რა უნდა გამოიყურებოდეს Hatha იოგას სტილი
Hatha არის ძალიან ფართო ტერმინი, რომელიც მოიცავს ნებისმიერი ფიზიკური პრაქტიკის იოგას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა სახის იოგას ასანას პრაქტიკის აღწერისგან იიგენარისგან აშთანგასამდე და ყველაფერი, რაც მოდის და მის ფარგლებს გარეთ. სინამდვილეში, დღევანდელი პოპულარული ფიზიკური იოგის ნებისმიერი თანამედროვე ტიპი შეიძლება ზუსტად იყოს აღწერილი, როგორც ჰადა იოგა.
ისტორია Hatha
Hatha ნიშნავს ძალაუნებურად სანსკრიტი, უძველესი ინდური ენა, რომელიც წყაროა ყველაზე იოგას ტერმინოლოგია.
იოანე ლიტერატურის მკვლევარი ელენ სტენსელის აზრით, ტერმინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას XII საუკუნის დასაწყისში. მიუხედავად იმისა, რომ Hatha ითვლება on სპექტრი ნაზი სპექტრი ამ დღეებში, Stansell ვარაუდობს, რომ იგი უნდა ჩანდა ძლიერი შედარებით უფრო დახვეწილი პრაქტიკა (მაგალითად, მაგალითად), რომ შესაძლებელი იყო დროს.
პირველი ინდოელი გურმანმა, რომელმაც იოგას დასავლელი აუდიტორიისთვის მე -19 საუკუნის შუა საუკუნეებში მოიყვანა თავი Hatha Yoga- სგან დაშორებით, რომლებიც დაკავშირებულნი იყვნენ ქუჩის მენინგიტორებად, რომელსაც ეწოდება იოგინები. თავის წიგნში "იოგა სხეული: თანამედროვე პოტენციალის პრაქტიკა". მარკ სიინტონი ამბობს, რომ ეს არ იყო, სანამ ფიზიკური კულტურის საერთაშორისო პოპულარობა მე -19 საუკუნეში იყო, რომ Hatha yoga ინტეგრირებული იყო დასავლეთში ექსპორტზე.
თანამედროვე Hatha იოგას კლასები
იმის გათვალისწინებით, რომ სიტყვა აქვს ასეთი ღია მნიშვნელობა, რა უნდა მოელოდე, თუ დაესწრებიან Hatha იოგას კლასის?
დღეს, Hatha ყველაზე ხშირად გამოიყენება აღსაწერად ნაზი, ძირითადი იოგას კლასების გარეშე ნაკადის შორის უქმნის. ველით ნელა- paced გაჭიმვა ორიენტირებული კლასის რამდენიმე ძირითადი pranayama სუნთქვის წვრთნები და შესაძლოა მჯდომარე მედიტაცია ბოლოს. Hatha კლასების კარგი ადგილია მუშაობა თქვენს განვიხილეთ, ვისწავლოთ დასვენების ტექნიკა, და გახდეს კომფორტული აკეთებს იოგას ხოლო შენობა ძალა და მოქნილობა.
Hatha Flow კლასები
უბრალოდ, გაურკვეველი რამ, ზოგიერთი სტუდიაში ჩააგდოს რაღაც მოუწოდა Hatha მიედინება mix. დაველოდოთ, არ გვითხრა, რომ Hatha არ იყო ნაკადი? კლასები, რომელშიც თქვენ გადაადგილება საფრთხეს უქმნის თანმიმდევრობით გარეშე დასვენების შეიძლება სწორად იქნება აღწერილი, როგორც Vinyasa . კიდევ უფრო დაამატოთ muddle, შეგიძლიათ იხილოთ ორივე Hatha ნაკადი და Vinyasa გრაფიკი თქვენს ადგილობრივ სტუდიაში. ამ შემთხვევაში, Vinyasa- ს ცოტა უფრო ენერგიულად ელოდა, მაგრამ იმდენად დამოკიდებულია თითოეული მასწავლებლის სტილი, რომ შეუძლებელია ამ ეტაპზე კონკრეტული კლასების გარეშე. თუ საჭიროა უფრო მეტი განმარტება, სთხოვეთ სტუდიას, თუ როგორ განსხვავდება კლასები ან შეეცადეთ მათ გასარკვევად.
არის Hatha იოგა თქვენთვის?
სცადეთ Hatha კლასის თუ იდეა ნაზი იოგა მიმართავს თქვენ ან როგორც ჩანს უფლება თქვენი სხეულის. ეს შეიძლება იყოს დიდი შესავალი იოგას, მაგრამ არ უნდა იყოს შეცდომა ადვილი იოგას, რადგან ის მაინც შეიძლება გამოწვევას როგორც ფიზიკურად და გონებრივად. Hatha კლასების უზრუნველყოფს შესაძლებლობა მონაკვეთი, unwind და გაათავისუფლოს დაძაბულობა, რომელიც უზრუნველყოფს კარგი კონტრაპუნქტის როგორც დაკავებული ცხოვრების წესს და კარდიო workouts. თუ თქვენ შევიდა Hatha კლასის და გრძნობს ძალიან ნელი თუ არა აქტიური საკმარისი, არ დავთმობთ იოგას მთლიანად.
არსებობს სწრაფი paced, უფრო ათლეტური გზა იოგას. სცადეთ Vinyasa ან ძალაუფლების იოგას კლასის და თუ ეს უფრო მეტია თქვენი სიჩქარე.
> წყარო:
> სინგტონის იოგა სხეული: თანამედროვე პოტენციალის პრაქტიკა . ნიუ-იორკი, ნიუ-იორკი: ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესა; 2010 წ.