წონა დადებითი და Cons in მთავარი პრაქტიკა
Nintendo Wii Fit სისტემა დაინერგა 2008 წელს და სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა მათ შორის, ვისაც სურს დაამატოთ ცოტა გართობა მათი მთავარი workout რუტინული. სხვადასხვა მოდულებს შორის იყო ძირითადი იოგას პროგრამა, რომელსაც უძღვებოდა ვირტუალური "პედაგოგი". ბოლო წლებში პროგრამა გაფართოვდა ადამიანთა დასაკმაყოფილებლად, რაც უფრო სრულყოფილ პრაქტიკას ეძებდა.
საწყისი ინოვაციური თვალსაზრისით, Wii Fit ნამდვილად დაარღვია ადგილზე სახლში ფიტნეს არენაზე.
მაგრამ სახლში იოგას პრაქტიკა , ის ცხოვრობს მდე ვარდების რევოლუციის?
დაწყებული Wii Fit
Wii Fit სისტემა იყენებს სენსორულ ტექნოლოგიებს, რათა შეაფასოს თქვენი ფიზიკური ფიტნესა და დაადგინოს რამდენად კარგად ასრულებთ გარკვეულ ამოცანებს. პაკეტი მოიცავს 11-inch 19-inch ბალანსი ფორუმში თქვენ დავდგეთ. გამგეობა არა მარტო ადასტურებს იმის შესახებ, თუ რამდენად დიდი წონა გექნებათ თქვენი სიმძიმის ცენტრში, იმის გათვალისწინებით, თუ რა ზეწოლას ახდენენ თითოეული ფეხით.
დაწყების სესიაზე, Wii Fit ავტომატურად გამოთვლის თქვენს სხეულის მასის ინდექსს (BMI) და ურჩევს თქვენს იდეალურ წონაზე. ეს შემდეგ განსაზღვრავს თქვენს "Wii Fit ასაკი", რომელიც შეიძლება იყოს დიდი თუ ნაკლებია, ვიდრე თქვენი ფაქტობრივი ასაკი და jarring თუ ეს არ არის. მიიღეთ ეს რიცხვი სიღრმისეულად, და მიიჩნევთ, რომ ამოსავალი წერტილი მოგზაურობის წინ.
იოგა Wii Fit- ზე
იყიდება Wii Fit yoga მოდული, თქვენ დაიწყება კრეფა მამრობითი ან ქალი ინსტრუქტორი. ვირტუალური მასწავლებელი გადაგიყვანთ მთელი რიგი პოსტერების მეშვეობით, წარმოგიდგენთ თითოეულს და მოგცემთ ამის გაკეთებას.
უქმნის ჩვეულებრივ 30-დან 40 წამს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყოფს, ეკრანზე ჩვენება იქნება ასახავს თქვენი ცენტრი სიმძიმის რეალურ დროში. კისრის დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად, თქვენი ტელევიზორი უნდა იყოს თვალის დონეზე.
თითოეული საფეხურის შემდეგ თქვენ მოგეცემათ ქულა, თუ რამდენად კარგად ინარჩუნებთ სიმძიმის ცენტრს ან რამდენი ზეწოლა ხორციელდება ხელებითა და ფეხებით.
ანგარიში შემდეგ ადგილზეა სხვა მოთამაშეებთან ერთად.
დროის აღრიცხვის შემდეგ სცენაზე შესრულება, ნავიგაცია მენიუები და მიიღეთ რჩევები თქვენი მასწავლებლისგან, თქვენ უნდა ელოდოთ საათში დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
დადებითი და უარყოფითი მხარეები
მასწავლებლის გარეშე ნებისმიერი იოგას პრაქტიკის მსგავსად, უფრო მეტ სარგებელს მიიღებთ, თუ წინასწარ მომზადებამდე რაიმე ფორმა გაქვთ. განსხვავებული ადამიანის ურთიერთქმედებისგან განსხვავებით, Wii Fit სისტემა ვერ უზრუნველყოფს არაფერს, ვიდრე განზოგადებულ მითითებებს. ამგვარად, თქვენ არ გექნებათ უთხრათ თქვენი ჰიპების გაყვანა, გააფართოვოთ თქვენი ხერხემალი, ან შეასწოროთ ნებისმიერი დისბალანსი, რაც ძირს უთხრის თქვენს პრაქტიკას ან დაზიანებას.
სწავლის თვალსაზრისით, Wii Fit- ს აქვს თავისი ძლიერი და სუსტი მხარეები. სიძლიერე, გასაკვირი არ არის. ერთად მოსწონს ხე და მეფე მოცეკვავე , ეს ნამდვილად სასარგებლო აქვს ვიზუალური წარმომადგენლობა თქვენი ცენტრი სიმძიმის. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს proprioception, და ეს არის დიდი პლუსია.
თუმცა, დაბალანსების პოტენციალის მიღმა, იოგას მოდული არის რაღაც შერეული ტომარა. ზოგიერთი უფრო მნიშვნელოვანი ხარვეზებს შორის:
- მეომარი II სრულიად არასწორია. მიუხედავად იმისა, რასაც ვირტუალური მასწავლებელი გითხრათ, თქვენი წინა ფეხის მუხლის არ უნდა მოვიდეს შენი ტერფის წინ.
- მოედანზე გათიშვა ასევე გაჩერდა, სადაც ჰეპები უნდა განთავსდეს პირდაპირ მხრებზე.
- მე ასევე წინააღმდეგი ვარ ქვევით მოსაპირკეთებელი ძაღლი , რომელშიც მე განვაცხადე, რომ გაზრდილი წონა ჩემი იარაღით. როდესაც საბოლოოდ მივიღე რეკომენდირებული წნევა, პრაქტიკულად პრაქტიკულად ვარ, თითქოს ჩემი ბარძაყის სავარძელში ვარჯიშობდა.
- იმის გამო, რომ ბალანსი ფორუმში არის ორი დუიმიანი მაღალი, ჩემი განვიხილეთ ასევე ხშირად კომპრომეტირებული, განსაკუთრებით იმას, თუ სად არის ერთი ფეხი ადგილზე, მეორე კი ბორტზე.
კიდევ ერთი პრობლემა ისაა, რომ Wii განკუთვნილია პროგრესული თამაშის მსგავსად. იოგას განყოფილებაში თქვენ მხოლოდ რამდენიმე პოზა იწყება და შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მეტი დრო, თუ დამატებითი დრო გაქვთ.
ეს არის მთავარი ტკივილი, თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება და სურვილისამებრ უფრო სრულყოფილი და მრგვალდება.
საბოლოო განაჩენი
ასე რომ კითხვა არის: არის Wii Fit ღირს საინვესტიციო იმ დღეებში, როდესაც თქვენ ვერ მას yoga კლასის? უმეტესწილად, დიახ. საბოლოო ჯამში, ნებისმიერი პრაქტიკა უნდა მოიძებნოს ინსაითი და Wii- ს შეუძლია შესთავაზოს ეს, განსაკუთრებით ბალანსის და კოორდინაციის თვალსაზრისით.
არის თუ არა ეს უფლება ინსტრუმენტი დამწყებ, ან პრაქტიკის ერთადერთი ფორმა? იქნებ არა. როგორც საშუალო, Wii Fit- ს აქვს თავისი შეზღუდვა და ვერ შეასუსტებს მომსახურების მნიშვნელოვან საკითხებს. ეს არის ისეთი სახის ხარვეზები, რომლებიც ქმნიან ცუდი ჩვევებს, რომელთაგან ბევრი რთული არ არის შესვენება.
ამასთან დაკავშირებით, Wii ბევრად უფრო მხიარულია, ვიდრე ვიდეოს დაკვრა ან წიგნის კითხვა. ინტერაქტიული თვისებები შეინარჩუნეთ საინტერესო და საშუალებას გაძლევთ გადაადგილება სხვა სავარჯიშო პროგრამებზე, თუ იგივე ძველი routines დაიწყება მოსაწყენი. სისტემა ასევე საშუალებას იძლევა, რომ გაძლიერდეს ტრენინგი იოგასთან უფრო პერსონალური მიდგომით.
საბოლოო ჯამში ეს გრძნობა fun ხდის Wii Fit სისტემა უნიკალურია. თუ თქვენ არ იბადება ზოგჯერ მიღების ქვედა ანგარიშით აკეთებს უქმნის უფლება, ნამდვილად ღირს თქვენი გათვალისწინებით.