელი. ტენიანობა არის ბოროტი დაშორებული თქვენი პირველი ფენის თქვენს გარე ფენებს და შემდეგ evaporates. აქ არის სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა ფენა თქვენს ზედა ორგანოს:
Wicking ბაზა Layer: ფენის უახლოესი თქვენი სხეულის უნდა იყოს დამზადებული სინთეზური wicking მასალა, როგორიცაა DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, პოლიპროპილენი, ან აბრეშუმის. ეს აცვიათ ოფლი თქვენი სხეულისგან, დაიცავით მშრალი და თბილი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ამ ფენას არ აცვიათ ბამბა, რადგან ერთხელ სველი ხდება, სველი დარჩებით. როდესაც ის ზემოთ 40 გრადუსი F, შეგიძლიათ, როგორც წესი, აცვიათ მხოლოდ გრძელი ყდის ფენის.
საიზოლაციო შრე: შენი მეორე ან შუა ფენა, რომელიც საჭიროა ძალიან ცივი ამინდისათვის (10 გრადუსზე ნაკლები F), უნდა იყოს საიზოლაციო მასალა, როგორიცაა საწმისი. ეს ფენის უნდა გაგრძელდეს wicking ტენიანობის დაშორებით კანის. მას უნდა ჰქონდეს სრულყოფილი ბალანსი ზოგიერთი ჰაერის შენარჩუნება თქვენი თბილი, მაგრამ გათავისუფლების საკმარისი ორთქლის ან სითბო, რათა თავიდან ავიცილოთ overheating. ზოგიერთ ქსოვილს გთავაზობთ თქვენს მეორე ფენას: აკვატეკი, დრანინი, პოლარტეკი, პოლიესტერის საწველი, მიკროფლეზი, თერმაფლეე და თერმაქსი.
ქარი და წყალგაუმტარი გარე შრე: ეს ფენა უნდა დაიცვას ქარისა და ტენიანობის წინააღმდეგ (წვიმა, ცაცხვი, თოვლი), მაგრამ ამავე დროს იძლევა სითბოს და ტენიანობას, რათა თავიდან იქნას აცილებული როგორც შემაშფოთებელი და შილინგი. ეს არის კარგი იდეა, რომ აცვიათ ქურთუკი zipper ამ ფენის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარეგულირდეს თქვენი ტემპერატურის მიერ zipping ეს და ქვემოთ. შემოთავაზებული გარე ფენები: ClimaFit, Gore-Tex, Microsuplex, ნეილონის, Supplex და Windstopper. თუ ის 10-დან 40 გრადუსს შორისაა, შეგიძლიათ ჩვეულებრივ მიაღწიოთ wicking ბაზის ფენას და გარე ფენას.
ხელთათმანები / ხელჯაგები: შეგიძლიათ დაკარგოთ რამდენიც თქვენი სხეულის სითბოს 30% -ით თქვენი კიდურების მეშვეობით, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას ხელები.
On ცივი დღე, აცვიათ ხელთათმანები, რომ Wick მოშორებით ტენიანობის. როდესაც ეს ძალიან ცივი, mittens არის უკეთესი არჩევანი, რადგან თქვენი თითების გაიზიარებს მათი სხეულის სითბო.
ქვედა ტანი
Tights / Running შარვალი: შენი ფეხები გენერირება ბევრი სითბო ასე რომ თქვენ არ გვჭირდება, როგორც ბევრი ფენა თქვენს ქვედა ორგანოს. თქვენ შეგიძლიათ, როგორც წესი, აცვიათ მხოლოდ წყვილი tights ან გაშვებული შარვალი დამზადებული სინთეზური მასალა, როგორიცაა თერმონი, Thinsulate, Thermax, Coolmax, პოლიპროპილენი და / ან აბრეშუმის. თუ ეს ქვემოთ 10 გრადუსია (ტემპერატურა ან ქარი), შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილონ ორი ფენა თქვენი ქვედა სხეულზე: ტალღების ფენების და ქარის მტკიცებულების ფენა, როგორიცაა სიმღერა შარვალი.
ქალთა ტალღები
მამაკაცის ტალღები
ფეხსაცმელები: შენი ფეხებიც საკმაოდ თბილი დარჩება, რადგან ისინი შენს მოძრაობას და მშრალ მდგომარეობას ინარჩუნებენ. შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ puddles, slush და თოვლი. შეხედეთ ფეხსაცმლის ფეხსაცმელს, როგორც ეს შესაძლებელია, რადგან ეს არის ის, სადაც წყალი გაიღებს ფეხებს. ან, თუკი თოვლიდან ვერ ხერხდება, არ გინდა ფიქრი, რომ ფეხით მოსიარულე ფეხსაცმელი ვიყიდოთ, რომლებიც გარკვეულწილად წყალგაუმტარია და თოვლისგან უფრო მეტ ტრაქტატს მოგცემთ. თქვენ ასევე გვინდა YakTrax ყინულის Grippers ან ყინულის Spikes, რომელიც გადაიჩეხო უფლება თქვენი გაშვებული ფეხსაცმელი დასძინა traction.
წინდები: არასოდეს აცვიათ ბამბის წინდები (ცივ ან თბილ ამინდში), როდესაც გაშვებული არ არის, რადგან ისინი არ გამოიღებენ ტენიანობას, ტოვებს ფეხებს და სძენს ბუშტებს . ამის ნაცვლად, რა თქმა უნდა აცვიათ კარგი წყვილი wicking წინდები დამზადებული ნაწარმი, როგორიცაა აკრილის, CoolMax, ან ბამბა (ზამთარში).