უმეტესობა იოგას შუქზე მიდის ახალ ჰიბრიდულ ტენდენციებსა და ტემპერატურისა და ატლეტიზმის უკიდურესად ესკალაციას. და როცა ყოველთვის ვცდილობთ ახალი რამის გაკეთებას, ხანდახან გინდა მოძველებული მონაკვეთი, იქნებ ცოტა გალობა? მე ვლაპარაკობ ნაზი იოგას შესახებ, რაც გაკეთდა სიხარულის გაჭიმვისა და სიმსუბუქის სიხარულისთვის და არა კალორიების დაწვაზე.
ნაზი იოგას სტიქია არ შეიძლება იყოს სიახლეებში, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანი ნაწილია იოგას სპექტრიზე.
რას ნიშნავს ნაზი?
ნაზი ლექსიკონის განსაზღვრება არის ზომიერი ან ზომიერი ხაზების გასწვრივ. ასე რომ, როდესაც იოგას კლასი აღწერილია, როგორც "ნაზი", რას უნდა მოელოდე? ნაზი უკვე მიღებული იქნა იოგას ლექსიკონში, რომელიც აღწერს პრაქტიკას, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს გაჭიმვაზე და სუნთქვაზე, არ განიცდის ძალაუფლების ან უკიდურესი მოქნილობა. მიუხედავად ამისა, არ უნდა ველოდოთ მთელი კლასის დახარჯვა საუცხოო პოზიციაში საბანიში (სცადეთ აღდგენა, თუ ეს გასაჩივრდება). თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მდგომი პოსტერები, წინსვლის მომატება და კიდევ უფრო დაბალი ზემოქმედება ზურგზე გასასვლელად.
ამჯამად Hatha ნიშნავს ნაზი?
არ არის აუცილებელი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჰადა კლასი უფრო ნაზიანია , ეს სიტყვები სინონიმი არ არის. Hatha yoga არის ბევრად უფრო ზოგადი ტერმინი, რომელიც ნამდვილად ნიშნავს ნებისმიერ ტიპის ფიზიკურ იოგას, თუმცა ის ხშირად გამოიყენება კლასში, რომელიც არ არის ნაკადის ორიენტირება.
ნაზი კლასის შეიძლება შეიცავდეს ზოგიერთი vinyasa ნაკადი , მაგრამ წერტილი არ არის დააყენოს თქვენი გულისცემის ან ცდილობენ მიიღონ თქვენი ფეხი უკან თქვენი უფროსი. ეს ნამდვილად სრულყოფილი თქვენი სხეულის და თქვენი სუნთქვა. ველოდოთ prop მხარდაჭერით postures ერთად აქცენტი გაჭიმვა.
ნორმალური იოგა თქვენთვის?
ნაზი იოგას კლასები მიიღებენ დამწყებთა და ფიზიკურ გამოწვევებს.
ისინი შეიძლება შეიცავდნენ მედიტაციას. ისინი აპირებენ დამამშვიდებელი და სტრესი შეამცირონ.
ნაზი სტილები
გემოვნების კლასები შემდეგ იოგას სტილში არის კარგი ადგილები, რათა დაიწყოს თქვენი საძიებო ნაზი იოგა. თუმცა, კლასების განსხვავდება, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ იარლიყით. უთხარი მასწავლებელს ან სტუდიის დირექტორს წინასწარ გაეცნონ, რომ გაითვალისწინონ, რომ ისინი კლასიკურად მიიჩნევენ.