თუ იმოგზაურებთ ცხელი იოგას კლასისთვის, რამდენად ცხელი იქნება ეს? პასუხი დამოკიდებულია ბევრს იოგას კონკრეტულ სახეზე, რომ ცდილობთ. თქვენ აუცილებლად უნდა იყოს ოფლიანობა რომელიმე კლასში ქვემოთ აღწერილი, მაგრამ დიდი განსხვავებაა 108 და 95 F- ს შორის.
არ შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ ყველა სითბო არ არის შექმნილი თანაბარი. ზოგიერთი ცხელი სტუდია აქვს ხელოვნების გამაგრილებელი სითბოს მდგომარეობა, ზოგი კი რამდენიმე სივრცეში გამათბობლებს და კარგს უწოდებს.
ზოგიერთი ასევე აკონტროლებს ოთახის ტენიანობას, რაც კიდევ უფრო ძვირფას გამოცდილებას ითვალისწინებს. თითოეული ეს ფაქტორი გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ რამდენად ცხელი ოთახი რეალურად გრძნობს.
ამ საკითხთან დაკავშირებით ცხელი კლასის ან იოგას კლასის მოსვლამდე კარგი იდეაა, რომ შეამოწმოთ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენთვის შესაბამისი საქმიანობაა. და დარწმუნდით, რომ სასმელ წყალში და ცხელი ცხელ დროს ვსვავ! აქ არის სითბოს ინდექსი ექვსი ყველაზე პოპულარული ცხელი სტილისთვის.
Bikram
ყველაზე ცნობილი ცხელი ცხელი იოგა არის Bikram, რომელშიც სტუდიები თბება 105 F და 40% ტენიანობას. Bikram იოგა განისაზღვრება 26-იანი სერია, რომელიც ყოველთვის შესრულებულია იმავე მიზნით. კლასები, რომლებიც ასრულებენ Bikram- ს თანმიმდევრობას (და მზად არიან მასზე უჩივიან) სითბოს დაახლოებით 105-ს მიაღწევს.
ბაპტისტური ძალა Vinyasa
ბოსტონის შტაბ-ბინაში შედიოდა შვილობილი სტუდიები 20-ზე მეტ ამერიკულ სახელმწიფოში, ბაპტისტური ძალა Vinyasa სტუდიები ბარონ ბაპტისტის სტილში იოგას ეუფლება.
საკლასო ოთახები თბება დაახლოებით 95 F- ს, რათა ხელი შეუწყონ გაჭიმვას.
CorePower იოგა
სტუდიების ამ პოპულარული ჯაჭვის აქვს ბევრი სხვადასხვა კლასების მათი მენიუ, თითოეული საკუთარი სასურველი ტემპერატურა. CorePower Yoga 2 (C2) კლასი, რომელიც მათი ყველა დონის ცხელი ნაკადის კლასს ასწავლის, ასწავლიდა ოთახში 93 და 98 F- ს შორის .
მათი ცხელი იოგა 26-ს შეადგენს 105 ნომერში (ხმის ნაცნობი?).
ევოლუციის იოგა
ეს სწრაფად გაფართოების სტილია აშშ-ს, სამხრეთ ამერიკასა და ავსტრალიაში, ევროპასა და აზიაში დამატებით ფილიალებში. თანადამფუძნებელი მარკ დროტი იყო ერთხელ ბაქრატორის ინსტრუქტორი. ევოლუცია ასწავლის Bikram თანმიმდევრობით მონოკერი პირველადი ცხელი სერიის (შეგიძლიათ გახსოვთ საავტორო სარჩელი) 105 F. მათი სხვა შეთავაზებები სპექტრი ტემპერატურა 75 დან 90 F.
მოქშა იოგა / მოდა იოგა
ეს კანადის დაფუძნებული იოგას ფრენჩაიზია 8 აშშ-ში მდებარე შტატებში (და დათვლა) მათი "მწვანე" საკლასო ოთახებში ინახება 103 F. მოქშის თანმიმდევრობა ყოველთვის ერთი და იგივეა, რაც დაახლოებით 90 წუთია. სტუდენტები, რომლებიც ხანმოკლე დროში შედიან კონდენსირებული 60 ან 75 წუთიანი ვერსიის თანმიმდევრობით, ხოლო მათ, ვისაც vinyasa- ს შეუძლია შეასრულოს ნაკადი ვერსია.
იოგა ხალხს
ეს სწრაფად გაფართოების ჯაჭვის შემოწირულობის სტუდიაში მდებარე ადგილებში აღმოსავლეთ და დასავლეთ სანაპიროებზე ცნობილი დასახლებული Bikram საავტორო დარღვევის სარჩელი სასამართლოში, შეთანხმდნენ, შეწყვიტოს სწავლების Bikram სერია. იოგა ხალხს სტუდიებს სთავაზობს ტრადიციული ცხელი იოგას კურსები 105-108 F.