საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი Pizza Hut- ზე
პიცა შეყვარებული ხარ? თუ გიყვართ თხელი, წვნიანი თუ სქელი ქერქის ტორტი, მაშინ კარგი ამბავია თქვენთვის. პიცა შეიძლება იყოს თქვენი ჯანსაღი კვების გეგმის ნაწილი , წონის დაკარგვა ან წონის შენარჩუნება . მაგრამ თუ თქვენ ეწვევა outlet მოსწონს Pizza Hut თქვენ უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად, თუ რა მიზნით.
Pizza Hut მენიუ კვების
Pizza Hut მენიუს შედის ბევრად უფრო მეტი ვიდრე პიცა.
თქვენ იპოვით სალათებს, მაკარონის კერძებს და შეთავაზებების სიაში ფრთების დიდი შერჩევა. ასევე არსებობს ბავშვთა მეგობრული მენიუ და დესერტი. მაგრამ პიცა ქათმის ქვაკუთხედია, რა თქმა უნდა, პიცაა.
როგორც თქვენ გადაწყვიტეთ, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი პიცა Hut, მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოს ნაწილი ზომა გათვალისწინებით . კომპანიის ვებ-გვერდზე ჩამოთვლილი კვების ფაქტები თითოეული სახეობის პიცინას ემსახურება . ნაჭერი ზომა მერყეობს ტიპზე.
მაგალითად, თუ ბრძანებით ექვს-inch პერსონალური პან პიცის პიცა მაშინ ერთი ჯარისკაცი არის ერთი მთელი პიცა ტორტი. თუ თქვენ შეუკვეთოთ Stuffed Crust Pizza , ერთი ჯარისკაცი არის 1 / 12th ტორტი. თუ თქვენ შეუკვეთოთ პატარა ორიგინალური პან პიცა ან ხელით დამონტაჟებული პიცა, მაშინ ერთი შეთავაზება 1/8-ზე.
და თუ შეუკვეთოთ მართკუთხა პიცა? მაშინ ერთი ჯარისკაცი პიცა 1 / 8th.
ყველაზე პოპულარული პიცა Hut კვება
| ყველი პერსონალური პან პიცა კვების ფაქტები | |
|---|---|
| ემსახურება ზომა 1 პიცა | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 600 | |
| კალორია საწყისი Fat 240 | |
| სულ მსუქანი 24 გრ | 38% |
| გაჯერებული Fat 12g | 55% |
| ქოლესტერინის 60 მგ | 20% |
| ნატრიუმი 1240 მგ | 47% |
| ნახშირწყლები 68 გ | 23% |
| დიეტური ბოჭკოვანი 3 გ | 12% |
| შაქარი 7 გ | |
| პროტეინი 24 გრ | |
| ვიტამინი A 15% · | |
| კალციუმის 50% · რკინის 25% | |
| > * 2,000 calorie დიეტაზე დაყრდნობით | |
ბევრი Pizza Hut diners ურჩევნია შეუკვეთოთ საკუთარი პიცა მისაღებად ტორტი ერთად ტოპინგები რომ ისინი სარგებლობენ. პერსონალური პან პიცის ერთი ნაჭერი ყველით მხოლოდ 150 კალორია, 6 გრამი ცხიმი, 3 გრამი გაჯერებული ცხიმი და 17 გრამი ნახშირწყლები. ცუდი არ არის, არა? მაგრამ ერთი ნაჭერი არის მხოლოდ ერთი მეოთხედი ტორტი.
თუ თქვენ ჭამა მთელი პიცა (როგორც ბევრი სასადილოები), თქვენ მოიხმარენ 600 კალორიას და 24 გრამ ცხიმს, როგორც მითითებულია კვების ფაქტის ეტიკეტზე (სურათზე).
და თუ დაამატებთ ტოპინგებს თქვენს პიცაში? ხორცის მოყვარულთა პირადი პან პიცა უზრუნველყოფს 210 კალორიას და 12 გრამს თითო ცხიმზე თითო კვებაზე ან 840 კალორიას. პეპერონის პირადი პან პიცა უზრუნველყოფს 160 კალორიას და 7 გრამი ცხიმის თითო ცალი ან 640 კალორიას.
Veggie Lover პერსონალური პან პიცა უზრუნველყოფს 140 კალორიას და 5 გრამს თითო ცალი ან 560 კალორიას პიცაზე. მაგრამ ეს პიცა უზრუნველყოფს მხოლოდ ორი გრამი გაჯერებული ცხიმი თითო ემსახურება (ან 8 პოსტი პიცა), ბევრად ნაკლებია, ვიდრე სხვა არჩევანი.
ჯანსაღი პარამეტრები Pizza Hut მენიუში
Pizza Hut მენიუში არსებობს ჯანმრთელი ელემენტი, მაგრამ მათი უმრავლესობა შედარებით მაღალია ცხიმიანი და გაჯერებული ცხიმით . და შეიძლება არ იყოს ისეთი ნივთები, რომლითაც სარგებლობენ. უმეტესობა გაღიზიანებული კუჭ-ნაწლავი ცხიმიანი და კალორიით არის დატვირთული. მაგრამ თქვენ ასევე იპოვით რამდენიმე სალათებს მენიუში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ არიან აუცილებლად დაბალია კალორია (განსაკუთრებით თუ დაამატებთ dressing) ისინი ქვედა ცხიმი და სახამებელი ვიდრე პიცა შეთავაზება.
- მუშების Zesty Italian Salad უზრუნველყოფს 370 კალორია, 22 გრამი ცხიმი, 7 გრამი გაჯერებული ცხიმი და 16 გრამი ცილის გარეშე dressing .
- Entree- ს ზომის Chicken ბაღი სალათი უზრუნველყოფს 390 კალორიას, 17 გრამი ცხიმს, 4 გრამ გაჯერებულ ცხიმს და 30 გრამ პროტეინს .
- ნახევრად აზიური სალათი უზრუნველყოფს 330 კალორიას, 15 გრამი ცხიმს, 3.5 გრამ გაჯერებულ ცხიმს და 30 გრამ ცილებს, გარეშე გასახსნელად.
თუ თქვენ დაამატებთ სასიამოვნო ნებისმიერ სალათებს, დაამატეთ 25-30 კალორი მსუბუქი ან ცხიმიანი გასახდელი არჩევანისთვის ან დაახლოებით 200 კალორია სრული ქაფისთვის.
სუპი კიდევ ერთი დიეტა-მეგობრული ვარიანტია Pizza Hut- ზე. კრემისებური ტომატის ბასილის სუპის თასის ქაფი 390 კალორიას, 23 გრამი ცხიმს, 9 გრამ გაჯერებულ ცხიმს და 37 გრამ ნახშირწყალბადს უზრუნველყოფს.
თუ პიცინას სცემენ, თქვენი საუკეთესო ფსონი არის თხელი ქერქის პიცის ნაჭერი ან ორი. ნაჭერი პატარა თხელი 'კრისპი პიცა' შეიცავს 110 კალორიას, 4 გრამი ცხიმს, 2 გრამ გაჯერებულ ცხიმს და 14 გრამ ნახშირწყლებს. ერთი ნაჭერი Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza უზრუნველყოფს მხოლოდ 100 კალორია 3.5 გრამი ცხიმი, 1.5 გრამი გაჯერებული ცხიმი და 14 გრამი ნახშირწყლები.
და რაც შეეხება პიცა ჰუტის საცურაო ნაჭრების შესახებ? მათი უმრავლესობა რეალურად უფრო მაღალია კალორიაზე, ვიდრე თხელი 'N Crispy არჩევანი. მაგალითად, ყველი Skinny Slice უზრუნველყოფს 210 კალორია და 7 გრამი ცხიმი. პეპერონი Skinny Slice უზრუნველყოფს 230 კალორია, 10 გრამი ცხიმი, 4.5 გრამი გაჯერებული ცხიმი და 25 გრამი ნახშირწყლები.
არაჯანსაღი პარამეტრები Pizza Hut მენიუში
გჯერა თუ არა, ყველაზე ცუდი ელემენტი Pizza Hut მენიუ არის საბავშვო მენიუ. ყინულის ქათმის ტკბილეული თაფლის მდოგვის სოუსით და ფრიზი შეიცავს 910 კალორიას, 58 გრ ცხიმს, 10 გრამ გაჯერებულ ცხიმს, 67 გრ ნახშირწყლებს და 2220 მგ ნატრიუმის ნატრიუმს.
საბავშვო სპაგეტი ერთად ხორცის სალათა და ხორცით პურით შეიცავს ხორცის პურის 820 კალორიას, 43 გრ ცხიმს, 73 გრ ნახშირწყლებს, 36 გრამი ცილის და 1620 მგ ნატრიუმის ნატრიუმს.
და რა არის ყველაზე ცუდი რამ სტანდარტული მენიუ? არსებობს ათობით არჩევანი, რომელიც ძალიან მაღალია კალორია და ცხიმი. მაგალითად, BBQ Bacon Cheeseburger Pizza- ის ერთი ნაჭერი 640 კალორიას ითვალისწინებს, ხოლო Hawaiian Luau პიცის ერთი ნაჭერი 530 პიცაა. და მაკარონი არჩევანი ძალიან მაღალია ცხიმის და კალორია ისევე.
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რას ბრძანებთ Pizza Hut, თქვენ სავარაუდოდ მიიღოთ უფრო ცხიმი, კალორია და ნატრიუმი, ვიდრე გჭირდებათ. თუ თქვენ ცდილობთ დაიცვას ჯანსაღი დიეტა სიმღერა, ან საკუთარი ჯანმრთელი პიცა სახლში ან ეწვევა Pizza Hut და შეინახოს ნაწილი ზომის ძალიან მცირე.