AntiGravity Yoga არის წამყვანი proprietorial მეთოდი აერო იოგას ტენდენცია. შემუშავებული ყოფილი ტანვარჯიშისა და მოცეკვავე კრისტოფერ ჰარისონი, AntiGravity იოგა უზრუნველყოფს workout რომელიც საშუალებას გაძლევთ მონაკვეთი და გაძლიერება გარეშე ზედმეტად ხაზს უსვამს თქვენს სახსრების ან compressing თქვენი vertebrae.
გასაღები Antigravity იოგა არის hammock, swath of silky ქსოვილი, რომელიც მოქმედებს, როგორც თქვენი მხარდაჭერა სისტემა.
ჰამუკის გამოყენებით, თქვენ ისწავლით ჰაერში ინვერტისა და გათიშვის შეჩერებას. Hammock მხარს უჭერს თქვენს hips წინ მომატება მოსახვევებში და backbends. იგი მოქმედებს როგორც თქვენს ადგილს ნებისმიერი სხვა ვარიაციის შესახებ ab- ტესტური crunch. ეს შეიძლება იყოს ფეხით გარშემო ერთი ფეხით, როგორც თქვენ დავდგეთ მეორეს ამისთვის ვერსიები დიდი toe უქმნის და მეფე მოცეკვავე , პროგრამები, რომლებიც თქვენში Iyengar- სტილის თოკები კედელი. საუკეთესო, hammock დაასრულა თქვენ საკუთარი პატარა აბრეშუმის პარკი ამისთვის ნაზად swaying Savasana .
მაგრამ იოგა?
განსაზღვრება იოგა შეიძლება იყოს ფართო ან ვიწრო როგორც მოგწონთ. AntiGravity იოგა ნაბიჯები მიიღება Pilates, ცეკვა, და calisthenics გარდა იოგას. რა იყო დაკარგული კლასის მიერ მე შევეცადე იყო აქცენტი სუნთქვა, რაც ზოგიერთი იდაყვის ხდის იოგას. ამ გზით, ეს იყო ცოტა უფრო მოსწონს ფიტნეს კლასი. ახლა, მე არ ვარ ადამიანი, რომელიც მიდის რამ, როგორიცაა კარდიო funk კლასის. მე მიყვარს ჩემი იოგა - ბევრი.
მაგრამ მე შემიძლია დავინახო Antigravity კლასის შევიდა ჩემი როტაცია, რადგან მას აქვს ურთიერთშეთანხმების ურთიერთობა იოგას. ძალა და მოქნილობა, რომლითაც მიიღებთ იოგას დახმარებას, ხელს უწყობს AntiGravity და, ისევე, AntiGravity უქმნის ახალ გზას განავითაროს ძალა და მოქნილობა.
გისურვებთ ოდესმე საჰაერო ხომალდს?
თუ არ ხართ ვარდისფერი- haired pop star, მე ვაპირებ, რომ გამოვიცნოთ პასუხი ამ კითხვაზე არ არის.
მაგრამ არ დაუშვა, რომ შეჩერდით ყველა ციკ დე-სოლიდში, როდესაც ცდილობენ ანტი გრავიტაციის იოგას. 2010 წლის გრემის დაჯილდოებაზე (პარალელურად, ხალხის) ვარჯიშის გამო, მე ვერ მივიღე ვარჯიშის მომენტიდან, როდესაც მე პირველად ვიჯექი ანგიგავიტის ჰამოსში. საბედნიეროდ სუსტი- stomached (me), არ იყო თავდაყირა- down twirling პირველ კლასში, მაგრამ იყო საკმარისი აკრობატიკა, რათა ეს workout გართობა და რთული.
რჩევები და დაკვირვებები
- როგორც წესი, ურჩევს, რომ იოგას პრაქტიკაში კუჭის გამოყენება და ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ანგიგუაციის იოგას, რაც შენს მუცლის არეში ინვერსიულ, დაწნული და ზეწოლის ქვეშ.
- დიდხანს შარვალი და პერანგი sleeves უნდა-haves წლიდან hammock იჭრება თქვენი იარაღი და ფეხები ქვეშ წონა თქვენი სხეულის.
- ვიგრძენი ტკივილი hammock როდესაც იყო ქვეშ ჩემი Hips ნაბიჯია folds, თუმცა ჩემი მასწავლებელი დაგვპირდა, რომ ეს შეამცირებს გრძელვადიანი პრაქტიკა.
- მე ასევე მაქვს რბილი ართრიტი ჩემი თითის სახსრების და აღმოვაჩინე, რომ ზოგიერთი უქმნის, სადაც თქვენ უნდა Grip hammock მკაცრად იყო მძიმე ჩემს ხელში.
- გარკვეული სამედიცინო პირობების მქონე პაციენტებში, როგორიცაა გლაუკომა და მაღალი წნევა, რეკომენდირებულია არ მიიღონ ეს პრაქტიკა, ამიტომ დარწმუნდით, რომ შეამოწმოთ თქვენი სამედიცინო ისტორია.
- როგორც ნებისმიერი იოგას პრაქტიკაში, მოდის მომზადებული იუმორის გრძნობა და მზადყოფნა ცდილობენ ახალი რამ მიდის გრძელი გზა მიღების AntiGravity იოგა კლასის გართობა და მოდუნებული გამოცდილება.