Pilates ინსტრუქტორები დემონსტრირება გაფართოებული Pilates Moves
1 - ცისფერი წრეებით
სავარჯიშოები აჩვენა, რომ აქ მოითხოვს განსაკუთრებულ ძლიერ ძალას და კონტროლს. იმ თქვენ არ იცნობს Pilates რეფორმატორი , თქვენი მადლიერება შეიძლება გაიზარდოს, როგორც თქვენ იცით, რომ ზოგიერთი ჩვენი მოდელები არა მხოლოდ ჩატარების თავად aloft საოცარი უქმნის, მაგრამ ისინი ასევე შენახვა საწოლი რეფორმატორი საწყისი მოცურების გარეთ მათ. ანალოგიურად, პლეიტის კადილაკის ფირფიტაზე დაკიდებული როი კრშალლის დემონსტრირება უფრო რთულია, ვიდრე სტაბილური ბარიდან ჩამოყალიბება არასტაბილურობის ფაქტორით. სტაბილურობის გამოწვევები არის ერთ-ერთი გზა, რომელიც ჩვენ Pilates ვატარებთ უფრო რთულს.
თქვენ არ უნდა გააკეთოთ გადაადგილება გალერეაში ქვემოთ მისაღებად უზარმაზარი სარგებელი Pilates exercise , მაგრამ ისინი შეიძლება რაღაც მიზანია!
შეიტყვეთ უფრო მეტი Pilates რეფორმატორი
შეიტყვეთ უფრო მეტი Pilates თავმჯდომარე
მცირე Pilates აღჭურვილობა გალერეა
დიდი Pilates აღჭურვილობა გალერეა
Ray Kurshals, სამაგისტრო pilates მასწავლებელი, ოლიმპიური მწვრთნელი და მფლობელი Pilates Santa Fe გვიჩვენებს chin ერთად ფეხის წრეების შესახებ Pilates cadillac.
2 - Ray Kurshal- ის Funky Chicken on Pilates Cadillac
Ray Kurshals, სამაგისტრო Pilates მასწავლებელი, ოლიმპიური მწვრთნელი, მფლობელი
Pilates სანტა ფე გამოიგონა საკმაოდ რამდენიმე საკუთარი წვრთნები.
3 - ინვერსიული ჩამოკიდებული მაკრატლები Pilates Cadillac
რეი კირშალსი, პედაგოგის პედაგოგის მასწავლებელი, ოლიმპიური მწვრთნელი, Pilates Santa Fe- ის მფლობელი.
4 - ლარა კოლესარი რეფორმატორზე
ლარა კოლესარი, Pilates ინსტრუქტორი, მასწავლებელი, ტრენერი და მფლობელი Kolesar Studios, ემატება ბევრი გვერდები აქ. მან გვიჩვენებს ბევრი ჩვენი Pilates mat წვრთნები შესანიშნავი ფორმა. მაგალითები მოიცავს: Side Kick, Swan, ფიცარი / წინა მხარდაჭერა.
5 - გველი და ბედისწერა რეფორმატორზე
Snake და Twist არის ერთ ერთი ყველაზე რთული წვრთნები მოწინავე Pilates რეფორმატორი რეპერტუარში. მიერ წარმოდგენილი Core Pilates NYC
6 - გვერდით ზის Ups on რეფორმატორი ყუთში
გრავიტაციის წინააღმდეგ მუშაობა მინიმალური მხარდაჭერით, ეს წვრთნები მიზნად ისახავს ვალდებულებებს და დაბალი უკან. წარმოდგენილია Core Pilates NYC- ის მიერ
7 - Teaser on Pilates Wunda თავმჯდომარე
უანდერძო "Teaser" გაკეთდა Wunda თავმჯდომარე . Teaser შეიძლება პრაქტიკულად, როგორც Pilates mat exercise. სცადეთ teaser on mat . მიერ წარმოდგენილი Core Pilates NYC
8 - გააფართოვოს ups on Cadillac
ერთი სიტყვა: უი! მხრის ძალა, ძირითადი კონტროლი და კონცენტრაცია აუცილებელია მანამდეც კი. მიერ წარმოდგენილი Core Pilates NYC
9 - საკიდი ბარძაყზე
მიერ წარმოდგენილი Pilates Corps იმეილი
10 - Grasshopper on Ladder ბარელზე
შეხედეთ სხეულის ულამაზესი ხაზის აქ. გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დიდი მრუდი იღებს მას, ქეთი უკან არ იღებს crunched, არამედ ის არის გრძელი რკალის მხარდაჭერით მისი ცენტრად .
მიერ წარმოდგენილი Pilates Corps, Inc
11 - გვერდითი ირონია მეთიუ
ეს რთული მატარებლების იწყება მხარეს ფიცარი . მიერ წარმოდგენილი Pilates, კორპუსის, Inc.
12 - ინვერტირებული გაყოფილი კადილაკში
აქ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რამდენად რეალური გართობა შეიძლება ჰქონდეს მოწინავე წვრთნები! მიერ წარმოდგენილი Pilates Corps, Inc
შეიტყვეთ უფრო მეტი Pilates cadillac .