ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც არ არიან overweight ვფიქრობ, რომ ძირითადი მიზეზი overweight და სიმსუქნე არის მოტყუებით მარტივია. თუ თქვენ მიიღებთ უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე იყენებთ, წონაში მიიღებთ. და თუ ჭამთ ნაკლები, წონაში. მაგრამ სინამდვილეში, არსებობს რამდენიმე ძირითადი წონის მომატება მიზეზები, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენი წონა მიღმა მხოლოდ კალორია მოხმარებული და კალორია დაწვეს.
ყოველდღიური ცხოვრების ჩვეულებრივი წონის მომატება
ზოგიერთი წონაში არის ცხოვრების ნორმალური ნაწილი, განსაკუთრებით ქალებისათვის. წონაში ხდება ორსულობის დროს და ბევრი ძუძუთი დედები ინარჩუნებენ გარკვეულ წონას, ხოლო მეძუძური. გარდა ამისა, საუკეთესო ქალები განიცდიან პერიოდულ წონაში ყოველთვიურად და მენსტრუაციის დროს.
საკვები ჭამს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს წონის მომატება, რომელსაც არაფერი აქვს fat მიღებით. კვება, რომელიც მაღალია ნატრიუმის ან ნახშირწყლების მაღალია, შეიძლება გამოიწვიოს სითხის შეკავება და წონის დროებითი მომატება.
ამ წონის მიღწევის დიდი ნაწილი, როგორც წესი, მოიხსენიება, როგორც წყლის წონაში და შეგიძლიათ მიიღოთ წყლის წონის სწრაფად მიღება ან დაკარგვა . სინამდვილეში, თქვენი წონა შეიძლება შეიცვალოს ხუთი ფუნტი ან მეტი დღითი დღე წყლის წონის ან სხვა ფაქტორების გამო. ეს ყოველდღიური წონა რყევების ტიპიურია. ამდენი ადამიანი ბევრს გამოიყენებს მასშტაბის ზრდაში და დაცემულ რიცხვებზე.
მაგრამ სწრაფი წონის მომატება, რომელიც არ შეიძლება მიეკუთვნოს ამ ნორმალურ მიზეზებს, შეიძლება იყოს სახიფათო სითხის შეკავების ნიშანი და ვინმემ განიცდის ექიმს.
წონაში მომატება
ხანდაზმულობა ხელს უწყობს წონის მომატებას ბევრ მოზარდში. მიუხედავად იმისა, რომ გაურკვეველია თუ არა დაბერების რეალურად იწვევს წონის მომატება, ნათელია, რომ ყველაზე მეტად ჩვენს მოიპოვოს მინიმუმ მცირე წონა, როგორც ჩვენ ძველი.
რატომ ხდება ეს? როგორც ჩვენ ასაკი, ჩვენი სხეულის შემადგენლობა ცვლილებები, ჩვენ ხშირად კარგავს კუნთების მასა, მეტაბოლიზმის ანელებს და ჩვენი ცხოვრების წესის შეცვლა.
ჩვენი ჰორმონებიც შეიცვალა, როგორც ხანდაზმულები. თითოეული ეს ფაქტორი ხელს შეუწყობს წონის მოპოვებას, თუ არ შევამცირებთ საჭმლის რაოდენობას, რომელსაც ვჭამთ და საკმარისად ვგრძნობთ წონასწორობას .
სხვა შესაძლო მიზეზები წონაში
თქვენ შეიძლება მოიმატოს წონა სხვა მიზეზების გამო, რაც არ არის ყოველდღიური ცხოვრების თითოეული ნაწილი. ეს არის გარკვეული ძირითადი წონის მომატება მიზეზები განიხილოს თუ დაიწყება დასამატებელი ფუნტი ან inches.
- მნიშვნელოვანი ალკოჰოლის გამოყენება. Booze კალორია დაამატოთ სწრაფად . და როდესაც ჩვენ ვსვავ, ჩვენ ხშირად indulge ცარიელი კალორია , რომელიც ხელს შეუწყობს წონის მომატება.
- ზოგიერთი ნარკოტიკული ნივთიერების გამოყენება, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, ციპროჰეპატინი, ლითიუმი, ტრანკვილიზატორები, ფენოთიაზიები, ზოგიერთი ანტიდეპრესანტები და მედიკამენტები, რომლებიც გაზრდის სითხის შეკავებას და იწვევს შეშუპებას. თუ თქვენ დაიწყეთ ახალი რეცეპტი და შეაფასეთ წონის მომატება, მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, რათა დარწმუნდეთ, რომ წონის ცვლილება ნორმალურია
- ემოციური ფაქტორები, როგორიცაა დანაშაული და შფოთვა, ხელს შეუწყობს ცვლილებებს თქვენს წონაში. ზოგიერთი ადამიანი წონის დაკარგვას, განქორწინების დროს ან სხვა რთულ ცვლილებებს განიცდის, მაგრამ სხვა ადამიანები წონის დროს იღებენ წონას
- მოწევის შეწყვეტა ხშირად იწვევს ზოგიერთ ადამიანში წონის მომატებას. რატომ? ეს შეიძლება იყოს, რომ მოწევა იყო გზა, რომელიც მოახერხა შფოთვა ან ნერვები. სიგარეტის გარეშე, ზოგი ადამიანი საკვებს იღებს.
სამედიცინო მიზეზები წონაში
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ წონაში აყენებთ და არ არსებობს აშკარა ცხოვრებისეული მიზეზი, შესაძლებელია, რომ თამაში უფრო რთულია. წონის მომატება შეიძლება იყოს სიმპტომი ან გარკვეული სამედიცინო პირობების შედეგი. ეს შეიძლება მოიცავდეს:
- გარკვეული ენდოკრინული დაავადებები, როგორიცაა კუშინგის სინდრომი და ჰიპოთირეოზი
- გულის დარღვევები
- ფილტვის დარღვევები
- პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS)
- დეპრესია
მნიშვნელოვანია, რომ ექიმთან ისაუბრო დღეს, თუ აუხსნელი წონის მომატება და რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:
- ყაბზობა
- თმის ცვენა
- მგრძნობელობა ცივ
- სუნთქვის ფეხები და ქოშინი
- უკონტროლო შიმშილი, რომელსაც თან ახლდა პალპატი, ტრემორი და ოფლიანობა
- ხედვა იცვლება
სიტყვა
თუ ეჭვი გექნებათ, რომ არსებობს სამედიცინო საკითხი, რომელიც იწვევს თქვენი წონის მომატებას (ან წონის დაკარგვა) არ შეგეშინდეს თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან საუბარი. კარგი ამბავია ის, რომ ხშირ შემთხვევაში, წონის მომატება შეიძლება ხშირად მოახერხა თანმიმდევრული ცხოვრების წესი და დიეტური ცვლილებები და ფიზიკური აქტივობის ზრდა. შენი ექიმი დაგეხმარებათ იმის დასადგენად, დაადგინოს თუ არა ეს ძირითადი მიზეზები თქვენს პირად მდგომარეობაში წონის მომატებას. მას შეუძლია აგრეთვე ისარგებლოს ექსპერტებთან, მათ შორის დარეგისტრირებული დიეტოლოგის, ფიზიკური თერაპევტის, ქცევითი ჯანდაცვის ექსპერტებისთვის დამატებითი დახმარებისათვის.
წყარო:
> ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. MedlinePlus Medical ენციკლოპედია: წონის მომატება - შემთხვევითობა. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm