მიიღეთ ინფორმაცია ამ ფეხით დაავადებების შესახებ
Runners მათი ფეხები მეშვეობით ბევრი, ასე რომ არ არის გასაკვირი, რომ ისინი დასრულდება ფეხით დაკავშირებული პრობლემები. პრობლემები, რომლებიც განვითარებას არ ახდენენ, შესაძლოა გავლენა იქონიონ თქვენს კომფორტს და აწარმოონ უნარი. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული ფეხით საკითხები მორბენალი.
ათლეტის ფეხი
Athlete ფეხით არის სოკოვანი ინფექციის რომ thrives წელს ნესტიანია sweaty ადგილები, ისევე როგორც თქვენი toes. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სპორტსმენი ფეხით დაზარალებულ ტერიტორიაზე სხვა პირის მიერ. უფრო ხშირად, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის ნესტიანიდან, დაბინძურებული ზედაპირებით, როგორიცაა მბრძანებელი ოთახი. მას შემდეგ, რაც თქვენ სპორტსმენი ფეხით, ის შეიძლება მკურნალობა ზედმეტად- counter პროდუქტები. მაგრამ თუ ეს არ მუშაობს, უნდა დაინახავდეს ექიმს, დანიშნოს თუ არა მკურნალობა მკურნალობაზე ან თუ ეს სხვა მდგომარეობაა.
ნება თქვენი გაშვებული ფეხსაცმელი მშრალი out კარგად შორის ეშვება. ნუ ატარებთ მათ ყოველდღიურ საქმიანობას. არ შეინახოთ სავარჯიშო ჩანთაში ან დაიხუროთ მბრძანებელი, დაეუფლონ უამრავ საჰაერო ხომალდს. ეს ასევე კარგია ალტერნატიული ორი წყვილი ფეხსაცმელი, რათა უზრუნველყოს ისინი მშრალი და სოკო არ აქვს ადგილი lurk.
თქვენ უნდა აცვიათ სინთეზური წინდები ტექნოლოგიური ქსოვილისგან, რომელიც გაახარით თქვენი ფეხებისგან, რათა გაეცათ მათი გაშრობისას. გაცდენის შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაადგილება. გარეცხეთ და კარგად გაწმინდე ფეხები.
ბლისტერები
ბუშტები არ შეიძლება იყოს სერიოზული დაზიანება, მაგრამ ისინი მტკივნეულია და მათ შეუძლიათ დაიცვას თქვენ გაშვებული. ბუშტუკები გამოწვეულია ხახუნით. როგორც თქვენი ფეხები სველი ერთად სველი კანის არბილებს და ტოვებს უფრო რისკის ქვეშ. პროფილაქტიკური ღონისძიებები მოიცავს თქვენი ფეხსაცმლის სათანადო მოქმედებას, ამიტომ ნაკლებად ხახუნის, ტენიანობის ხახუნის წინდებია, რაც კარგად შეესაბამება და არ გააჩნიათ გამაღიზიანებელი კერები და იყენებენ საპოხი საშუალებებსა და ბალიშებს შემდგომი პრევენციის მიზნით.
შავი ფრჩხილების
Runners, განსაკუთრებით ტრენინგი გრძელვადიანი მოვლენების, შეიძლება განიცდიან შავი toenails , უფრო სწორად ცნობილია როგორც subungual hematoma. ეს გამოწვეულია ფეხსაცმლის წინ ფეხმძიმით. ეს შეიძლება იყოს ფეხსაცმელები, რომლებიც ძალიან მცირეა ან შეიძლება იყოს ფეხით თქვენი ფეხით წინ გადადგმული ნაბიჯი თითოეული ნაბიჯი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაშვებული downhill. ფრჩხილის ფრჩხილის ფრჩხილებში ჩავარდნილია და კრუნჩხვებია. ცუდი ამბავი ის არის, რომ თქვენ ხშირად დაკარგავს ფრჩხილის. კარგი ამბავი ის არის, რომ ის გაიზრდება. კიდევ უფრო კარგი ამბავი ისაა, რომ ამ პრობლემის თავიდან აცილება შეგიძლია სწორი ზოლის ფეხსაცმლით, რომელიც იტანს ბუნებრივი ფეხით შეშუპებას. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა ვისწავლოთ მაქმანი თქვენი ფეხსაცმელი ასე რომ თქვენი ფეხი არ slide წინ მათ. როგორც მინიშნება, ეს არის ის, რაც უკანასკნელი eyelets არის მომდევნო თქვენი ტერფის.
Bunions
Bunions არის გაფართოების დიდი toe ერთობლივი. ძალიან დიდი ზეწოლის ქვეშ, ამ ერთობლივმა შეშუპამ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის გაძლიერება ფეხით. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ფართო ან უფრო დიდი ფეხსაცმელი აცვიათ ბუნიონი. შეხედეთ ატლეტური ფეხსაცმელი, რომ მოდის ფართო სიგანე და აქვს ფართო toe ყუთში. ასევე, ფეხსაცმლის მინიმალური ქუსლიდან გასვლა უკეთესი იქნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, bunion იქნება RUB წინააღმდეგ ფეხსაცმლის და თქვენ უფრო ფეხით ტკივილი. თქვენ ასევე უნდა ისწავლონ ფეხსაცმლის ატმის ხრიკები, რათა შეინარჩუნოს laces looser ახლოს toe თქვენი ფეხსაცმლის ხოლო ჯერ კიდევ მჭიდრო ზე ტერფის.
დამწვრობის ფეხები
ზოგიერთი მორბენალი განიცდის ცეცხლს ბურთები მათი ფეხები, შორის მათი toes, ან სხვა სფეროებში მათი ფეხები. დამწვრობის ფეხები დროს გაშვებული შეიძლება იყოს შედეგი არასწორი გაშვებული ფეხსაცმელი ან წინდები, სპორტსმენი ფეხით, ან სხვა ჯანმრთელობის საკითხები.
Corns
Corns რთულია, მტკივნეული lumps თქვენი ფეხები, და გამოწვეული მუდმივი rubbing და ზეწოლის ფეხსაცმელი, რომლებიც ძალიან მჭიდრო. ისინი კიდევ ერთი პირობაა, რომ თქვენ შეიძლება თავიდან ავიცილოთ სწორად ზომის ფეხსაცმელი და გაშვებული კონკრეტული წინდები.
Numbness
სიბრტყეში ან ჩხვლეტას სენსაციებს (ცივი ამინდის არეში) სიმაღლეში ან ფეხში არის საერთო საჩივარი მორბენალთა შორის. ხშირად, მიზეზი ტარება გაშვებული ფეხსაცმელი, რომლებიც ძალიან მჭიდრო ან tying თქვენი shoelaces ძალიან მჭიდრო. მაგრამ თუ გამოვრიცხავ პრობლემას, მნიშვნელოვანია, რომ განიხილონ ეს თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რადგან ეს შეიძლება იყოს პერიფერიული ნეიროპათიის ნიშანი და თქვენი პირველი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ დიაბეტი.
პლანტარული Fasciitis
პლანტარული fasciitis არის ქუსლი ტკივილი გამოწვეულია ანთება პლანტარული fascia - მკაცრი band ქსოვილის, რომელიც მხარს უჭერს ბოლოში ფეხით და უკავშირებს თქვენი heel ძვლის თქვენი toes. ეს შეიძლება იყოს მწვავე დაზიანება ან ჭარბი დაზიანება. ეს არის ძალიან ბევრი ადამიანი და არ არის კონკრეტული მორბენალი. ცუდი ამბავი ის არის, რომ თქვენ უნდა დარჩეს off თქვენი ფეხები ხოლო ის heals.
> წყაროები:
> Athlete ფეხით. ამერიკული Podiatric სამედიცინო ასოციაცია. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> დამწვრობის ფეხები. მაიო კლინიკა. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Corns და Calluses. მაიო კლინიკა. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.
> პერიფერიული ნეიროპათია. ამერიკული Podiatric სამედიცინო ასოციაცია. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.
> დერმატოლოგიური ამერიკული ოსტეოპათიური კოლეჯის ჰემატომია. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.