LiveLife Pilates ახალი დედები
ახალი დედები, რომლებიც ეძებენ პოსტ-ორსულობის სწავლებას, იღბალია. ლეა სტიუარტი, Pilates ინსტრუქტორი, ადამიანის მოძრაობის სპეციალისტი და დედა, შექმნა სერია workouts გამოყენებით Pilates და წინასწარი Pilates წვრთნები, რომელიც აშენება ტონი და ძალა უსაფრთხოდ.
დადებითი
- DVDs მიიღოს დედა დაუყოვნებლივ დაბადებიდან ექვსი თვის განმავლობაში ძალა და ტონი.
- კარგად დაგეგმილი sequences მიმართოს ფიზიკური შეშფოთება ახალი დედები სახე.
- მოიცავს ბავშვის სავარჯიშო თანმიმდევრობას.
- ხილული ვიზუალური და აუდიო მინიშნებები.
- გართობა, ოპტიმისტური ენერგია.
Cons
- Workouts პროგრესირებს კარგავს ცენტრში.
აღწერა
- ორსულობის წვრთნები
- ოთხი პროგრესული ნამუშევარი
- ორი DVD
- საცალო: $ 24.99
მიმოხილვა
ორსულობა ადვილი არ არის ორგანოებზე. ორსულობისა და მშობიარობის განმავლობაში ქალის სხეული ექსტრემალურ ცვლილებებს იძენს. მუცლის კუნთების გაფართოება, მენჯის იატაკის კუნთების გაფართოება, მკერდის გაფართოება, შეიძლება წონის მომატება. და რა თქმა უნდა, იყო ყველა სახის ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულსა და ემოციებზე. მოკლედ, ახალ დედა სხეულს სასწაულებრივად გადააქცევდა ბავშვისთვის სრულყოფილი საცხოვრებლად და შემდეგ ახალ ცხოვრებას მიაღწია მთელ მსოფლიოში, რათა შეინარჩუნოს იგი.
საქმე ისაა, რომ ყველა იმ ცვლილებებს შეუძლია დატოვოს ახალი დედა, რომელიც შეწუხებულია სხეულში, რომელიც საკმაოდ განსხვავებულია, ვიდრე ერთი თვით ადრე იცნობდა ცხრა თვით ადრე, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ის ორსულობის დროს იყო .
და, მისი სხეული ალბათ არ იქნება, როგორც ერთი მოაზროვნე შესახებ აღმოფხვრას ორსულობის საკუთარი, როგორც ეს იყო შესახებ ცვლილებების საჭიროა ბავშვი! ასე რომ, მშვენიერი, ჯერ კიდევ შრომატევადი, ახალი ბავშვის მქონე პროექტი, ახალმა დედამ შეიძლება იოლად იგრძნოს დაბნეულობა და გადაატვირთოს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოს მისი ძალა და კუნთების ტონი.
ეს შეიძლება იყოს ძალიან შორს, ძალიან სწრაფად გადაადგილება რეგულარული სწავლების პროგრამა; გარდა ამისა, როგორ იცის, რა წვრთნების დაწყებაა, რაც უსაფრთხოა და როგორ უნდა განვითარდეს?
ერთი ჩემი საყვარელი რამ შესახებ ლეა Stewart- ის LiveLife Pilates ახალი დედები ის არის, რომ ეს ნაზად მიმართავს ახალი დედა სპეციფიკური საკითხები, როგორიცაა კითხვები ზემოთ. ოთხი workout sequences ავაშენოთ საწყისი უსაფრთხო წვრთნები ერთი შეუძლია შემდეგ ბავშვი იბადება workout განკუთვნილია დაიწყოს ექვსი ან მეტი თვის შემდეგ დაბადების.
პირველი სერია ორსულობის წვრთნები, სახელწოდებით "Becoming Reacquainted", შეიძლება გაკეთდეს სართულზე ან საწოლში თითქმის უფლება დაბადების შემდეგ. დროა, სუნთქვა და თქვა, "მიესალე აბს და მენჯის", ასევე მიიღოთ ცოტა ფეხი და მხრის მობილიზაცია. თანდათანობით, ნაკლოვანებები მოიცავს უფრო შერბილებას და ძალა ელემენტებს, ვიდრე საბოლოო, რომელიც მოიცავს ხელის წონას სრულ სამუშაოზე.
სავარჯიშოების უმეტესობა ლეა აირჩია წინასწარ Pilates და Pilates საფუძველზე. ყველა სამუშაოში ის ზრუნავს იმისათვის, რომ აღმოიფხვრას მოძრაობები, რომლებიც სათანადო რეაგირების ყველა ეტაპზეა და ის ხაზს უსვამს წვრთნებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მუცლის კუნთებისა და მენჯის სართულს. არსებობს ასევე ყურადღება ზოგიერთი ახალი დედა გამოწვევები ერთად პოზა, როგორიცაა საჭიროება აღდგენის ძირითადი სტაბილურობის და ეწინააღმდეგება stoop ზე მეტი ეფექტი მიმდინარეობს blissfully მოხრილი მეტი ბავშვი მისი დრო.
სამუშაოები ლამაზად დაბალანსებული, გაფართოებით და ნაზი ბრჭყალებით.
Leah გააკეთა ამ კომპლექტი DVD დისკები, როდესაც საკუთარი ბავშვი იყო მხოლოდ 6 თვის. მისი ყოფნა მე -3 წვრთნებში, პოსტ-ორსულობის კომპლექტი ახალ ახალშობელს შეუძლია, ბავშვს შეუძლია გააკეთოს მშვენიერი. ეს არის ნამდვილი წვრთნები - ab მუშაობა, უკან და მხრის მუშაობა, და ზოგიერთი ძალიან კარგი პერსონალის ამისთვის კონდახით და ფეხები - მაგრამ ეს ასევე fun-time ბავშვი. ყოველივე ამის შემდეგ, moms უნდა მიიღოს იმ წვრთნები, როდესაც მათ შეუძლიათ. მას შემდეგ, რაც ტურნირი უკვე 6 თვეა, როდესაც ეს სეგმენტი გაკეთდა (და ვარჯიშის მიზანია 2-დან 4 თვემდე დაწყებული), ზოგიერთი ჩვილი იქნება ფლოპირი, ვიდრე ტერნერი, ამიტომ კორექტირება მოხდება.
თუმცა ბავშვთან ერთად ვარჯიშობა ნაკლებად დამაბრკოლებელი იყო, თუმცა საერთო პროგრამის ნაკადი იყო. თანმიმდევრობა უფრო მოკლეა, ვიდრე ერთი და ამის შემდეგ. მე ასევე ვიგრძენი იყო საკმაოდ დიდი ნახტომი გამოწვევა დონეზე, რომ მითითებული საბოლოო კომპლექტი. ასე რომ, როგორც ჩანს, ცოტა დაკარგვა იმპულსი შუაშია. მეორეს მხრივ, როდესაც ბავშვი 2-დან 4 თვისაა, 22 წუთი შეიძლება იყოს ყველაზე მეტად იმედი დროის და ენერგიის თვალსაზრისით.
მე იმედი მაქვს, ლეა, როგორც ახალი დედა და ასწავლის ყველა ლამაზად, იქნება ინსპირირებით. მისი დემონსტრაციები ადვილად დაიცვას და ის დარწმუნებულია, რომ იცით, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტები. გახსოვდეთ, რომ ლეა იყო Pilates პედაგოგი და ადამიანის მოძრაობის ექსპერტი სანამ მისი ბავშვი; მან ამოიღო მისი ტონალური და svelte ფიგურა ძალიან სწრაფად.
თუ ახალი დედა ხარ, შეიძლება არ გამოიყურებოდეს ან იგრძნოს, როგორიც საერთოდ, განსაკუთრებით პირველ რიგში. არაუშავს. უბრალოდ პროგრესი ვარჯიშები და სარგებლობენ ლამაზი სახეს და ვგრძნობთ DVD დისკები - ეს თქვენი დრო ზრუნვა თქვენ. დანარჩენი მოვა.
ფონური კითხვა, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ახალი დედები გესმის უფრო სრულად როგორ გამოიყენოთ წვრთნები ამ DVDs:
საერთო ჯამში, LiveLife Pilates ახალი დედების იღებს ორი thumbs up. Leah Stewart არის compassionate, ერთად uplifting მაგრამ არა saccharin დამოკიდებულება, და მან მოაქვს შესანიშნავი ფონზე Pilates და ჯანსაღი მოძრაობა, რასაც ის ასწავლის. ეს არის მხოლოდ ნაბიჯ ნაბიჯ გზა, რათა მოამზადოს მორგებული დედა-სხეული, რომლითაც ის მეოთხე ვარჯიშამდე მიდის, შეამჩნევთ ყურადღებას, რომ უკეთეს მდგომარეობაშია, გადაადგილებაში უკეთესია - ცხოვრების წესი.
გამჟღავნება: განხილვის ასლი იყო გამომცემელი.