Applebee- ის კვების ფაქტები: მენიუ არჩევანი და კალორია

საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი Applebee- ს

Applebee- ს გრილი და ბარი არის ჩვეულებრივი რესტორანი, რომელიც პოპულარულია სასადილოებით, რომლებიც კომფორტული საკვებითა და მრავალფეროვნებით სარგებლობენ მარტივი გარემოში. მაგრამ არის Applebee- ის მენიუ ჯანმრთელი? არსებობს რამდენიმე ელემენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეინახოთ თქვენი დიეტა სიმღერა, როდესაც თქვენ იქ, მაგრამ ისინი არ შეიძლება იყოს entrees თქვენ მოელოდა.

Applebee- ს მენიუს ანალიზი

თუ თქვენ არასდროს ყოფილა Applebee- ის პირველი შემთხვევა, როდესაც თქვენ შეგეძლებათ, რომ საჭმელზე მენიუა.

არსებობს სხვადასხვა ტიპის საკვები პროდუქტების გვერდები და გვერდები. თქვენ იპოვით appetizers, სუპები, სალათები, სენდვიჩები, ტრადიციული ამერიკული მგზავრობის (როგორც ბურგერები და კარტოფილი) და hearty entrees მოსწონს ღორის chops და ზღვის პროდუქტები.

თუ თქვენ ცდილობთ კალორიების დათვლას , არჩევნები გადატვირთული იქნება. და წასვლა რჩეულები, როგორიცაა სუპები ან სალათები არ არის საუკეთესო არჩევანი. თუ გაქვთ შესაძლებლობა, შეამოწმოთ მენიუ ონლაინში, სანამ წახვალ. ეს დაგეხმარებათ Applebee- ის კალორიებისა და კვების ფაქტების წინასწარ წინასწარ შეფასებაში. მაგრამ თუ არ შემიძლია, მაშინ იპოვოთ მენიუს მსუბუქი ფასიანი სექცია, რომელიც განახლდება შეიცავს კალორიებს, რომლებიც დაბალია კალორიაში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ნაწილი ზომის მცირე შენარჩუნება თქვენი დიეტა სიმღერა დროს Applebee. ამ რესტორანში ხშირად კომბინირებულია. რამდენიმე სხვადასხვა მენიუს ელემენტების კომბინირებისას შესაძლოა თქვენი საფულე იყოს კარგი, თქვენ ხშირად საჭმელზე მეტი ხარ, ვიდრე გჭირდებათ. შეუკვეთეთ პატარა ნივთი ან უფრო დიდი წილი შეავსოთ მეგობარს, რათა შეინარჩუნოს ცხიმი და კალორიები.

ყველაზე პოპულარული Applebee- ის საკვები

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მენიუ, რომელიც ჩვეულებრივ რესტორნებშია, ის არის Spinach Artichoke Dip . ეს თბილი, კრემისებური დიპლორი ემსახურება tortilla ჩიპი და ხშირად იზიარებს მეგობრებს, სანამ ჭამს სრული entree. მას შემდეგ, რაც მოიცავს ჯანსაღი ინგრედიენტებს (როგორც ისპანახი და არტიკლიკები) ჯანმრთელი ჟღერს. მაგრამ ეს არ არის. თქვენ არ მხოლოდ მოიხმარენ თითქმის დღის ღირებულების ცხიმს, მაგრამ ნატრიუმის ამ კერძი განსაკუთრებულად მაღალია.

Boneless Wings კიდევ ერთი პოპულარული შეთავაზება Applebee. ყოველგვარი სოუსით ან გასახარშევებით, 3,5 კალორია, 17 გრამი ცხიმი, 27 გრამი ნახშირწყლები, 20 გრამი ცილა და 900 მგ ნატრიუმი. თუ სოუსით დაამატებთ დამატებით ცხიმს და კალორიებს.

• ბუფალო სოუსი: 100 კალორია, 11 გრამი ცხიმი
• ცხელი Buffalo Sauce: 110 კალორია, 11 გრამი ცხიმი
• Bleu Cheese გასახდელი: 240 კალორია, 25 გრამი ცხიმი
• რანჩის გასახდელი: 210 კალორია, 22 გრამი ცხიმი
• Honey BBQ სოუსი: 110 კალორია და ცხიმის ნულოვანი გრამი

ჯანსაღი პარამეტრები Applebee- ის მენიუში

თუ გსურთ შეინახოთ თქვენი წონის დაკარგვა გეგმა ან ჯანსაღი კვების პროგრამა სიმღერა Applebee ს გამოტოვოთ appetizers და მიიღეთ ერთი entree გაყოფილი. მსუბუქი ფასის მენიუ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს. თითოეული ეს დიდი წილი მოიცავს 600 კალორიას.

თუ შენ გაატარებ მეგობარს ან მოგვიანებით ნახევარ სახლში, გექნებათ ისიამოვნოთ დიეტა მეგობრული კვება.

• Cedar შემწვარი ლიმონი ქათმის უზრუნველყოფს 580 კალორია, 26 გრამი ცხიმი, 4 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 48 გრამი ნახშირწყლები და 42 გრამი ცილის. თქვენ ასევე მოიხმარენ 2440 მგ ნატრიუმს, როცა ჭამთ ამ საჭმელს.
• ტაილანდური Shrimp Salad უზრუნველყოფს 370 კალორია, 19 გრამი ცხიმი, 3 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 32 გრამი ნახშირწყლები და 23 გრამი ცილა. თქვენ ასევე მოიხმარენ 1720 მგ ნატრიუმს.
• Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains უზრუნველყოფს 430 კალორიას, 14 გრამი ცხიმის, 4 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 48 გრამი ნახშირწყლების და 32 გრამი ცილის. თქვენ ასევე მოიხმარენ 1860 მილიგრამს ნატრიუმს, მაგრამ სარგებლობს 7 გრამი დიეტა-გაძლიერების ბოჭკოვანი.

• და თუ თქვენ შეუკვეთოთ Shrimp Wonton Stir Fry თქვენ მოიხმარენ 580 კალორია, 12 გრამი ცხიმი, 2 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 96 გრამი ნახშირწყლები და 24 გრამი ცილა. ამ კვებაზე ასევე 2550 მგ ნატრიუმია.

არაფიფრული ვარიანტები Applebee- ის მენიუში

Applebee- ის მენიუში ყველაზე ნაკლებად ჯანმრთელი ელემენტია სალათები. თუმცა, მენიუში ჩამოთვლილი კვების ინფორმაცია გასახდელია . მაგალითად, აღმოსავლური ქათმის სალათი უზრუნველყოფს 1420 კალორიას და 99 გრამი ცხიმს. Crispy ქათმის და Cornbread სალათი უზრუნველყოფს 1440 კალორიას და 96 გრამი ცხიმს. თუ სალათი შეკვეთის გარეშე შეგეძლება, გექნებათ მოჭრილი ზოგიერთი, მაგრამ არა ყველა ცხიმი და კალორია. ბევრი Applebee სალათები სავსეა მარილიანი, ცხიმიანი შემწვარი ინგრედიენტებით, რომლებიც არ არიან ჯანსაღი.

ასევე შეგიძლიათ დაიშალოთ თქვენი დიეტა თევზის შეკვეთით Applebee- ს მიერ. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა თევზის entrees არ არის მაღალი in კალორია, ზოგიერთი არიან. ახალი ინგლისის თევზი და ჩიპი (ხელით დამტვრეული თევზი Fry) უზრუნველყოფს whopping 1990 კალორია, 137 გრამი ცხიმი, 24 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 134 გრამი ნახშირწყლები, 55 გრამი ცილა და 4540 მგ ნატრიუმი.

გასაკვირი არ არის, დესერტი ასევე აპირებს თქვენს ჯანსაღი კვების პროგრამას არასწორი მიმართულებით. Applebee- ის ყველაზე ცუდი დესერტი არის ლურჯი ლენტი Brownie, რომელიც უზრუნველყოფს 1670 კალორიას, 78 გრ ცხიმს, 40 გრამ გაჯერებულ ცხიმს, 220 გრამ ნახშირწყლებს და 154 გრამ შაქარს. სხვა შოკოლადის desserts უზრუნველყოფს ოდნავ ქვემო კალორიას და ცხიმს, მაგრამ თითოეული მათგანი უფრო შაქარს და ცხიმს უზრუნველყოფს, ვიდრე თქვენი სხეულის საჭიროებები.