Საოცარი გოგრა კაკალი რეცეპტები

კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)

კალორია - 161

მსუქანი - 7 გრ

წებოები - 23 გ

პროტეინი - 4 გრ

სულ დრო 19 წთ
მომზადება 7 წთ , საზ 12 წთ
12 (1 muffin თითო)

გოგრა არ არის მხოლოდ შემოდგომაზე. ეს გოგრის muffins არის გამარჯვება როგორც გემო და კვების. ბავშვები გრძნობენ, როგორც ისინი ჭამა დესერტი, მაგრამ ისინი მიიღებენ პირის სავსე კარგი კვების ძალიან.

ჩვენ გვყავს სახლი გაყოფილი, რამდენადაც უნდა დაემატოს თუ არა შოკოლადის ჩიპი, ასე რომ, ზოგიერთს ჩვენთან ერთად ვიწყებთ. შეგიძლიათ დაამატოთ კაკლის და შოკოლადის ჩიპი თქვენი ოჯახის წევრებისა და სიამოვნების დასაკმაყოფილებლად.

თუ თქვენ რძის თავისუფალი, განიხილოს რძის შემცვლელი თხილის რძის ვარიანტი, როგორიცაა ნუშის რძე. კიდევ რამდენიმე კალორიისა და ზოგიერთი ცხიმის გაჭრა, ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ აპელიოსი ზეთი.

შემადგენლობა

• 1 დიდი კვერცხი
• 1/2 ჭიქა გოგრის პიურე (დაკონსერვებული ან ხელნაკეთი)
• 1 ჭიქა შეამცირა მსუქანი რძე
• 1/2 ჭიქა შეფუთული ყავისფერი შაქარი
• 2 tablespoons canola ნავთობის
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
• 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 3/4 ჭიქა მთელი ხორბლის ფქვილი
• 3/4 ჭიქა შეუვალი ყველაფერის ფქვილი
• 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი
• 1/3 ჭიქა ნახევარმთის შოკოლადის ჩიპი (სურვილისამებრ)

მომზადება

1. Preheat ღუმელი to 375 გრადუსი და გამოიყენოთ არაქისის სამზარეულო spray რომ spray თქვენი მინი muffin tin (s).
2. დიდი თასი, დაამატეთ კვერცხი, გოგრის პიურე, რძე, ყავისფერი შაქარი, ზეთი და ვანილის ექსტრაქტი და აურიეთ. შემდეგ, დაამატეთ საცხობი ფხვნილი, საცხობი სოდა, მარილი და დარიჩინი და whisk.
3. სანიშნეს ფქვილი სველი ინგრედიენტები და აურიეთ.
4. დავამატეთ კაკალი და შოკოლადის ჩიპი და აურიეთ ისევ, სანამ არ შედის.
5. კოვზი შევიდა მინი muffin tins სანამ დაახლოებით სამი მეოთხედი სრული.

1. Bake for 12 წუთი ან სანამ ოქროს ყავისფერი და კბილის ჩასასმელი ცენტრში გამოდის სუფთა.
2. ნება დაისვენოთ პანში 5 წუთი, შემდეგ გადაიტანეთ მავთულის საკიდების გასაშლელად მთლიანად. შენახვის საჰაერო მჭიდრო კონტეინერი ან ჩანთა. ეს გაყინვას კარგად მოგვიანებით გამოიყენებს.