აყენებს Calorie Tracking ტესტი
ფიტნეს ჯგუფის ან აპლიკაციის აქტივობის მონიტორისთვის დიდი ფსონის გადახდა ხომ არ ითვლიან თქვენს კალორიებს, რომლებიც უფრო მეტი სიზუსტით არის დაწვეს, ვიდრე 25 დოლარი? აიოვას შტატის მკვლევარებმა დაასრულა პოპულარული ფიტნეს ჯგუფები და აქტივობის დამკვირვებლები, რათა დაინახონ თუ არა მათი calorie- ს რაოდენობა მგრძნობიარე მეტაბოლური სისტემის მონიტორთან.
მკვლევარებმა უნდოდათ, რამდენად ზუსტი იყო ისინი არა მხოლოდ workout bout, მაგრამ სხვადასხვა ღონისძიებების დროს ჩვენ ვაკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში.
ისინი 30 მამაკაცსა და 30 ქალს იყენებდნენ, ხოლო 69 სხვადასხვა წუთიანი 69-წუთიანი პერიოდი. მათ შორის იყვნენ გაშვებული სარბენი, თამაშობენ Wii ჩოგბურთში, მუშაობდნენ კომპიუტერით და თამაშობდნენ კალათბურთში - შუქის დიაპაზონი აქტიური აქტივობით.
ყველა დამკვირვებელმა ტესტირება ნაბიჯები და კალორია, ისევე როგორც იაფი pedometers. მაგრამ ყველაზე დაამატოთ სხვა ფუნქციები და სიმღერა მონაცემები app ან საიტზე.
აქტივობის მონიტორები კალორიას სიზუსტეზე ტესტირებდნენ:
- BodyMedia FIT: ეს ახლა შეწყვიტა სამკერვალო აქტიურობა მონიტორზე აღმოჩნდა ყველაზე ზუსტი. იგი იყენებს რამდენიმე სენსორებს გარდა მოძრაობის გამოვლენის ამაჩქარებელი, მათ შორის კანის ტემპერატურა და სითბოს ნაკადი. ეს დრო გაატარა სინათლის, ზომიერი და აქტიური საქმიანობისა და ძილის დროს. ეს იყო 9.3 პროცენტი.
- Fitbit Zip : პატარა ძმა Fitbit ოჯახის, შეიძლება ნახმარი on waistband ან განხორციელდა ჯიბეში pedometer. ეს მხოლოდ ზომების მოძრაობას იძლევა, მაგრამ ზუსტი იყო 10.1 პროცენტი კალორიისთვის დაწვეს.
- Fitbit One : ერთი ასევე აკონტროლებს კიბეებზე climbed და ძილის ხარისხი. იგი ატარებს waistband ან განხორციელებული ჯიბეში. მე წელიწადში ნახმარი ვარ. ეს იყო ზუსტი 10.4 პროცენტი კალორია დაწვეს.
- Jawbone UP : ეს ფიტნეს ჯგუფი ნახმარი მაჯის და საჩვენებელი აქტიური დრო, მოჩვენებითი დრო (ერთად უმოქმედო შეტყობინებები), workouts და ძილის. ეს იყო 12.2 პროცენტი.
- აქტგრაფტი: ეს სენსორი ხშირად გამოიყენება მკვლევარების მიერ, მაგრამ ხელმისაწვდომია მომხმარებლებისთვის. ეს შეიძლება იყოს ნახმარი wristband ან წელის ქამარი. იგი ზომავს MET (მეტაბოლური ეკვივალენტები), აქტივობის ინტენსივობა და ძილი. 12.6 პროცენტი იყო ზუსტი.
- DirectLife: ეს შეწყვეტილია სენსორი ჯიბეში ან ნახმარი ყელსაბამი. ეს იყო მსგავსი წონაში Watcher ActiveLink , რომელიც იყენებს იგივე ტექნოლოგიას. 12.8 პროცენტი იყო ზუსტი.
- Nike FuelBand : ეს არის ფიტნეს ჯგუფი უაღრესად მოტივირება, მაგრამ ახლა შეწყვეტილია. ეს იყო 13 პროცენტი.
- ბაზის B1 ბენდი: ეს შეწყვეტა ჯანმრთელობის tracker watch აქვს სენსორები, რომ აღმოაჩინოს გულისცემის, perspiration და კანის ტემპერატურა გარდა ამისა accelerometer. მას აქვს შესანიშნავი ძილის- tracking და აქცენტს აშენებს კარგი ჩვევები. მაგრამ მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ყველაზე ცუდი კალიფორნიის თვალსაზრისით გაიტანეს და მხოლოდ 23,5 პროცენტი იყო ზუსტი. იგი გაიხსენა 2016 წელს.
უნდა ენდოთ თქვენი ფიტნეს ბენდის Calorie Count?
მაშინაც კი, ყველაზე ზუსტი აქტიურობა მონიტორზე ან pedometer ჰქონდა 10 პროცენტი ზღვარი შეცდომა. თუ თქვენ მიზნად ისახავს pinpoint სიზუსტე შესატყვისი up თქვენი კალორია დაწვეს წინააღმდეგ კალორია ჭამთ, გახსოვდეთ, რომ მისცეს, რომ ზღვარი. შეადარეთ თქვენი აქტივობის მონიტორზე კალორიების გრაფიკით .
თუ ეს კომფორტულია, აქტივობის მონიტორზე მოთავსებული კალორია სავარაუდოდ ბევრად უფრო ზუსტი აღმოჩნდება, ვიდრე ის, რაც შეიძლება დაინახონ კალკერის ეკრანზე სარბენი ბილიკზე , ველოსიპედით ან ელიფტიკულ მანქანასთან. ისინი ხშირად არ ითვლიან სხეულის წონისთვის, რაც ენერგეტიკის ხარჯების დიდი ფაქტორია.
მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ ადამიანები, როგორც წესი, ფიქრობენ, რომ ისინი დაწვეს კალორიებს, რის შედეგადაც საქმიანობის მონიტორინგი მაინც ობიექტური გაზომვის საშუალებას იძლევა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს სრულიად ზუსტი, ის სცემს გესტმასტერებს, რათა გავამართლოთ ის, რაც ჩვენ საჭმელად მივიჩნევთ.
ტალღოვანი კალორიების მიღმა, რამდენიმე აქტივობის მონიტორს აქვს დიეტა-მიკვლევა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ თქვენი საკვების მიღებაზე და შეავსოთ ის კალორიით, რომელიც იწვის მთელი დღის განმავლობაში.
თვალყურის დევნება თქვენი დიეტა ზუსტად კიდევ უფრო კრიტიკული წონის დაკარგვა, ვიდრე თვალთვალის თქვენი კალორია დაწვეს. Fitbit და Jawbone ყველა კარგია ინტეგრაციის დიეტა მიკვლევა მათი apps და / ან პირადი ვებ dashboards.
> წყარო:
> ლი JM, Kim Y, Welk GJ. სამომხმარებლო დაფუძნებული ფიზიკური აქტივობის მონიტორების მოქმედების ვადა. მედიცინა და მეცნიერება სპორტული და სავარჯიშო , სექტემბერი 2014 ტომი 46 გამოცემა 9 p 1840-1848. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000287