როგორ ჩაცმის სველი ამინდის Runs და გონკები
წვიმიანი ამინდი არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი ეშვება. წვიმების გამო უმეტესობა არ გაუქმდება. წვიმაში უნდა გაიაროთ შესაძლებლობები. ამდენად აშენებს გონებრივი სიმტკიცე, და თქვენ გრძნობენ უფრო გონებრივად მომზადებული თუ წვიმს რასის დღეში. სცადეთ ეს რჩევები იმისთვის, რომ მზად იყოთ წვიმის დროს, მზად ვარ ტრენინგისთვის ან რასისთვის.
1 - აცვიათ ქუდი ერთად Brim
ქუდი ბრმა შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობარი წვიმიან პერსპექტივაში. იგი დაიცავს წვიმას შენი სახე, ასე რომ თქვენ ხედავთ, კი downpour. დარწმუნდით, რომ თქვენ განიხილეთ ტემპერატურა და სხვა პირობები, როდესაც თქვენ ირჩევთ თქვენს გახეხებულ ქუდი. თუ ეს თბილი და წვიმიანი, სუნთქვა სუნთქავს დიდ გასაქრობად, ასე რომ თქვენ არ გადაიხდით. თუ ეს ცივი, წვიმიანი და ქარია, აირჩიეთ სქელი ქუდი და აცვიათ საწმისის headband მასზე დაიცვას თქვენი ყურები. Headband ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ მას აფეთქება off in ნაკადი ქარი.
2 - Dress Layers თუ ეს ცივი
თუ ძალიან ცივი და წვიმიანი , შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე ფენა. ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე ახლოს. დარწმუნდით, რომ ეს არის ტექნიკურ ქსოვილს, როგორიცაა პოლიპროპილენი ან CoolMax, რომელიც წყლით გაათბენ და კანიდან მოშორებით. შენი გარე ფენა უნდა იყოს ქარისა და წყლის რეზისტენტული ქურთუკი ან ვესტი. არ აცვიათ წყალგაუმტარი წვიმის ციკლი, რადგან ის იტანს ტენიანობას და სითბოს.
3 - ნუ Overdress
ზედმეტი არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა მორბენალი, როდესაც წვიმდა წვიმისთვის. უფრო მეტ ფენაზე ჩაცმა არ დაიცავს. თუ არ იშლება ქოლგის თავზე, თქვენ აუცილებლად მიიღებთ სველს. თუ თქვენ გაქვთ ტონა ფენა, თქვენ მხოლოდ ტარება უფრო სველი, მძიმე ტანსაცმელი. კაბა ტემპერატურა, თითქოს ეს იყო მშრალი დღე.
4 - იყოს ხილული
აირჩიეთ გარე ფენები, რომლებიც ძალიან ნათელი ან ღია ფერისა და ამრეკლავი ზოლები აქვთ . წვიმის დროს ხშირად ნიშნავს მძღოლების ცუდი ხილვადობა და ისინი შეიძლება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მორბენალებს გზაზე გადიან.
5 - თავიდან აცილება Chafing
Chafing შეიძლება მოხდეს დროს ნებისმიერი პერსპექტივაში, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ბევრად უარესი, თუ თქვენ სველი საწყისი წვიმა. თუ თქვენ იყენებთ ხანგრძლივობას, სხეულის ნაკადი ან ვაზინი სხეულის ნაწილებზე, სადაც ჩვეულებრივ ჩაიძირა ან იღვიძებს ბუშტუკები, როგორიცაა თქვენი ფეხები, შიდა ბარძაყები, ქვედა კიდურები, სპორტული bra ხაზები (ქალები) და ძუძუმწოვრები (მამაკაცები) თავიდან აცილება chafing .
6 - ატარეთ ძველი ფეხით ფეხსაცმლის წინ რასის დაწყება
თუ წვიმს დაწყებამდე რასის, აცვიათ წყვილი ძველი ფეხსაცმელი და წინდები და შეინახოთ თქვენი რასის ფეხსაცმელი და წინდები in პლასტიკური ტომარა. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს ხანდაზმული ნივთები თქვენი სიჩქარის გამშვები ჩანთით და შეცვალოთ თქვენი რბოლა. ან, შეგიძლიათ გააკეთოთ ცვლილება უფლება დაწყებამდე რასის და გაუქმება ნივთები ახლოს დაწყებული ხაზი, როგორც ბევრი racers გავაკეთოთ warmup Gear. ზოგიერთი რასის შეაგროვოს ეს ნივთები საქველმოქმედო. იმ შემთხვევაში, თუ იგი შეწყვიტა წვიმს მაშინ, თქვენ შეძლებთ აწარმოებს რასის მშრალი ფეხსაცმელი და წინდები.
7 - დაიცავით თქვენი ელექტრონიკა მისაღებად სველი
მაღაზიის ელექტრონიკა, როგორიცაა თქვენი მობილური ტელეფონი და iPod, ziplock ჩანთა ან წყალგაუმტარი გადამზიდავი. ან უბრალოდ დატოვონ ისინი სახლში.
8 - გამოიყენე ნაგვის ჩანთა გონკები
შეგიძლიათ წვიმის წვიმა ამოიღოთ დიდი თაგვის ჩანთადან ხელსაწყოებისა და კისრის ხვრელების ჭრის გზით. თქვენ გაოცდებით, თუ რამდენად ძირითადი trash ტომარა დაიცავს თქვენ მშრალი და დაცული ქარი (რომელიც ხშირად შეშფოთების დროს წვიმიანი ამინდი).
გამოიყენეთ ის მშრალი და თბილი დარჩება, ხოლო საწყის ადგილას ელოდება. მას შემდეგ, რაც თქვენ გადაადგილება და დაიწყება თბილი, ადვილია დააკოპიროთ ეს off და გაუქმება მას. დარწმუნდით, რომ სადმე უსაფრთხოდ წავალ, ასე რომ, სხვა რაზმებს არ იმოძრავებთ ან ნარჩენს გახდება. თქვენ შეიძლება დაგვჭირდეთ დაველოდოთ გადასცეს მას პირველი წყლის გაჩერება.
9 - არ დაეშვით ჭექა-ქუხილის დროს
მიუხედავად იმისა, რომ წვიმში წვიმა მშვენივრად არის დაცული, შეინახეთ საჭესთან შენობაში, თუ არ არის უბანი. მიღების თქვენი პერსპექტივაში გაკეთდეს არ ღირს რისკის დაარტყა მიერ lightning.
10 - ნახეთ თქვენი ნაბიჯი
ყოველთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ, მაგრამ წვიმის სვლა ნიშნავს იმას, რომ ზედმეტი სიფრთხილით უნდა გყავთ, რადგან გზის ან გზა არის მოლიპულ. გასაღები არის პატარა ნაბიჯები და მართლა ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ფიქრს, ანალოგიურად, თუ როგორ იმოძრავებთ ბილიკებს, იცი, რომ შეიძლება ბევრი ფესვები, კლდეები და ფილიალები იყვნენ.
შეეცადეთ თავიდან ასაცილებლად გადაადგილება puddles რამდენიც შეგიძლიათ. შენი გაშვებული ფეხსაცმელი და ფეხები მიიღებს სველი წვიმა, მაგრამ ისინი აბსოლუტურად გაჟღენთილი თუ გადადგას დიდი puddle.
11 - შეცვალეთ თქვენი სველი ტანსაცმელი დაუყოვნებლივ
თქვენ შეიძლება თბილი თვალები, როდესაც პირველად გადაკვეთთ ფინიშთან ან დასრულებას, მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ თქვენი სველი ტანსაცმელი. როდესაც თქვენ სველი, თქვენ ხართ გაზრდილი რისკის ჰიპოთერმია, შემცირება თქვენი სხეულის ტემპერატურა.
თუ თქვენ racing, მოუტანს დამატებით კომპლექტი ტანსაცმელი დააყენოს შემოწმებული ტომარა (ან თქვენი მანქანის თუ ადვილი მისაღებად პოსტ რასის) ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სველი რასის outfit შევიდა მშრალი ტანსაცმელი მალევე ფინიშის ხაზი. შენი შემოწმებული ტომარა უნდა იყოს წყალგაუმტარი, რადგან არ შეიძლება შენახული იყოს თავშესაფარში.
12 - განახორციელოს დამატებითი წინდები თქვენს გაშვებული ქამარი
თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული ოთახი თქვენი გაშვებული ქამარი ან fanny პაკეტი, stash დამატებითი წყვილი წინდები პლასტიკური ტომარა. თქვენ კარგავენ ცოტა დრო შეჩერებას შეცვალოს ისინი, მაგრამ მშრალი წყვილი წინდები იგრძნობთ ბევრად უფრო კომფორტული და იმედია თავიდან ასაცილებლად ბუშტუკები. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ წვიმს და შენი წინდები სველით დაიწყებს გაშვებას, მაგრამ შემდეგ წვიმას წყვეტს თქვენი რასის ან აწარმოებს.
13 - მშრალი შენი ფეხსაცმელი
როდესაც თქვენ სცემეს სველი პერსპექტივით ან რასის, მიიღოს off თქვენი გაშვებული ფეხსაცმელი და პერსონალის მათ crumpled ბურთები გაზეთ. ეს ხელს უწყობს ფეხსაცმელს შეინახოს მათი ფორმა და ქაღალდი იზიდავს ფეხებს. არ დააყენოთ ისინი ტანსაცმლის საშრობი ან გამათბობლის წინ, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ისინი ან გააფართოვოს მათი ფორმა, რათა მათ არ შეესაბამებოდეს სწორად.
სიტყვა სიტყვა
წვიმის დროს ყველაზე მძიმე ნაწილი ხშირად იწყება. ერთხელ დაიწყება გაშვებული და თბილი, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ რეალურად სარგებლობენ.
წვიმის წვიმა იგრძნობს მყარი ბირთვების მსგავსად . როგორც თქვენ slosh მეშვეობით puddles და წვიმის დარტყმის თქვენი სახე, თქვენ მშენებლობის თქვენი ფსიქიკური toughness და ხვდებიან, რომ თქვენ შეუძლია ნებისმიერი გამოწვევა, რომელიც მოდის თქვენი გზა.