ბარონ ბაპტისტი, რომლის მშობლებიც 1955 წელს სან ფრანცისკოს პირველი იოგას სტუდია გაიხსნა, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი იოგას მასწავლებელია შეერთებულ შტატებში. 12 წლის სატენდერო ასაკიდან ბაპტისტი სწავლობდა კლასიკურ იოგას ტრადიციებს, ისევე როგორც უფრო ფიზიკურ აშთანგას , იენგარარს და Bikram სტილებს. ახლა ის ასწავლის საკუთარ სტილი იოგას, ბაპტისტური ძალა Vinyasa , მისი Baptiste Power იოგას ინსტიტუტები, ერთად მიზანი demystifying იოგა და მიღების ხელმისაწვდომი ყველასთვის.
ბაპტისტი ცნობილი გახდა იოგას ჰოლივუდის ვარსკვლავებთან სწავლებისა და იოგას რეჟიმის შემოქმედებით, რათა NFL- ის ფეხბურთელების მომზადება ფილადელფიაში Eagles- ის მწვრთნელთა პერსონალის წევრი გახდეს. ის იოგას ამჟამინდელი პოპულარობის მთავარი პიროვნებაა.
ბაპტისტმა ასევე გააგზავნა თავისი გზავნილი ვიდეოები სახლის პრაქტიკაში და როგორც ავტობუსის ავტორის ავტორი - როგორ განამტკიცეთ შენი იდეალური სხეული, თავისუფალი შენი ჭეშმარიტი და შენი ცხოვრება იოგასთან ერთად , 40 დღიანი პიროვნული რევოლუციით , Schuster, ისევე როგორც ჩემი Daddy არის Pretzel, იოგა საბავშვო და მშობლები , გამოქვეყნდა Barefoot წიგნები 2004 წელს.
2005 წელს, მე მქონდა შესაძლებლობა, რომ ვკითხო ბარონ ბაპტისტს რამდენიმე კითხვა მისი იოგას მეთოდის შესახებ.
როგორ განვითარდა თქვენი მეთოდი (ბაპტისტური ძალა Vinyasa იოგა)?
ჩემი სტილის იოგას პრაქტიკა განვითარდა მრავალი წლის სასამართლო პროცესი და შეცდომა, და მოძიებაში რა მუშაობდა ჩემთვის და ყოველდღიური FOLKS რომლებიც ფეხით მეშვეობით ჩემი საკლასო კარები.
ჩემი ყურადღება გამახვილებულია "რა მუშაობს" და ისიც, თუ რა არა. მე ყოველთვის ვეძებ პრაქტიკულ ფასეულობებს იმგვარად, რომ ადამიანები არ იყენებენ საკუთარ დროს, არამედ ქმნიან კონკრეტულ და ხელსაყრელ ჩამორჩენას შედეგების შესაქმნელად. მართალია, ბევრი ჰოლივუდის ცნობილი სახეები და პროფესიონალი სპორტსმენები ჩემს კლასებს დაესწრებიან, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ყველა დანარჩენი ჩვენთაგანის მსგავსად, ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი უნიკალური ფიზიკური და ემოციური საკითხები, საჭიროებები და სურვილები.
რა ქმნის ბაპტისტური ძალა Vinyasa იოგას გარდა სხვა იოგას სტილის?
ბაპტისტური სტილის პრაქტიკა უნიკალურია, რაც დიდ ყურადღებას უთმობს ადაპტაციის პრინციპს. იმის გათვალისწინებით, რომ თითოეული პრაქტიკოსი შეუძლია ადაპტირება, შეცვლა, და თითოეული პოზა, და თითოეული ნაწილი პრაქტიკაში საკუთარი. მთელი ყურადღება და პრაქტიკა, ბაპტისტური სტილი იოგა, არის გამოწვევას თქვენ განიცდიან ტრანსფორმაციის, მაგრამ დაწყებული, სადაც თქვენ ამჟამად და სტაბილურად აშენება ადგილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ authentically განიცდიან იოგური ჯილდოები ყოფნის ძლიერი, მეტი ელასტიური, მოდუნებული და ზოგადად ნაკლებად დაძაბული. კარგი იოგას პრაქტიკა მოგცემთ ძლიერი და სტრესის გარეშე ყოფნას, მაგრამ კვლავ ბაპტისტური სტილის სილამაზით ისაა, რომ მუშაობის უნარი, ფიტნეს დონეზე, და უბრალოდ გააკეთე ის, რაც შეგიძლია ცა არის ლიმიტი. ეს არის ძირითადი პრინციპი, თუ რას ნიშნავს Baptiste Power Vinyasa იოგა გარდა სხვები.
რა რჩევა გაქვთ ადამიანებისთვის, რომელთაც სურთ იოგას წონის დაკარგვის რეჟიმის ნაწილი?
ვალდებულება და აქცენტი ძირითადი გასაღები. თუ გნებავთ ფიზიკური ტრანსფორმაცია, ეს სრულიად შესაძლებელია, მაგრამ ჩვენ უნდა გადავიდეთ "იცის რა უნდა გავაკეთოთ" აზროვნების შევიდა "აკეთებს" აზროვნების.
იპოვეთ იოგას კლასი თქვენს ტერიტორიაზე, რომელიც გამოხატავს თქვენ და დასჭირდება კვირაში 3-4-ჯერ. ასევე, როგორც ყველა "ვიცი" სუფთა, დაბალი დამუშავებული საკვები და დაბალი შაქრის დიეტა გასაღები წონის დაკარგვა, მაგრამ ისევ "იცის" არ არის საკმარისი - ეს ყველაფერი სამოქმედო და ვალდებულება. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სტრეს-ჰორმონი დონის დაბალი (მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენი წონის დაკარგვა) შეიძლება სცადოთ მედიტაციაც. Baptiste Power Vinyasa Yoga პრაქტიკა, სუფთა დიეტა და მოდუნებული გონება არის ყველა საკვანძო კომპონენტი წონის დაკარგვის რეჟიმისთვის და რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაამატოთ ამ სქემის გადატანა სხვა ფიზიკური აქტივობებით, რომლითაც სარგებლობენ - შედეგების მაქსიმალურად.
რას ურჩევდი ხალხს, რომ შეზღუდული ხელმისაწვდომობა გაკვეთილებისთვის?
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა კლასებში, იოგას კვლავ პრაქტიკულად საკუთარ სახლში. პირველი ნაბიჯი არის ისეთი საიმედო იოგას სივრცის შექმნა, სადაც შეგიძლიათ კომფორტულად შეწყვიტოთ შეფერხების გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სათამაშო დამამშვიდებელი მუსიკის ან არომატიზებული სუნი გაძლიერდეს თქვენი იოგას workout.
როგორ შეიძლება ერთი იოგას გააცნოს ერთი შვილისთვის? რა ასაკში?
იოგა არის დიდი გზა ერთად დაკავებული ოჯახების გასატარებლად დასასვენებლად დროს ერთად. მას შემდეგ, რაც იოგას შეიძლება გაკეთდეს თითქმის ყველგან მინიმალური აპარატით, ადვილია გააცნოს თქვენი შვილები, და ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი საოჯახო დრო, რომელიც ჯანმრთელია მთელი ოჯახი . ასევე, დიდია იოგას ბავშვებში დაწყებისას, როდესაც ისინი ახალგაზრდები არიან, რაც მათ ჯანმრთელობას დიდ მომავალს აძლევს. ჩემი წიგნი ჩემი Daddy არის Pretzel არის ადვილად დაიცვას, ნაბიჯ ნაბიჯ იოგას პრაქტიკა ბავშვებისა და მშობლებისთვის.
მოვძებნოთ ბაპტისტური შვილობილი სტუდია, სერტიფიცირებული მასწავლებელი ან ასოცირებული პედაგოგი ეწვევა www.baptisteyoga.com, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ მედიტაციის ინსტრუმენტები და პროდუქტები, ასევე ბარონ ბაპტისტის წიგნები და ვიდეოები.