უმარტივესი პირობებში, იოგას საუკეთესო დროა, რაც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს. მას შემდეგ, რაც გასაღები წვდომის ყველა იოგას ბევრი სარგებელი არის თანმიმდევრული პრაქტიკა დროთა განმავლობაში (და იმედია ხანგრძლივი შევიდა მომავალში), თქვენ უნდა მოვძებნოთ რუტინული, რომელიც შეესაბამება თქვენი ცხოვრების წესი და მუშაობს თქვენი გრაფიკი. ეს შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში, როგორც თქვენი ცხოვრება იცვლება. მაგალითად, შესაძლოა, წლების განმავლობაში იოგას კლასებში წასულიყავით.
მაგრამ მაშინ, როდესაც ბავშვი გქონდათ, უფრო მეტად გაგვაჩნია წასვლა დღის განმავლობაში, როდესაც ისინი სკოლაში იყვნენ. ეს კი არ აქვს მნიშვნელობა თუ თქვენ Yoga სხვადასხვა დროს კვირის სხვადასხვა დღეებში, რადგან თქვენ რუტინული, რომელიც მდგრადია. მოდით იოგას ჯდება თქვენი გრაფიკი ნაცვლად ცდილობს მუშაობა თქვენი გრაფიკი გარშემო იოგა.
დილის ტრადიციები
ზოგიერთი იოგას ტრადიციები, როგორიცაა Ashtanga სისტემა Pattabhi Jois, ადვოკატი აკეთებს yoga asanas ადრე დილით, თუ ეს შესაძლებელია სანამ მზე ამოდის. ბევრი Ashtanga მთავარი პრაქტიკოსი ჯოხი ამ რუტინული და ეს არის ყველაზე ხშირად, როდესაც Mysore სტილის კლასების სთავაზობენ. (მიუხედავად იმისა, რომ მე გავიგე, რომ KPJAYI საათზე Mysore არსებობს ძალიან ბევრი სტუდენტი, რომ დაწყების ჯერ ზოგიერთი აიძულა უკან მოგვიანებით დილით, იმის დემონსტრირება, რომ მაშინაც კი, სამაგისტრო რჩევა უნდა განიმარტოს მოქნილობა.)
Yoga- ზე სინათლის მიხედვით , BKS Iynegar- ი იოგას დილით ადრე ან გვიან საღამოს ურჩევს, რომ თითოეული მათგანი უპირატესობას ანიჭებს უპირატესობას და ამბობს: "დილით პრაქტიკა ერთ სამუშაოზე უკეთესია.
საღამოს ის შლის დღეს დაძაბულობას და ხდის სულს და სიმშვიდეს. "ორივე მშვენიერი კარგია, როგორიც დღევანდელი დღეა, აიანგარი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სადღეისოდ ასანაზღაურებამდე სადღეგრძელოები უნდა დაიცვან.
მიუხედავად იმისა, რომ დილით ადრე პრაქტიკა აქვს ბევრი რამ რეკომენდაცია, მათ შორის თავსებადი აკეთებს იოგას წლის ცარიელი კუჭის (და ნაწლავთა) და ძალით მიღების თქვენი დღე off კარგი დასაწყისია, ეს არ შეიძლება იყოს პრაქტიკული დაკავებული, სამუშაო FOLKS მსოფლიოში ("ოჯახი", ტრადიციული იოგას მაგალითებით).
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ გვინდა, რომ წამოდგებოდეთ, სანამ იწყება იოგას.
თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, რომ იოგას სტუდიები მთელი დღის განმავლობაში გთავაზობთ კლასებს: დილის 6:00 საათისთვის, ადრეული რისკების დაჭერა, სწრაფი ლანჩი-საათიანი კლასი, 6:00 საათის კლასი, რომელიც მსახურობს მუშაობის შემდეგ. იმისათვის, რომ kicks, შევეცადოთ დაენახა, თუ როგორ უქმნის გრძნობს განსხვავდება სხვადასხვა დროს დღეში. შეიძლება იყოს ძლიერი, მაგრამ დილით, ენერგია აქვს, ხოლო შენ უფრო მტკივნეულია, მაგრამ საღამოს უფრო დაღლილი.
იოგა დრო სახლში
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ საჭიროა დროის სწორი დრო, თუ თქვენ ცდილობთ სახლში პრაქტიკის დამყარებას . დილის ან საღამოს სამუშაო პრაქტიკის ყველაზე პრაქტიკული სამუშაოა. დილის რუტინული დაგეხმარებათ გაგიადვილებთ თქვენს დღეებში და დაიწყეთ სწორი ფეხით. საღამოს პრაქტიკა დაგეხმარებათ ქარიშხალი და გონება. რაც არ უნდა იყოს, იცოდეთ, რა დროა იოგას დროს; სხვაგვარად, ეს ძალიან ადვილია დააყენებს მას off სასარგებლოდ რამ, რომ როგორც ჩანს უფრო დაჭერით. ადამიანების უმრავლესობა ჩვევების შემოქმედებაა. თუ გსურთ თქვენი გრაფიკი გამყარებაში, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი გრაფიკი.
არ ინერვიულოთ ძალიან ბევრი სხვისი იდეა "საუკეთესო" დრო იოგას. არავინ არის თქვენს სხეულში ან თქვენს ცხოვრებაში. იპოვეთ დრო, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს.