იოგას გაკეთების საუკეთესო საშუალებაა ის, რომ დამწყებთათვის კლასი მიიღოს.
მაგრამ რა სახის კლასმა უნდა მიიღოს? შერჩევა ერთი off გრაფიკი თქვენს ადგილობრივ სპორტული დარბაზი ან იოგას სტუდია შეიძლება baffling, იმის გათვალისწინებით, რომ არსებობს ამდენი სხვადასხვა სტილის იოგას შესაძლებელი. იმის ნაცვლად, რომ მიიღოს ბზარი სიბნელეში, გამოიყენოს შემდეგი კრიტერიუმები ვიწრო თქვენი გადაწყვეტილება კლასების, რომლებიც სავარაუდოდ მუშაობა თქვენთვის.
თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თუ არ მოგწონთ თქვენი პირველი კლასი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ და იოგას არ გულისხმობენ. ხანდახან თქვენი სხეული რაღაცას სჭირდება თქვენი გონებისგან, ამიტომ ღიაა მისი წინადადებებით. ხანდახან კი მხოლოდ მასწავლებლის პიროვნებასთან არ იჯდება. მიეცით მას კიდევ ერთი მცდელობა ან ორი, სანამ მთელი საქმის გამოძახება.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha და vinyasa ორი ძალიან ფართო კატეგორიაში იოგა. გადაწყვეტილების მიღება, რომელთაგან გაცილებით უფრო გასაჩივრებაა, არის პირველი ნაბიჯი იოგას თქვენი ოცნების დასადგენად. Hatha ტენდენცია უნდა იყოს ნაზი და ნელი paced, რაც მას შესანიშნავი ადგილია დიპლომატიური თქვენი toes და დაიწყოს ისწავლოს ძირითადი უქმნის.
თუმცა, თუ თქვენ სახის ადამიანი, ვისაც უყვარს უფრო აქტიური და გადაადგილება, ჰამაა შეიძლება იყოს დიდი გამორთვა. უფრო დინამიური, ენერგიული იოგას კლასი, ვინიას (ასევე მოუწოდა ნაკადი). ის ბევრად სწრაფად გადაადგილდება, ასე რომ შეიძლება თავიდან ავიცილოთ პრობლემები, მაგრამ დასაწყისში დონის კლასები ყველას ექნება იმაზე მეტნაკლებად.
თუ ერთ-ერთი ეს აღწერილობა მოგაწვდით თავს ცოტა პანიკა, სცადე მეორე.
Hatha და vinyasa მხოლოდ დასაწყისია, როდესაც საქმე სხვადასხვა სახის იოგას. მათი ქოლგები ქვეშ ბევრი, მრავალი სახის იოგას კლასების, თითოეული საკუთარი კონკრეტული slant. ჩვენი იოგას სტილის მოტყუება ფურცელი იძლევა იოგას ყველაზე პოპულარულ სახეობას და ადვილად შევადარებთ სტილებს.
როგორ ვიყოთ დამწყები?
ამ ეტაპზე ვერ გადალახეთ! თქვენ მართლაც კარგი იქნება მხოლოდ დამწყებთათვის "იოგას" ნებისმიერი ტიპის შესახებ. ისინი იყენებენ ახალბედებს და არ ველით, რომ არაფერი იციან. თუ აპირებთ დიდ იოგას სტუდიას, სთხოვეთ მათ წინა მაგიდაზე, რომელიც მასწავლებელს უყვართ დამწყები. ეს არის დიდი გზა ეფექტურად ვიწრო თქვენი პარამეტრები.
მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე დიდი ფორმით ხართ, რამდენიმე დამწყებთათვის გაკვეთილი სწავლობენ და გაამხნევთ საკუთარ თავს. რამდენიმე სესიის შემდეგ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადაადგილოთ რაღაც უფრო ფიზიკურად. პირველ კლასში თქვენ არ ცდილობენ რაიმე სახის ვალდებულება კონკრეტული მასწავლებელი, სტუდია ან სტილი. იმდენი ვარიანტია, რომ დარწმუნებული ხართ, რომ იპოვოთ ის, რასაც გსურთ, თუ ცდილობთ.
გასართობად, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი იოგას ტიპის იდენტიფიცირება ან გაიგოთ, თუ რა იოგას პიროვნებაა. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ პასუხი თქვენთვის.