იპოვეთ რამდენი კალორია გაატარეთ ფეხით და კონვერტაციის მანძილზე
რამდენად შორს მიდიხარ, რამდენი ფეხმძიმე კალორია დაიწვა და რა ჭამეს უფლება ჭამა? გაირკვეს ჩვენი ფეხით კალორია კალკულატორები.
Walking კალორია დამწვრობის Miles Walked: დიაგრამები და კალკულატორი
Walking Calories მიერ Miles Walked : გამოიყენეთ ეს სქემები და კალკულატორი თუ იცით რამდენად შორს წავიდა და გინდა იპოვოთ კალორია დაწვეს.
სქემები აჩვენებს თქვენს წონაზე და ტემპზე თითო მილის დაწვეს კალორიებს. იგი ასევე აკავშირებს კალკულატორს, სადაც შეგიძლიათ შეიყვანოთ წონა, სავარაუდო ტემპი და მანძილი და გაეცანით რამდენი ფეხით კალორიას დაწვეს.
ფეხით კალმები დაიწვა ერთ წუთში Walked: დიაგრამები და კალკულატორი
ფეხით მოსილი კალორიები დადიოდა : ნახეთ რამდენი კალორია წონაში და ტემპით, ფეხით წავალთ ერთ წუთი, 15 წუთი, 30 წუთი, საათი, 90 წუთი ან ორი საათი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვას ბმული კალკულატორი შესვლის თქვენი წონა, ტემპი და წუთი გამოვთვალოთ მანძილი დადიოდა და ფეხით კალორია დაწვეს.
Pedometer ნაბიჯები Walking კალორია კონვერტორი და მანძილი კალკულატორი
Pedometer ნაბიჯები Walking კალორია Converter : იხილეთ რამდენი კალორია თქვენ დამწვრობა საფუძველზე თქვენი pedometer ნაბიჯი რაოდენობა და წონა საერთო მკაცრი lengths. შეგიძლიათ დაიცვას ბმული კალკულატორი, სადაც შეგიძლიათ შეიყვანოთ თქვენი ნაბიჯი სულ, ნაბიჯები თითო მილის, წონის და სავარაუდო ტემპების გამოთვლა თქვენი მანძილი და ფეხით კალორია დაწვეს.
შედეგები, რომლებიც იხილავთ ამ პირველი სამი კალენდარული სქემისა და კალკულატორში, ემყარება MET კვლევას - სხვადასხვა ღონისძიებების მეტაბოლურ ექვივალენტს . კალორიის ხარჯები იზომება სხვადასხვა სირბილ სიჩქარით და გაზომავს თქვენი წონისთვის.
მილები და კილომეტრები და ფეხით დრო კონვერტორები
მილები და კილომეტრები კონვერტორი კალკულატორები : რამდენად შორს არის მილის და კილომეტრში?
გამოიყენეთ ეს სქემები მილისა და კილომეტრის გარდაქმნისთვის და რამდენ ხანს გაატარებთ იმ დაშორებით, რომ ეს მანძილი სამი განსხვავებული ზომაა. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ ორივე კონცეფცია მილიამდე კილომეტრიდან და კილომეტრიდან მილიამდე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვას ბმული ონლაინ კალკულატორი.
კალორია დაიწვა ერთ დღეს
გამოიყენეთ კალორია ყოველი დღის კალკულატორით , გენდერული, ასაკის, სიმაღლის, წონის დადგენისას, და ხართ თუ არა სეზონური, მსუბუქად აქტიური, ზომიერად აქტიური, ან ძალიან აქტიური. წონის დაკარგვა, თქვენ გვინდა, რომ მიზნად ისახავდეს დღეში 300-ზე მეტი კალორიის დაწვა, ვიდრე ფიგურა, რომელიც მიიღებთ უარყოფით ენერგეტიკულ ბალანსს. შენი სხეულის შემდეგ უნდა დაწვა შენახული ცხიმი.
Calorie Target for წონის დაკარგვა
რამდენი უნდა ჭამთ თუ წონაში წონა? გამოიყენეთ calorie სამიზნე წონის დაკარგვა კალკულატორი თქვენი calorie სამიზნე საფუძველზე თქვენი წონის დაკარგვა მიზნები. თქვენ გულისხმობს თქვენი სქესის, ასაკის, სიმაღლის, მიმდინარე წონის, მიზნის წონის, მიზნის თარიღს და თქვენს აქტივობას.
თვალთვალის თქვენი კალორია და გარეთ
ბევრი ფიტნეს ზოლები და pedometers მოგცემთ ხარჯთაღრიცხვა თქვენი კალორია დაწვეს exercise ისევე როგორც თქვენი სულ კალორია დაწვეს დღეში. თუ თქვენ ფატით აცვიათ, თქვენ იხილავთ მთელ კალორიას დამწვრობის წაკითხვას, რომელიც მოიცავს თქვენს ძირითად მეტაბოლურ მაჩვენებელს, ასევე კალორიებს.
ეს საშუალებას გაძლევთ დაბალანსება კალორია თქვენ ჭამა კალორია დაწვეს.
დიეტა-მეგობრული ფიტნეს ტრეკერები, როგორიცაა Fitbit, Jawbone და Garmin შეიცავს ან უკავშირდება საკვების ჟურნალი app სადაც შეგიძლიათ აკონტროლოთ რას ჭამთ დაბალანსება იმ კალორია, რაც თქვენ დაიწვა. ერთი საერთო ოთახი, რომელიც აკავშირებს ბევრ ფიტნეს ტრეკერს, თუ MyFitnessPal.com. საუკეთესო ამ apps გაძლევთ საშუალებას შეინახოთ საერთო საკვები და კვება და ანალიზი რეცეპტები ამისთვის კალორია და კვების პოსტი ემსახურება. ბევრი საშუალებას გაძლევთ სკანირების ბარკოდების მიღება საკვები ჭამთ და მოიცავს ნივთები სწრაფი კვების და ჯაჭვის რესტორნები.
თუმცა, სიზუსტე ყოველთვის პრობლემაა ნებისმიერი კალარის ფიგურათ ფიტნეს ტრეკერებიდან.
ჭარბტენიანებზე და სხვა სავარჯიშო დანადგარებზე ნაჩვენები კალორიები შეიძლება გადაჭარბებული ან სათანადოდ შეფასდეს. დარწმუნდით, რომ შევადაროთ თქვენი სწორი წონა, რადგან ხშირად ფიგურა დამწვრობა ამ ფიგურაზე.