როგორ განვსაზღვროთ ტიპიური სუპერმარკეტი სავაჭრო ხაფანგები
რას ყიდულობთ სასურსათო მაღაზიიდან თქვენს ჯანმრთელობაზე, შენს წონაზე, როგორ გრძნობთ და როგორ გამოიყურება. საკვები და სასმელი აქვს ძალა ან გააუმჯობესოს ან გაანადგურებს თქვენს ჯანმრთელობას.
მაგრამ როგორ შეიძლება გითხრათ, რა კარგია თქვენთვის სასურსათო მაღაზიაში სავსე ათასობით ვარიანტისთვის, და როდესაც პროდუქტების უმრავლესობა დაფარულია ნათელი ფერის ყუთებში, რომლებიც მარცვლეული ლოზუნგებით იყო შელესილი?
როგორ სუპერმარკეტები საიდუმლო ტრაპზე შენ
სუპერმარკეტები მიზნად ისახავს მოგცეთ მაღაზიის შუაგულში, სადაც სადღესასწაულო საძოვრები სავსეა დამუშავებული პროდუქტების სავსე მოცულობით. რამდენჯერ გაქვს თქვენს სასურსათო ჩანთები და თქვა საკუთარ თავს: "რატომ ქურდი იყიდა ?!"
როგორც კი მიდიხარ სუპერმარკეტში, თქვენი გრძნობები დაუყოვნებლივ დაბომბეს ნათელი ფერებითა და სასიამოვნო არომატით, როგორც თქვენ ხვდება ახალი ხილის, ბოსტნეულის, ყვავილების და სპეციალური პროდუქტების გამოფენით. ძლიერი ფერები განათავსეთ კარგ ხასიათზე და ფულის დახარჯვა გინდათ.
თქვენ მაშინ სუნი ახლად გამომცხვარი პური, რომელიც მყისიერად spikes თქვენი მადა და ხდის თქვენ ძალიან მშიერი. თუ მუსიკის მოსმენა მოგვიანებით მოხდება, მუსიკის ტემპი, როგორც წესი, ნელია, რადგან ნელა სცემეს ქვეცნობიერად მოსმენით, რომ სცემთ იმას, რომ დააჩოქეთ, რომ უფრო მეტი დრო გაატაროთ მაღაზიაში.
სანამ დაიწყებთ შევსებას თქვენი დიდი კალათა, თქვენ უკვე brainwashed ფულის დახარჯვა რამ არ ნამდვილად სჭირდება.
როგორც წესი, ჩვენ არ ვნახავთ ზემოთ და ქვედა თაროებზე, რათა იპოვოთ ალტერნატივები, რომლებიც მაღაზიების ბრენდების, გარიგებების ან ჯანსაღი ვარიანტების მოძიებაა და ჩვენ უბრალოდ არ ვხარჯავთ საკმარის დროს ფეხსაცმლის პერიმეტრს, სადაც არ არის დამუშავებული საკვები ხშირად გვხვდება.
დრო და დრო ისევ, ჩვენ ვკარგავთ დაზარალებულ საერთო სუპერმარკეტი სავაჭრო pitfalls როგორიცაა succumbing რომ იმპულსი ყიდულობს გამორჩეულ წინა და ცენტრში ჩვენება, და შენახვა up იყიდება პროდუქტები მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი, როგორც ჩანს, გარიგება.
თუ იცით, თუ როგორ უნდა ნავიგაცია ლაბირინთი სუპერმარკეტის გონივრულად, თქვენ დატოვონ სავაჭრო ჩანთები სავსე საკვების და სასმელების, რომ თქვენ გამოიყურება და გრძნობენ უფრო ახალგაზრდული, invigorated, ძლიერი, ბედნიერი და დადებითი.
რა უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული საკვები პროდუქტების საერთო პრობლემების თავიდან ასაცილებლად? აქ არის 4 გზა, რათა დაზოგოთ დრო და ფული თქვენი მომავალი მოგზაურობა სასურსათო მაღაზია.
მოძებნა იაფი ალტერნატივები
გამოიყურება იაფი ალტერნატივების ზემოთ და ქვემოთ თვალის დონეზე თაროებზე, როგორიცაა მაღაზია ბრენდის ეკვივალენტები. სუპერმარკეტები სპეციფიკურ გზაზეა აწყობილი, რომ აწარმოოთ მოძრაობა და ფულის ხარჯვა.
მაღაზიის წარმომადგენლები გაატარებენ დიდ დროს, ძალისხმევას და ფულს, რათა უფრო მეტი ფული გამოიმუშაოთ. ბევრი მსხვილი სუპერმარკეტების ქსელები სარგებლობენ კომპიუტერულ პროგრამებზე, რათა გააკონტროლონ თავიანთი პროდუქციაზე ინვესტიციების დაბრუნება. ეს ხელს უწყობს მათ გადაწყვიტოს ზუსტად სად უნდა განათავსონ კონკრეტული ნივთი თაროებზე, რათა ის გაყიდოს მეტი.
მკვლევარებმა შეიმუშავეს სრულყოფილი ზომის სპეციფიკაციები განთავსების, ზომის, სიმაღლისა და სიღრმისეულად, რათა მიაწოდოთ პროდუქტი, რომ სუპერმარკეტები გისურვებთ.
როგორც წესი, ეს იმას ნიშნავს, გაყიდვაში, ასე რომ თქვენ შეიძინოთ უფრო ძვირი ნივთები. მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიებში მარკეტინგული ბრენდები, სუპერმარკეტები, სუპერმარკეტები, საბოლოო ჯამში, გსურთ, აირჩიოთ პრემიუმ ბრენდებისა და პროდუქტების შეძენა, რადგან ისინი უფრო ძვირი ღირს.
სუპერმარკეტში ნივთების პრემიერ-ნიმუშია შუადღის შუა თაროები, თვალებში იჯდა და მხოლოდ ქვემოთ. მწარმოებლები იხდიან აქ პროდუქციის განთავსებას. ეს თაროები ყველაზე ძვირადღირებული პროდუქციაა, რადგან ისინი ყველაზე იოლია, რომ ნახოთ და აითვისონ. თუ თქვენ ეძებთ იაფი ალტერნატივები, თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს ზემოთ და ქვემოთ ამ ბუზიების ზონაში, დგას თქვენს ზედაპირზე, რომ მიაღწიოთ თავშესაფარს, ან ჩაიძიროს იატაკზე, რათა მოძებნოთ თქვენი გარიგების ნივთები.
მაღაზიის ბრენდების, ზოგადი ბრენდების და ნაყარი ელემენტი, როგორც წესი, მდებარეობს ქვედა თაროზე. მას შემდეგ, რაც ჭკვიანი მყიდველები შეისწავლიან გარიგებებს, სუპერმარკეტებში არ უნდა დაგჭირდეთ საკუთარი პრემიერ-საფონდო ბირჟის სივრცე გარიგებაში. ლოკალური, გურმანები და პატარა ბრენდები, როგორც წესი, თავშესაფარში მდებარეობს.
კიდევ ერთი პრემიერ უძრავი ქონების რეგიონი დასასრულს- cap shelving on aisles. საბოლოო პროდუქტის განთავსება მწარმოებლების პრემიუმ ფასზე მოდის, ისევე, როგორც შუა თაროების განთავსება.
ფასები იმავე სახელით ბრენდითი შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვადასხვა მაღაზიებში. თუ თქვენ ეძებთ ფულს გადარჩენა, მაღაზიებში მაღაზიები, რომლებიც გთავაზობთ საუკეთესო ფასდაკლებებს.
გასეირნება სასურსათო მაღაზია პერიმეტრი
თქვენს მომდევნო სასურსათო მაღაზიაში მოგზაურობთ მაღაზიის პერიმეტრის გასასვლელად, სუფთა და ჯანსაღი პარამეტრები. აქ არის ახალი და გაყინული ნივთები და შეგიძლიათ ჯანსაღი სავაჭრო არჩევანი, მათ შორის ახალი ხილი და ბოსტნეული, თევზი, ხორცი, რძე და გაყინული საკვები.
ერთი მარტივი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ ყიდვის დამუშავებული საკვები მხოლოდ დაიცვას პერიმეტრზე მაღაზია უნდა გავაკეთოთ ყველა თქვენი სავაჭრო. მას შემდეგ, რაც საკვების ნაირსახეობა ძირითადად დამუშავებულია, ეს კარგი იდეაა, რომ მაღაზიის საშუალებით თავიდან იქნას აცილებული, ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ რაიმე იმპულსური იდეების გასწვრივ თქვენს კალათაში დამუშავებული კვების პროდუქტების შევსებისას, დატვირთული კონსერვანტებით და არაჯანსაღი ინგრედიენტებით.
გამყარებაში თქვენი სავაჭრო სია
თუ თქვენ არ გამოჩნდება სუპერმარკეტთან ერთად გეგმა, თქვენი შესყიდვები ადვილად იმოქმედებს მარკეტინგისა და რეკლამის ხაფანგში მაღაზიაში. ჩადება სავაჭრო სია, რაც თქვენ გჭირდებათ.
თუ თქვენ ცდილობთ იპოვოთ ჯანსაღი პარამეტრები, რომ შეავსოთ თქვენი pantry, ცდილობენ მარტივი დაბალი calorie არჩევანი, როგორიცაა:
- უცხიმო ან უცხიმო რძე, იოგურტი და ყველი
- ნუშის რძე
- კვერცხი თეთრების
- მთელი ხორბლის პურები, ბრინჯი და პასტები
- Sprouted მარცვლეულის პური (გაყინული aisle)
- Skinless თეთრი ხორცის თურქეთში ან ქათამი
- არღვევს თევზი და shellfish
- ფუტკრის ხორცი (მრგვალი, გისოსი, ზოლიანი, დამატებითი მჭლე მიწა)
- ლეონ ღორის (ფეხი, მხრის, ტენდერონი)
- დეჰიდრატირებული ან დაკონსერვებული ლობიო და ლეღები
- ახალი, გაყინული ან დაკონსერვებული ხილი და veggies (დაკონსერვებული ხილი წვენი და დაბალი ნატრიუმის ან არ მარილი დასძინა veggies
- ჯანსაღი საჭმელები, როგორიც salsa ან hummus ჭამა ახალი cut veggies
რამდენიმე ინგრედიენტი თავიდან ასაცილებლად ან შენარჩუნება მინიმუმ არის გაჯერებული ცხიმები, ტრანს ცხიმები, ქოლესტერინის, ნატრიუმის, შაქარი, და sweeteners. ეს ასევე მნიშვნელოვანია, რათა თავიდან ავიცილოთ სავაჭრო როდესაც თქვენ მშიერი, რადგან თქვენი გაბრტყელებული მადის იწვევს თქვენ შეიძინოთ არასაჭირო და არაჯანსაღი ელემენტი თქვენ არ, როგორც წესი, ყიდვა.
მას შემდეგ, რაც ძლიერი ფერები, როგორიცაა წითელი და ყვითელი ცნობილია გაზარდოს მადის, მათ შეუძლიათ გადაბირებას თქვენ შეიძინოთ გარკვეული საკვები, რომ თქვენ იქნებოდა სხვაგვარად, განსაკუთრებით თუ თქვენ სავაჭრო ხოლო მშიერი. არ დაუშვათ სიტყვები, ნახატები ან ფერები შეფუთვაზე თქვენი გადაწყვეტილების მიღების უნარი. გამყარებაში თქვენი სავაჭრო სია.
წაიკითხეთ ინგრედიენტების სია
ყველა პროდუქტის ინგრედიენტების ჩამონათვალი უნდა განთავსდეს წინა და ცენტრში დიდი ასოებით ყველა შეფუთვაში. ნუ წამოეგოთ პროდუქტის შეფუთვა-ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტების შედგენის წინ პროდუქტებზე. თქვენ გაგიკვირდებათ რამდენი პროდუქტი აქვს არაჯანსაღი ინგრედიენტები, როგორიცაა გამდიდრებული გათეთრებული ფქვილი ან შაქარი, როგორც ერთი პირველი რამდენიმე ინგრედიენტები ჩამოთვლილი.
ვუფრთხილდეთ იმ პროდუქტებს, რომლებიც ინგრედიენტებს აერთიანებენ ომისა და მშვიდობის ხანგრძლივობას . აირჩიე ელემენტი ნაკლები ინგრედიენტებით. თავიდან აცილება საშიში შემავსებლების თქვენს საკვები, როგორიცაა კონსერვანტები და ნივთები ინგრედიენტები სიაში, რომ თქვენ იცნობთ ან ვერ შეხედულებებსა.
ლეიბლები, როგორიცაა "დაბალი ცხიმი" და "დაბალი შაქარი" ძალიან შეცდომაში შეყვანას. თუ ამოიღებთ ერთ ინგრედიენტს, როგორიცაა ცხიმი ან შაქარი, თქვენ უნდა შეცვალოთ სხვა ნივთიერება, რომ შეეცადოთ და მიიღოთ მსგავსი გემოვნება და ტექსტურა ორიგინალური საკვებიდან. უცხიმო / ცხიმოვანი ნივთიერებები ხშირად შაქრიანად შაქარს აყენებენ, ხოლო შაქრის / შაქრის შემცველი ნივთიერებები უფრო მეტ ცხიმს ან ყალბი ტკბილეულს დაემატა.
მხოლოდ თქვენ და თქვენს ექიმს შეუძლია გადაწყვიტოს, რომელი ტიპის დიეტა საუკეთესოა თქვენთვის, მაგრამ ეს 100 პროცენტია, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სუპერმარკეტი სავაჭრო გამოცდილება ჯანსაღია იმით, რომ გაიგოთ სუპერმარკეტების ფსიქოლოგია, ასე რომ არ დაზარალებ ტიპიური ხაფანგები, რომ მომხმარებელს დაეცემა.
ჩვენ ყველანი მოვისმინეთ სიტყვები "თქვენ რას ჭამთ", ასე რომ დარწმუნდით, რომ მხოლოდ სახლში საკვები, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.
> წყაროები:
> სამომხმარებლო ანგარიშების ნახვა. 5 სურსათის ლეიბლის პრეტენზიები, რომელსაც შეუძლია გაიგოს. გამოქვეყნდა 2 სექტემბერი, 2014. აპრილი 30, 2016 წ.
> დღე ს. გაუმჯობესება გაყიდვების მცირე სასურსათო მაღაზიები: როგორ გაყიდვა მეტი მეშვეობით პროდუქტის განლაგება. გამოქვეყნდა 2010 წლის 1 ოქტომბრიდან. ამოქმედდა 30 აპრილი, 2016 წ.
> Kendall G. Phys.org. მეცნიერებმა, რომლებიც სუპერმარკეტებში ბევრად გაატარებენ და კარგად გრძნობენ თავს, ჩვენ ამას ვაკეთებთ. გამოქვეყნებულია 4 მარტი, 2014. აპრილი 30, 2016 წ.
> NIH: ეროვნული გული, ფილტვის და სისხლის ინსტიტუტის ნახვა. Tipsheet: ჯანსაღი ჭამა იწყება ჯანსაღი კვება Shopping. მიღებულია აპრილი 30, 2016.
> Notre Dame კოლეჯი Online ნახვა. სასურსათო მაღაზიის განლაგებაში ფსიქოლოგია. გამოქვეყნებულია 4 იანვარი, 2013. აპრილი 30, 2016 წ.