შეინახეთ კანის უსაფრთხო როდესაც გარეთ სასაქონლო
მზის ექსპოზიციის შემცირება და მისი პოტენციური შემდგომი პერიოდი (sunburns, ნაოჭები, კანის კიბოს - მიიღე სურათი), არის სერიოზული ბიზნესი. მაგრამ აქტიური პირებისთვის, დაბლა და მზის თავიდან აცილება არ არის ვარიანტი. თქვენ გინდათ რომ გავიდნენ, დაარღვიოთ თქვენი წვრთნა, შეჯიბრში მყოფი მხეცებივით, და საკმაოდ ბევრი მოკვლა, რასაც მოერგოს თავგადასავალი მსოფლიოს, თქვენს ფეხზე. კარგი ამბავია, შეგიძლიათ. თქვენი თითის რჩევებით მარჯვენა პროდუქცია (და თქვენი სხეულის დაფარვა), შეგიძლიათ შეინახოთ კანი დაცული და მზე ექსპოზიციის დაბალია . აქ არის რამდენიმე საუკეთესო პროდუქციის ხელი შეუწყოს sweaty და უსაფრთხო მზიანი დღე workouts.
1 - მაღალი ხარისხის, ტკბილი-მტკიცებულება მზისგან დამცავი
კომერციული sunscreens მიღებული ცოტა ცუდი რეპუტაცია მათი გამოყენების სავარაუდოდ ტოქსიკური ინგრედიენტები, როგორიცაა oxybenzone. მიუხედავად იმისა, რომ ამერიკული აკადემიის დერმატოლოგია იუწყება, რომ ქიმიკატების ნაპოვნი sunscreens არის უსაფრთხო და FDA- დამტკიცებული, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი ფსონები მიერ ეძებს out sunscreens რომ გამოიყენოთ 100 პროცენტი ბუნებრივი ინგრედიენტები.
მაგალითად, ყველა კარგი აქვს ყველა ბუნებრივი სპორტული მზისგან დამზადებული სხივების სრული ხაზი, რომელშიც UVA / UVB ფართო სპექტრი SPF 30 და წყალი და ოფლი სუსტი 80 წთ. და რადგან ისინი გთავაზობთ sprays, ჩხირები, ლოსიონები და "butters", შეგიძლიათ აირჩიოთ ვარიანტი, რომელიც მუშაობს საუკეთესო თქვენთვის.
თუ გსურთ კიდევ უფრო ბუნებრივი, ვიდრე Waxhead- ს ფართო სპექტრის SPF 30 მზის ჩხირები დამზადებულია მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტიანი თუთიის ოქსიდი, ორგანული ექსტრაქნიკური ქოქოსის ზეთი, ორგანული ფუტკარი და ორგანული კაკაოს ფხვნილი და ასევე შეავსოთ წყალი და ოფლიანობა 80 წუთით.
2 - UPF- დამცავი შარვალი და გამაშები
ულტრაიისფერი დაცვის ფაქტორი, ანუ UPF, არის საკმაოდ ბევრი ტანსაცმლის ვერსია sunscreen- ის SPF. ეს UVA და UVB ფართო სპექტრის მზის დაცვა აშენდა პირდაპირ თქვენს ტანსაცმლის ქსოვილს. კანის კიბოს ფონდის მიხედვით, ყველაზე რეიტინგული UPF სერტიფიცირება არის UPF 50+, რომელიც ბლოკავს მზის ულტრაიისფერი სხივების 1 / 50th (ან 98-პროცენტი) უმეტესობას. რას იტყვი? ყველა OKIINO- ის მოდური გამაშები გთავაზობთ UPF 50+ დაცვას და განკუთვნილია იმისათვის, რომ მიიღოთ სანაპიროდან იოგას სტუდიაში სტილის სანახავად - უბრალოდ შეხედეთ მათ ფერადი ომბრ "სასწორები" გრეგებს, როგორც შესანიშნავი მაგალითი.
მაგრამ OKIINO არ არის ერთადერთი დიდი ბრენდი UPF 50+ დაცვა. Tasc Performance- ის Nola Crop არის დიდი არჩევანი თუ თქვენ ეძებთ მოკლე ატლეტური pant. ან თუ თქვენ ტიპის, რომელიც უყვარს looser-fitting jogger, Mott50- ის Pale Girl საუბრობს drawstring pant არის სრულყოფილი, comfy და breathable გადაწყვეტა. ორივე Tasc და Mott50 გამოიყენოთ ბამბუკის ნაზავი მათი ქსოვილის, რაც ყველაფერს აკეთებს, რომ გაყიდოს მზე დამცავი. და Mott50 შეიძლება რეალურად boast UPF 50 + დაცვა ყველაფერს გაყიდვის.
3 - UPF- დამცავი საუკეთესოები
ისევე, როგორც თქვენ უნდა შეინახოთ თქვენი ქვედა სხეული დაცული გარეთ გარეთ, თქვენ უნდა მიიღოს ზომები, რათა დაიცვას თქვენი ზედა ორგანოს, ძალიან. უამრავი ბრენდების აქვს UPF საუკეთესოებში გააკეთა სპეციალურად გარე exercise, ასე რომ ყოველთვის ვეძებთ UPF tag.
Patagonia Sunshade Hoodie მზადდება სპეციალურად თბილი ამინდისთვის, უზრუნველყოფს მსუბუქი, ტენიანობის wicking ქსოვილს UPF 50 + დაცვას. გარდა ამისა, მაღალი neckline, ჩამონტაჟებული thumb ხვრელები და თანდართული hoodie არის შესანიშნავი გზა ვრცელდება გაშუქება დაპყრობა თქვენი ხელები, კისრის და scalp.
თუ თქვენ გექნებათ დაბრუნება იმისათვის, რომ დილადან გაჰყოლოდი მდინარის მოგზაურობას მეგობრებთან ერთად, Toad & Co- ის UPF 50+ Sola LS Shirt არის კარგი არჩევანი. იგი აღჭურვილია სწრაფი საშრობი ქსოვილისა და მსუბუქი მორგებული, ასევე დამატებითი დაფარვის გრძელი sleeves. იგი ასევე აღჭურვილია სავარჯიშო მეგობრული თვისებები, როგორიც არ არის შოუ zippered მხარეს ჯიბეში და არ chafe gusseted underarms.
UPF ქსოვილი, რა თქმა უნდა, მხოლოდ იცავს კანს, რომელიც დაფარულია ქსოვილით, ამიტომ მოკლე sleeves და სატანკო დაპყრობა არ შესთავაზებს იმდენი დაცვის, როგორც ხანგრძლივი ყდის დაპყრობა, მაგრამ შუა ზაფხულში, ზოგჯერ stripping ქვემოთ ერთადერთი გზა კომფორტულად გრძნობ Task Performance- ის მსუბუქი Jubilee Racer სატანკო არის სრულყოფილი ზედა რომ აცვიათ სპორტული დარბაზი ან გარე ბანაკში, უზრუნველყოფს ტენიანობის- wicking, საწინააღმდეგო სუნი ტექნოლოგია გსურთ დამატებით სასარგებლოდ UPF 50 + დაცვა.
4 - Headbands და ქუდები
შენი თვალების თმა უფრო ადვილად იტოვებს მზისგან დაცვას, მაგრამ UNC- ს მედიცინის სკოლის მიხედვით, ყველაზე ლეტალური მელანომები სკალპსა და კისერზეა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კიბოს ანგარიშები შედარებით მცირე რაოდენობითაა ცნობილი მელანომებით (დაახლოებით 6 პროცენტი მელანომის კანის კიბოს), მათ აქვთ 10 მელანომის სიკვდილის 10 პროცენტი.
უბრალოდ, UPF- ის რეიტინგული ქუდის გაყვანისას, როდესაც თქვენ გადიხარ გარეთ, შეგიძლიათ დაიცვას სკალპის საფარი, ხოლო დამატებით ჩრდილს სთავაზობს თქვენს სახეზე, ყურსა და კისერზე. Buff Pack Pack Run Cap არის სრულყოფილი, ფერადი ვარიანტი თუ თქვენ hardcore გარე სპორტსმენი. ეს არის მსუბუქი, ტენიანი wicking, და აქვს დაბალი პროფაილი შიგნით sweat band შენარჩუნება sweat თქვენი თვალები, როდესაც თქვენ წლის პერსპექტივაში. Plus, რა თქმა უნდა, ზედა პანელი გთავაზობთ UPF 50+ დაცვას.
ქვედა საკვანძო გარე სამუშაოები, როგორიცაა დღეს ლაშქრობა ან canoeing at ტბა, შეამოწმეთ Wallaroo ქუდები, ბრენდი, რომელიც გთავაზობთ სრულ ხაზს up of cute და ჩვეულებრივი UPF 50 + ხელმძღვანელი აცვიათ. ნაყიდი ნაოსი განსაკუთრებით მიმზიდველი ვარიანტია.
მიუხედავად იმისა, რომ headbands არ შესთავაზებენ იმდენად საერთო გაშუქება, ისინი კარგი ვარიანტია დამატებითი დაცვის უზრუნველსაყოფად, განსაკუთრებით გარშემო hairline. რომელი, სხვათა შორის, სად არის ჩემი პირველი ბაზალური უჯრედის კარცინომა. Phunkshun Wear უზრუნველყოფს ფართო, breathable, sweat-wicking headbands დამზადებული 100 პროცენტიანი რეციკლირებული პლასტმასის ბოთლი რომ გთავაზობთ UPF 50 + დაცვა. Plus, ისინი მართლაც cute თარგების და სტილის.
5 - Sweet Sunnies
მზისგან დაცული თვალების თვალები არ დაიცავს მხოლოდ მზის დაზიანებისგან, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი სკინირებისგან განვითარებას. პრაქტიკულად ყველა ძირითადი სათვალის ბრენდი უზრუნველყოფს 100% ფართო სპექტრს UVA / UVB- ს დაცვას, ტკივილს პოულობს სათვალე, რომელიც ასევე მუშაობს გარე სპორტის დროს, როგორც ამას აკეთებენ აუზი.
Adidas Sport eyewear საკმაოდ ბევრი კარზე ამ ერთი პარკი გათავისუფლებას მათი სპორტის პირველადი მოხმარების საგნები shades. მაგალითად, მოდური და ფუნქციონალური Baboa, Excalate და Wildcharge სტილის ყველა ფუნქცია პოლიკარბონატის ლინზები გაძლიერებული ხედვის, ორმაგი ვადამდელი ცხვირი ბალიშები კომფორტისთვის, ბუმბული მსუბუქი კარკასი და ტრაქტის ძალაუფლება შეინახოს მათ ადგილზე.
6 - ცალკეული რქოვანები
თუ ველოსიპედით ზაფხულს ყველაზე მეტ დროს ხარჯავენ, დროა, რომ მიაწოდოთ სპეციალურ UPF- ს დაცვა თქვენი წინააღმეტებისთვის. უბრალოდ იფიქრეთ, როცა გისურვებთ წინსვლას თქვენს ხელბორკილებზე, თქვენი წინააღებები უფრო მზის სხივებისგან გამოიყურება, ვიდრე პრაქტიკულად თქვენს სხეულში.
თუ არ გინდა, ყოველთვის აცვიათ გრძელი sleeves, ან თუ დაიღალა გამოყენებით და ხელახლა გამოყენების sunscreen თქვენს იარაღი, უბრალოდ stash წყვილი sleeves თქვენს ჩანთაში და გაიყვანოს ისინი სანამ მოხვდა გზა. Buff ყიდის კომპლექტი arm sleeves რომ მიაღწიოს თქვენი მაჯის თქვენი ზედა მკლავი და გთავაზობთ UPF 40 + წინააღმდეგობა და breathable, ტენიანობის- wicking ქსოვილი. Plus, შეგიძლიათ მიიღოთ sleeves რომ ემთხვევა მათი ქუდები და headbands for შეკრული ხელმძღვანელი- to-forearm სახე ... თუ თქვენ შევიდა, რომ.
7 - მზის დამცავი ტუჩის ბალზამი
გჯერა თუ არა, ეს არ არის იშვიათია, რომ მიიღოთ არა-მელანომის კანის კიბოს (NMSC) თქვენს ტუჩებზე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა მოწევა და კომპრომეტირებული იმუნიტეტი, რომლებიც ხელს უწყობენ ამ კიბოს, კანის კიბოს ფონდის მიხედვით, კუმულაციური UV ექსპოზიცია არის ყველაზე დიდი რისკის ფაქტორი, რომელიც ითვალისწინებს ყველა NMSC- ის 90% -ს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა შეინახოთ შენი ტუჩები დაცული.
არსებობს უამრავი ტუჩის ბალზამი ერთად SPF ფორმულა, მათ შორის ყველა კარგი ტუჩები ერთად SPF 20, ჯეკ შავი ინტენსიური თერაპია ტუჩის ბალზამი ერთად SPF 25 და COOLA Liplux ერთად SPF 30. გახსოვდეთ, შეინახეთ მილის თქვენ ნებისმიერ დროს. ისევე, როგორც მზის ეკრანი, თქვენ უნდა დაიბრუნონ ყოველ რამდენიმე საათში SPF- ის დაცვის უზრუნველსაყოფად.
8 - საცურაო კოსტუმები
რა თქმა უნდა, ეს სრულიად ბუნებრივია, რომ გლუვი ბიკინი რომ დავდგეთ, როდესაც სტენდი- up paddleboarding ან knocking რამდენიმე წრე, ასე რომ ყველა საშუალებით, აცვიათ რაც არ უნდა გრძნობს საუკეთესო (სანამ თქვენ slathering on sunscreen). მაგრამ დაიცავით თვალები უკანასკნელი, ყველაზე დიდი, მზის დამცავი საცობებისთვის ბაზარზე.
Mott50 აკეთებს დიდი სამუშაო უზრუნველყოფს მართლაც მიმზიდველი swimwear, მათ შორის ხანგრძლივი sleeved ერთი ცალი bathing ლუქსი სრულყოფილი ფორუმში სპორტული, ან ექვივალენტი ორ ნაწილად ვარიანტი რომელშიც გრძელი ყდის zip- წინა swim დაბრუნება და Bikini Bottoms.
ან როგორც ალტერნატივა, შეამოწმეთ მათი ბანაობა კაბა. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ, როგორც ბანაობის დაფარვის შემდეგ წყლის გარეთ, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვერდითი კავშირები, რათა მხარეებმა გააფუჭონ ის, როგორც ბამბის ბოთლებთან ერთად ცურვის პერანგი. და თუ თქვენ მკვდარი მითითებული შესახებ აჩვენებს off თქვენი მყარი მოიპოვა ABS, შეამოწმეთ swim მოსავალი დაბრუნება. ხანგრძლივი sleeves შენარჩუნება თქვენი shoulders, იარაღი და ზედა უკან დაცული, ჭრის ქვემოთ რამდენი მზის ეკრანზე თქვენ უნდა შეინარჩუნოს გამოყენების.
9 - საყვარელი შესრულების კალთები და კაბები
კაბები არ არის მხოლოდ კვირა საეკლესიო მომსახურება. მდებარეობა გაშვებული და cycling კალთები რომ შემთხვევით hiking კაბები, ქალთა შეუძლია გააკეთოს მხოლოდ არაფერი ხოლო ტარება skirt. Tasc, Patagonia და Mott50 თითოეული უზრუნველყოფს აქტიური პარამეტრების UPF50 + დაცვას. თქვენ შეგიძლიათ წავიდეთ მოკლე და flancy ერთად Tasc's Rhythm Skirt როდესაც გარეთ პერსპექტივაში (ის ჩაშენებული შორტები ფუნქციონირება), ან ცდილობენ აღარ, sleeker Wie skirt საწყისი Mott50, სათანადოდ დაასახელა golfer მიშელ Wie. იგი ასევე უზრუნველყოფს ჩაშენებული შორტები, რაც მას სრულყოფილი თქვენი მომავალი გოლფის ან ჩოგბურთის მატჩი.
და მეტი leisurely ლაშქრობები, ან როდესაც საჭიროა რაღაც ფუნქციონალური დაგეხმაროთ დაეუფლონ აქტიური commute, Patagonia- ის მაისური სტილი Glorya კაბა არის საკმაოდ ბევრი სრულყოფილი, რომელშიც მსუბუქი, ტენიანობის- wicking ქსოვილის და cut რომ მიდის ასევე sneakers იგი აკეთებს ერთად წყვილი დაბალი slung sandals.
10 - Coverups და Wraps
ბოლო, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ არის ისეთი პროდუქტები, რომლებიც ერთ ადგილას მიდიან მზისგან დაცულ სტილში - პოსტ-ცურვის საფარით, პოსტ-მუქარა და დაამატე მზე არის ცეცხლი. Mott50, კიდევ ერთხელ, საკმაოდ ბევრი steals შოუ.
Adele kaftan შესანიშნავია შემთხვევით დილით porch ან როგორც შემდეგ ბანაობა საფარი- up. Nancy hooded საფარი- up შეიძლება დააგდეს მეტი სატანკო ზედა და წყვილი გამაშები შემდეგ მკაცრი გარე workout. და Lani infinity scarf საკმაოდ ბევრი სრულყოფილი აქსესუარი ნებისმიერი პოსტ workout ექსკურსია. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ, როგორც შარფი, hood, გადატანა, ან შეგიძლიათ კი zip it up ფუნქციონირება როგორც მაკიაჟი ცდა. რაც არ უნდა იყოს კანის, ის დაფარავს სარგებელს UPF 50+ დაცვაზე.
> წყაროები:
დერმატოლოგიის ამერიკული აკადემია. "მზისგან დამცავია?"
> კანის კიბოს ფონდი. "კანის კიბოს ფაქტები და სტატისტიკა." განახლებულია თებერვალი 2017.
> კანის კიბოს ფონდი. "რა არის მზის უსაფრთხო ტანსაცმელი?" 2015 წლის მაისი.
> Stebbins W, Hanke W. კანის კიბოს ფონდი. "ტუჩის კიბო: არ არის იშვიათი, ხშირად შეუმჩნეველი."
> გაეროს ბავშვთა დაცვის სკოლა მედიცინის სკოლა. "ყველაზე ლეტალური მელანქომები სკალპსა და კისერზე არიან." 2008 წ.