Იინგარ იოგას ისტორია და პრაქტიკა

BKS Iyengar დაიბადა 14 დეკემბერს, 1418. მან დაიწყო აკეთებს იოგას, როგორც მოზარდი, რათა გაუმჯობესდეს მისი ჯანმრთელობის შემდეგ ხელშეკრულების ტუბერკულოზის სწავლის მისი ძმა- in- სამართლის, Krishnamacharya , in Mysore, ინდოეთში. იინგარმა 1936 წელს იოგას სწავლება დაიწყო. როგორც ამერიკელი და ევროპელი მოსწავლეები იოგას სწავლების დაწყებას 1960-იან წლებში დაიწყეს, იინგარარის მეთოდი ცნობილი გახდა.

მან დააარსა თავისი მთავარი სკოლა, რომელიც 1975 წელს, ინდოეთში, ინდოეთში, Pune- ში, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute- მა დაასახელა. ეს ცენტრი გახდა იოგას პოპულარიზაციისთვის. როგორც პირველი მასწავლებლები, რომლებიც იოგას დასავლელებს ასწავლიან, იივანგარის გავლენა თანამედროვე ასანას პრაქტიკაში არ შეიძლება. ის 2014 წლის 20 აგვისტოს, 95 წლის ასაკში გარდაიცვალა. მისი ვაჟიშვილი პრიშანტი და ქალიშვილი გეიტა ახლა RIMYI- ს ადმინისტრირებას ახდენს.

იივანგარდის მეთოდი: სწორება და ზრუნვა

იივანგერის მეთოდი, ჰასას იოგას ფორმა, ეფუძნება უპირატესობას სხეულის ფიზიკურ გაერთიანებაში . ამ სტილში, ის ასწავლის, რომ არსებობს სწორი გზა, რომელიც თითოეულს უქმნის და რომ ყველა სტუდენტი ერთ მშვენიერ დღეს შეძლებს სრულყოფილად მიაღწიოს თანმიმდევრულ პრაქტიკას. იინგარარმა მიიჩნია, რომ ერთხელ ბალანსის მიღწევა სტუდენტის სხეულში, მალე მის ასახვაზე ფიქრობს.

იინგარარის ერთ-ერთი მთავარი ინოვაცია იყო პროპტების გამოყენება .

დღეს, სავსებით საყოველთაოა, რომ იოგას სტუდიებში გამოიყენება საბნები, ბლოკები , straps, ბალიშები, სკამები და აძლიერებს. ამ უჯრედების გამოყენება შედარებით ახალია იოგას ისტორიაში და პირდაპირ იივანგარიდან მოდის. მიზანი props არის, რომ სტუდენტებს საშუალებას მისცემს მაქსიმალურად განვიხილეთ, ხოლო მათი ორგანოები იხსნება.

კვლევა: როგორ გამოვიყენოთ სარგებლობები იენგარარის ტრადიციაში

მაგალითად, მოდით შევხედოთ სამკუთხედს . ამ პოსტის, თქვენი ხელი იდეალურად მოდის სართულზე გარეთ თქვენი წინა ფეხით. მაგრამ რა მოხდება, თუ ძნელია ან შეუძლებელია, რომ ხელი მოჰყოლოდეს შენს იატაკზე, არ დაუშვას თქვენი გულმკერდის გახსნისა, რომელიც უქმნის ერთ-ერთ ძირითად მიზანს? იივანგერის აზრით, მარცხენა მხრის მარჯვენა მხარესთან მარჯვენა მხარეს უნდა მოხდეს მარჯვენა ხელით ბლოკის გამოყენება, სანამ სხეული არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ბლოკი აღარ არის საჭირო. ეს არის ერთ-ერთი საშუალება, რომლის საშუალებითაც აიიგგენის მეთოდი იოგას უფრო ფართო ადამიანებისთვის ხელმისაწვდომი ხდება. Props გამოიყენება ადაპტირება სხეულის სწორი განვიხილეთ, და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სტუდენტის საკუთარი საჭიროებების შესაბამისად.

უფრო მეტი იიგგენარის მეთოდი: არა ნაკადი

Vinyasa ნაკადის არის ტერმინი გამოიყენება yoga აღწერს სითხის გადასვლას ერთი უქმნის მომდევნო ერთად ან inhale ან exhale სუნთქვა. იივანგერის სტილის იოგას მოიცავს ძალიან პატარა vinyasa ნაკადის. ამის ნაცვლად, უქმნის გრძელვადიან ხანგრძლივობას, ხოლო განლაგება სრულდება. აქედან გამომდინარე, იივანგარ იოგა არ არის ისეთივე გულ-სისხლძარღვთა გამოცდილება, როგორც უფრო მიედინება სტილი, როგორიც არის აშტაგა .

ჰოლდინგი აყენებს, თუმცა, არის ძლიერი, აშენებს ძალა და შესანიშნავია გაზრდის მოქნილობა. Vinyasa ნაკადის არარსებობა კიდევ ერთი მიზეზია, რის გამოც აიიგგენის მეთოდი იოგას ფართო პოპულაციის ფარგლებში მოაქვს. ეს დიდი ადგილია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ფიზიკურად ვერ ახერხებენ მიედინება სტილის პრაქტიკა. ეს იიგინარას მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული სტილის იოგაგას ხდის.

იინგარარის წიგნები

გარდა ამისა, მისი სტილის პრაქტიკაში განვითარება და პოპულარიზაცია, აიანგარის წიგნები ძალიან პატივცემული და კლასიკური იოგას ტექსტები გახდნენ. მათ შორის მთავარია იოგას შესახებ , რომელიც პირველად 1966 წელს გამოქვეყნდა, რომელშიც აღწერილია და ასახავს ასობით იოგას და ბევრ სუნთქვის ტექნიკას.

მისი სხვა მნიშვნელოვანი წიგნები მოიცავს სინათლეს Pranayama- ს , რომელიც აქცენტს აკეთებს სუნთქვაზე და სინათლეზე, რომელიც იოგას სუტრასია , რომელიც იოგას სუტრასის თარგმანსა და ინტერპრეტაციას წარმოადგენს, საიდანაც იივანგარმა იოგას მეთოდის ფილოსოფიური საფუძველი გაატარა. მისი ბოლო წიგნი, სინათლის ცხოვრებაზე , მიმართავს იოგას ფსიქიკურ და სულიერ ასპექტებს.

აიიგეარ იოგა თქვენთვის?

ნუ მიიღებთ იდეას, რომ იინგარარის კლასი ადვილი იქნება, მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკა სტილი სხვადასხვა დონეზეა მორგებული. იივანგარი ასევე ძალიან მოწადინებულია მოწინავე იოგები, რომელთაც სურთ მუშაობა მათი ჩანაცვლებაზე. ადამიანები, რომლებიც ძალიან დეტალური, ტექნიკური, ინტერესი აქვთ ანატომიაში, და სხეულის დახვეწილი მოძრაობის მადლიერება, როგორც წესი, სარგებლობენ აიიგგარ-სტილის პრაქტიკაში. მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს არ მიიღებთ იივანგერის კლასს, მისი გავლენა იმდენად გავრცელებულია დღეს, რომ აუცილებლად ეტყობა, რომ ის იტყვის, რომ ასწავლიან და იპოთეკას იოგას სპექტრით სარგებლობენ.