ვიდეოს გასავლელად დიდი გზაა სწავლება - ისინი იაფია, შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს განახორციელოთ და ათასობით ხარისხის ვიდეო გაქვთ ნებისმიერი ფიტნესის დონეზე და მიზანი. თუმცა, ყველა ვიდეო არ შეიქმნება თანაბარი და ადვილად გამოსაყენებელი ფული ვიდეოებზე, რომელსაც არასდროს არ გამოიყენებთ. გამოიყენეთ ეს რჩევები და გაიდლაინები იმისათვის, რომ იპოვოთ სრულყოფილი ვიდეო თქვენთვის.
განსაზღვრა შენი ფიტნეს დონე
ვიდეოები ჩვეულებრივ ბაზარშია დამწყები, შუალედური და / ან მოწინავე სავარჯიშო, თუმცა ეს კატეგორიები გადახურვაზეა.
ზოგადად, თუ არასდროს არ განხორციელებდი, ან თუ ეს უკვე დიდი ხანია, აირჩიეთ დამწყები ვიდეოები. თუ სამ თვეში ვთვლით, შუალედური ხართ და თუ სამ თვეზე მეტი ხანია მუშაობ, გადახედეთ მოწინავე ვიდეოებს. ახალი ვიდეოს არჩევისას, ფრთხილად იყავით ვიდეოებზე აღწერილობები. ზოგიერთი პრეტენზია უნდა იყოს დამწყები workouts მაგრამ აღმოჩნდება შუალედური ან პირიქით. შეამოწმეთ მიმოხილვები კოლეჯი ვიდეო ან ვიდეო ფიტნეს მისაღებად უკეთესი იდეა, თუ რა workouts მართლაც მომწონს.
- დამწყები კუთხე
- ვიდეო რესურსები
რა სახის Workout გინდა?
თქვენ ეძებთ კარდიო ვარჯიშს ან ძალაუფლების სწავლებას? იოგა ან Pilates? Kickboxing ან ნაბიჯი? არსებობს ასობით ვიდეო ბაზარზე და ზოგიერთი კომბინაცია ელემენტების სხვადასხვა workouts ხოლო სხვები ფოკუსირება ერთი სპეციალობით. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური bang თქვენი მამალი, განიხილოს ვიდეო, რომელიც მოიცავს ერთზე მეტი ტიპის workout ან სცადეთ circuit სასწავლო ვიდეოები .
ვიდეოს კატალოგის გამოყენებით, როგორც კოლაჟის ვიდეო, დაგეხმარებათ ვიდეორგოლების შერჩევა თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და გრაფიკით. დარწმუნდით, რომ ეწვიოთ ვიდეო ფიტნეს და წაიკითხეთ მიმოხილვები.
გადაწყვიტეთ, რამდენი ხანია უნდა განახორციელოთ
დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენ დროს მართლაც გექნებათ წვრთნა ვიდეოზე.
თუ სამუშაო გრძელი ძალიან გრძელია, შეიძლება საბოლოოდ გამოაცხადოთ. თუ მხოლოდ რამდენიმე წუთი დაგიჯდებათ, საჭიროა გააქტიუროთ თქვენი სენსორული სწავლების ვიდეო, როგორიცაა Cathe Friedrich- ის საბურღი მაქს ან ვიდეო, რომელიც მოიცავს კარდიო და ძალაუფლების ტრენინგს, ასევე წინასწარ შერეული აქტივობებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მოკლე ან უფრო გრძელვადიანი სამუშაოს შესრულება თქვენი გრაფიკით.
რამდენი აპარატი გჭირდებათ?
ვიდეოს ყიდვისას, შეამოწმეთ, რომ საჭირო აპარატურა გაქვთ. თქვენ ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ ჩანაცვლებითი (მაგალითად, ბარბლის ნაცვლად dumbbells) და ზოგიერთი ვიდეო შეიძლება მოვიდეს საჭირო აღჭურვილობით (მაგალითად, წინააღმდეგობის ჯგუფის საქმიანობა). თუ გრძელვადიან პერსპექტივაში ვაქცევთ გარკვეულ ტიპის სამუშაოებს, ისევე როგორც ძალაუფლების მომზადებას ან აერობიკის მოქმედებას, საჭიროა აღჭურვილობის შეძენაში. თქვენ ყოველთვის ხელმისაწვდომი გახდებით, ხართ თუ არა ვიდეო ან სამუშაოების შესრულება საკუთარ თავზე .
ვიქირავებ ეს ან ნაკადს
ვიდეოს ყიდვისას, შეამოწმეთ ვებსაიტები, რომლებიც ან ვიდეოს ქირაობენ ვიდეო ან ნაკადი სამუშაოების ვიდეოები. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკას, რათა იხილოთ ის, რაც მათ აქვთ ხელმისაწვდომი. თუ თქვენ გაქვთ მეგობრები, რომლებიც მუშაობენ ვიდეოებთან, დაიწყეთ გაცვლითი პროგრამა, სადაც შეგიძლიათ გააშუქოთ ვიდეოები და სცადოთ მათ შესაძენად.
ჩვენ ყველა ვიდეოსთან ერთად ვერასდროს ვერაფერს გავაკეთებ - შეიძლება უკეთესი ვაჭრობისთვის.
- სამუშაოების მოთხოვნები
- ფიტნესი