თუ გსურთ თქვენი დიეტა გაწმენდის გარეშე ბედი, ამ ექვსი რჩევები უნდა წაიკითხოს!
იდენტიფიცირება ძირითადი ინგრედიენტები
მოდით ვისაუბროთ სტრატეგიაზე. რამდენიმე ძირითადი ინგრედიენტების არჩევისას, მთელი კვირის მანძილზე საჭმელზე იყენებ, თქვენ გადაარჩინე რამდენიმე ათეული განსხვავებული ნივთის ყიდვისა და ნარჩენების დაკარგვის გარდა. დაგეგმეთ თქვენი კვება წინასწარ. ამბობენ, რომ ეს ქათმის კვირეული: შეიძინეთ დიდი ჩანთა ქათმის მკერდი და გამოიყენეთ ქათმის ტაკოს, ქათმის სალათი, ქათმის და veggies და ა.შ.
ასევე შეგიძლიათ გაატაროთ დიდი სპაგეტი კვადრატი, და გამოიყენოთ ის, რომ თქვენი სადილებისა და ვახშმების ბაზაზე. (ეს არის დიდი ცხელი ან გაცივებული!) თუ შეგიძლია შეიძინო თქვენი საკვანძო ინგრედიენტები ნაყარი- ისინი ხშირად ნაკლებად ძვირი ამ გზით. და თქვენს მენიუში ასახული, არაფერი წავა ნარჩენები. ახლა ეს გამარჯვებაა!
გაიცანი ნაკლები ძვირფასი ხორცი
შეხედეთ ხორცით გაცილებით იაფია. მაგალითად, თუ შენ სტეკზე მიდიხარ, წავიდეთ მჭლე საქონლის ხორცი, რომელიც ნაკლებად ძვირია, ვიდრე სხვა შემცირება. და ადგილზე ხორცი უფრო იაფია, ვიდრე კოტლეტი და ფატები: სცადეთ დამატებითი მჭლე ხორცი ძროხა და მჭლე მიწა თურქეთი. Bone- ის ღორის chops კიდევ ერთი ჭკვიანი არჩევანი. ასევე, როდესაც თქვენ შეიძლება ვივარაუდოთ ადგილობრივი ჯალათიც უფრო ძვირია, ვიდრე სუპერმარკეტი, ეს ყოველთვის არ არის საქმე. ყაჩაღები მიიღებენ მთელ ცხოველს, ამიტომ ჰკითხეთ მათ, თუ რა შემცირება აქვთ მათ და შეუძლიათ გაყიდეთ კარგი გარიგება. უბრალოდ შეამოწმეთ, რომ ხორცი არ არის ძალიან ცხიმოვანი სანამ ისინი გადაიტანოთ ეს up!
გაახარეთ დიდი ჩანთები
თუ თქვენ შეარჩიეთ რეცეპტი, რომელიც ქმნის მრავალრიცხოვან მომსახურებას, შეგიძლიათ მოამზადოთ რამდენიმე კვება ერთდროულად. ეს დაგიჯდებათ ნაკლებ ფულს, ვიდრე გარეთ და ყიდულობენ ინგრედიენტებს სხვადასხვა რეცეპტებისთვის. და ეს ბევრ დროს დაზოგავს. (ვინ არ უყვარს ეს?) ნელი გაზქურები დიდია ამით!
გაატარეთ რამოდენიმე გემრიელი და ჯანსაღი ნელა-გაზქურის რეცეპტები და თქვენ სიამოვნებით გექნებათ ნარჩენები.
წასვლა ვეგეტარიანული რამდენიმე კვირაა
ფულის დაზოგვა ხორცით! კეთდება უფლება, ვეგეტარიანული საკვები შეიძლება იყოს გემრიელი, დაბალია კალორია, და ფრაქცია ფასი ხორცის დაფუძნებული კვება. უბრალოდ ფოკუსირება veggies და მცენარეთა დაფუძნებული ცილა, არ ცარიელი carbs მოსწონს მაკარონი და პიცა! ჭამის ამ გზით რამდენიმე დღეში კვირაში შეიძლება მართლაც ეფექტურია. გაუმარჯოს, Meatless ორშაბათს!
მიიღეთ რესტორანი ნარჩენების დაბრუნება
რესტორნები ცნობილია დამატებით დიდი ნაწილით. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ნაღდი და კალორიები თქვენი წევრობის ბარათის გასუფთავებით, სუფთა- Plate- ის კლუბის და გაყოფისთვის, რომ კვება ორში! სანამ სერვერიც კი გამოიმუშავებს თქვენს საჭმელს, სთხოვეთ, რომ მათ თქვენი ნახევრის ნახევარი გადაიტანოთ. შეინახეთ სადილი ან ვახშამი მეორე დღეს ... თქვენ ძირითადად იღებთ ორ კვებას ფასი ერთი! გენიოსი. და ეს არის მხოლოდ ერთი ჩვენი რჩევები სანავიგაციო რესტორნები .
Watch იყიდება Pantry Staples
დაიბრუნოს თქვენი სუპერმარკეტების წრიული და დაამუშავეთ გარიგება შელფზე-სტაბილური ელემენტით, რომლითაც რეგულარულად იყენებთ. ჩვენ ყოველთვის ვიმყოფებით ჩვენს კონცერტში? Nonstick spray, მოძველებული შვრია, pouched tuna და დაკონსერვებული გოგრა, ასახელებს რამდენიმე! დაიცავით თქვენი საყვარელი ბრენდები სოციალურ მედიაში, რათა გაიგოთ უახლესი გარიგებები.
როგორც ვიცი შეგიძლიათ შეინახოთ რამდენიმე სერიოზული ფსონი. და აქვს კარგად stocked pantry გახდის თქვენს რეგულარული სასურსათო სავაჭრო იმდენად მარტივია.