მიეცით საჩუქარი კარგი ჯანმრთელობისთვის
გჭირდებათ საჩუქარი დიეტორად ან სავარჯიშოში თქვენს ცხოვრებაში? წონის დაკარგვა საჩუქრები შეიძლება ძნელია. ზოგიერთი ჯანსაღი საჩუქარი შეიძლება შეაჩეროს თქვენი მეგობარი ან ოჯახის წევრი და სხვები შეიძლება რეალურად მიიღოს წონის დაკარგვა პროცესი უფრო რთული. ასე რომ, როგორ დარჩებით ძაღლის სახლიდან? გამოიყენეთ ეს საჩუქარი იდეები დიეტერების, სავარჯიშოებისა და ჯანსაღი ქათმებისთვის.
ჯანმრთელი საჩუქრები Dieters და Exercisers
თუ მზად ხართ ყიდვა, შეამოწმეთ ჩემი უახლესი პროდუქტის გიდები და საჩუქრების სიები.
თქვენ იპოვით ყველა უახლეს სამზარეულოს გაჯეტები, ტექნიკური ხელსაწყოები და სერვისები, რომლებიც აუცილებლად განათავსებთ ღიმილს თქვენს საყვარლის სახეზე. თითოეული სახელმძღვანელო უზრუნველყოფს საჩუქრის ფოტოებს, მნიშვნელოვანი მიმოხილვის ინფორმაციის, ფასებისა და კავშირების შეძენას.
9 ჭკვიანი საჩუქარი იდეების დიეტერები
ჯერ არ არის მზად? დაფიქრდით რამდენიმე ამ საჩუქრის იდეებზე. მაშინ არ შეგეშინდეთ მინიშნებები და დავუსვათ კითხვები, რომ საჩუქარი შეიძლება იყოს თქვენი დიეტა მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი.
- აქტიური ტრეკერი. მიუხედავად იმისა, თქვენი საყვარელი ადამიანი ცდილობს წონაში ან უბრალოდ ცდილობს გააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობა, ფიტნეს ტრეკერი დაეხმარება მათ მიზნების მისაღწევად. თქვენ კი არ უნდა დახარჯოს ბევრი ფული მისაღებად ერთი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მოდელები მინიმუმ $ 12 და ზოგიერთი $ 150-ზე. არსებობს კიდევ ფიტნეს ტრეკერები რომ გამოიყურებოდეს ძვირადღირებული სამკაულები.
- გულისცემის მონიტორი. სავარჯიშოებისათვის, გულისცემის მონიტორი მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია. Strap და watch კომბინირების მონიტორინგი გულის სიხშირეს ისე, რომ ყოველთვის სწორად ვარჯიშობთ ინტენსივობაზე . ზოგიერთი აქტივობის ტრეკერები მოიცავს გულისცემის მონიტორინგის ფუნქციას, მაგრამ არა ყველა მათგანს.
- მეტაბოლური ტესტი. თუ თქვენს საყვარელ კალორიებს აფასებენ, ახდენენ შედეგებს და არ ხედავენ, მეტაბოლური ტესტი შეიძლება იყოს სასარგებლო. ბევრი ჯანმრთელობის კლუბი გთავაზობთ ამ ტესტირების მომსახურებას ერთად პერსონალური რეკომენდაციები caloric მიღება და სწავლება.
- პირადი ტრენერი . რამდენიმე სესია ფიტნეს ტრენერით შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც თქვენს ახლობელს სჭირდება თავისი ვარჯიშის განახლებისა და შედეგების მიღება. მოიძიე ტრენერი, რომელიც დამოწმებულია ამერიკული საბჭოს სავარჯიშო, სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯი ან სპორტული მედიცინის ეროვნული აკადემია.
- სპა მომსახურება. თუ დიეტა და წვრთნა დაკავშირებული საჩუქარი არ იჯდეს თქვენი განსაკუთრებული პიროვნება, მიგვაჩნია, რომ მიიღოთ მათ მასაჟი, სახის ან თმის შეჭრა ადგილობრივ სპა. მამაკაცები და ქალები ერთნაირად ისარგებლებენ გამოცდილების გაზიარებას და გაჭირვებულები.
- დანიშვნა სტილისტი. აქვს თუ არა თქვენს საყვარელ ადამიანს მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა? თუ ასეა, მიმართეთ თქვენს ადგილობრივ სავაჭრო განყოფილებას, თუ ისინი უზრუნველყოფენ პირადულ მომსახურებას. დანიშნეთ თქვენი საჩუქრის მიმღები პირს, რათა გაატარონ საათში ან ორი ახალი კარადები მათთვის, ვისაც უნაკლო ახალი ფორმა აქვს. თქვენ შეიძლება კიდევ შევძლოთ ტანსაცმლის პოვნა, რომელიც ეხმარება თქვენს საყვარელ მამაკაცს უფრო წონაში.
- სხეულის ცხიმის მასშტაბები. სმარტ დიეტერები და სავარჯიშოები უფრო მეტი ყურადღება მიაქციონ სხეულის შემადგენლობას, ვიდრე წონა. სხეულის ცხიმის მასშტაბები უზრუნველყოფს ორივე ნომერს. ეს შეიძლება იყოს სახიფათო საჩუქარი, თუმცა. ყველა დიეტოლოგი არ პასუხობს ისე, რომ საჩუქრად მიიღოთ მასშტაბები. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ჩამორჩენა მინიშნებები ან სთხოვოთ მეგობარს დაუსვამს, სანამ დაიწყებთ ინვესტირებას ამ ვარიანტში.
- ციფრული სამზარეულო მასშტაბი. თითქმის შეუძლებელია კალორიების ზუსტი რაოდენობა ციფრული სამზარეულოს მასშტაბის გარეშე, რომელიც ზომავს საკვები გრამში. ყველაზე მასშტაბები არის გლუვი, პატარა და ზის თავზე სამზარეულო კონტრზე, სადაც მოსახერხებელია გამოყენება.
- განახორციელოს ტანსაცმელი. სამუშაო გაცილებით ადვილია, როდესაც დარწმუნებული ხართ და კომფორტული. ჰკითხეთ სხვა მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, რათა გაირკვეს, თუ რომელი ბრენდები თქვენს საყვარელ ადამიანს ურჩევნიათ და რამდენიმე ნაწილში კომფორტული ტანსაცმლის ინვესტიცია განახორციელონ.
გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო საჩუქარი იდეები შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი. დიტერმა ან სავარჯიშომ თქვენს ცხოვრებაში შეიძლება საუკეთესო რჩევები უზრუნველყოს. ასე რომ, კითხვების დასმა და მოუსმინეთ მინიშნებებს, რათა იპოვოთ საუკეთესო წონის დაკარგვა საჩუქარი თქვენს ცხოვრებაში დიეტასთან.