საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი ფრედიში
თუ მიყვარს ტრადიციული სწრაფი კვების ბურგერი, კარტოფილი და დესერტი, მაშინ სავარაუდოდ, თქვენ ეწვიეთ ფრედის ფრეზან ქუსარდარდსა და სტეიკბურგერს. ისინი ნოსტალგიულ დეკორს სთავაზობენ ორივე ძველ და უნიკალურ მენიუს ნივთებს. მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ დიეტა-მეგობრული კვება, როდესაც იქ ხარ? თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ჯანსაღი კვების გეგმა ნებისმიერ რესტორანში, მათ შორის Freddy- ს.
ფრედის მენიუს ანალიზი
არსებობს უამრავი სარგებლობენ Freddy ს, მაგრამ ბევრი ეს არის მაღალი fat, მაღალი კალორია და მაღალი ნატრიუმის.
თუ თქვენ უყურებთ თქვენს მარილის მიღებას, შეიძლება ფრთხილად იყოთ ფრთხილად, როდესაც ამ სწრაფი კვების ფავორიტს მოინახულებთ.
ნებისმიერ სწრაფი კვების რესტორანში, თქვენი დიეტა კონტროლის შენარჩუნება გასაღებია ზომის მცირე ზომის შენარჩუნება. ბევრი ჭკვიანი dieters კი შეუკვეთოთ საბავშვო ზომა პოპულარული ელემენტი ისე, რომ მათ შეუძლიათ ისარგებლოს მათი საყვარელი ეპყრობა გარეშე დანაშაული.
გარდა ამისა, ეს ჭკვიანი სვამს წყლის როდესაც თქვენ Dine სწრაფი კვების ერთობლივი. რატომ? იმის გამო, რომ სასმელების კალორია დაამატოთ სწრაფად . და თუ გვინდა, რომ შეძლოთ ფრედიდის სენდვიჩის გვერდით და მცირე კუჭის მკურნალობა, მაშინ საჭიროა გადაათრიოთ კალორია სასმელით.
ყველაზე პოპულარული ფრედი კვება
| Freddy ს შოკოლადის Custard კვების ფაქტები | |
|---|---|
| ემსახურება ზომა 1 თასს | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 370 | |
| კალორია საწყისი Fat 150 | |
| სულ Fat 17g | 25% |
| გაჯერებული Fat 10g | 50% |
| ქოლესტერინის 80 მგ | 25% |
| ნატრიუმის 120 მგ | 5% |
| ნახშირწყლები 40 გ | 12% |
| დიეტური ბოჭკო 2g | 8% |
| შაქარი 33 გ | |
| პროტეინი 9 გ | |
| > * 2,000 calorie დიეტაზე დაყრდნობით | |
სასადილოებში, ვისაც უყვარს ფრედი, ხშირად სარგებლობს სწრაფი კინოთეატრის ცნობილი კუსტარული.
მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ მიიღოს ერთი ჭიქა გემრიელი ცივი მკურნალობის არც შოკოლადის ან ვანილის დაახლოებით 350 კალორია, ბევრი მშიერი ჭუჭყიანი განახლება ვაფლის ან ტრადიციული cone. ტრადიციული კუსტარული კონუსი, ჩვეულებრივ, 400 კალორიას უახლოვდება, მაგრამ ვაფლის კონუსები ბევრად უფრო იძლევა.
ერთი ვაფლის კონუსი ითვალისწინებს 500 კალორიას, ორმაგი custard cone უზრუნველყოფს 700-700 კალორიას და სამმაგი ვაფლის კონუსს 1130-1180 კალორიას და 50 გრამი ცხიმისგან.
კუს სანდესი თითქმის 1800 კალორიას და თითქმის 90 გრამს შეიცავს.
რაც შეეხება ფრედის პოპულარულ და უნიკალურ სადილზე და სადილად?
- ერთი სტეიკბურგერი ყველით უზრუნველყოფს 450 კალორიას, 23 გრამი ცხიმს, 28 გრამი ცილის და 1280 მგ ნატრიუმის.
- რეგულარული სტეკბურგერი ყველით უზრუნველყოფს 720 კალორიას, 43 გრ ცხიმს, 52 გრამი ცილის და 1700 მგ ნატრიუმის ნატრიუმს.
- ხახვის რგოლების ბრძანებით 600 კალორია, 35 გრამი ცხიმი, 66 გრამი ნახშირწყალბადები, 6 გრამი პროტეინი და 910 მგ ნატრიუმი.
- ფრიდული მწნილის 470 კალორია, 15 გრამი ცხიმი, 73 გრამი ნახშირწყალბადები, 10 გრამი პროტეინი და 3240 მგ ნატრიუმი.
ჯანსაღი პარამეტრები ფრედი მენიუში
ბევრ სწრაფი კვების რესტორნებში, ბურგერები მაღალია ცხიმის და კალორიების ნაწილში, რადგან ფუნთუშა. ასე რომ, თქვენი კალორიების და კარბების შემოწმება შეამოწმეთ, Freddy- ს სთავაზობს სენდვიჩებს სალათის შეფუთვაში. და როგორ იმოქმედებს ეს სრული კვების? თუ თქვენ ცდილობთ ჭამა ჯანმრთელი Freddy ს, თქვენ მომწონს ნომრები.
- ერთი სტეიკბურგერი ყველით სავსე ყველით 230 კალორია, 15 გრამი ცხიმი, 3 გრამი ნახშირწყალბადები, 22 გრამი ცილა და 770 მგ ნატრიუმი
- ერთი სტეიკბურგერი ყველით გახვეული ყველით 280 კალორია, 19 გრამი ცხიმი, 3 გრამი ნახშირწყლები, 23 გრამი ცილა და 1030 მგ ნატრიუმი
ასევე შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ბარის ცხელი ძაღლი 170 კალორიით ან ჩიკაგოს სტილი ცხელი ძაღლი 230 კალორიით და 14 გრამი ცხიმისთვის. შემწვარი Chicken Sandwich უზრუნველყოფს 170 კალორიას და Veggie Burger გარეშე ყველი ან სოუსით უზრუნველყოფს 180 კალორია.
თუ გსურთ საჭმლის გვერდითი კვება შეავსოთ, თქვენი საუკეთესო ფსონი applesauce- ს შეადგენს , რომელიც მხოლოდ 50 კალორიას უზრუნველყოფს. მაგრამ თუ გინდა რამე კრიმინალური, ამოირჩიე 130-მდე კალორიის ჩამოსხმული ლაიკის ჩანთა .
Freddy- ს ყველაზე დაბალია კალორიური კუსტარული მკურნალობა შოკოლადის Oreo Custard Cookie Sandwich- ს, რომელიც უზრუნველყოფს 270 კალორიას და 11 გრამი ცხიმს.
არაჯანსაღი პარამეტრები ფრედი მენიუში
ყველაზე ჰამბურგერის რესტორნების მსგავსად, Freddy- ის მენიუში მენიუდან გაცილებით მეტი ცხიმი, კალორია და ნახშირწყლები უზრუნველყოფს.
თუ თქვენ ცდილობთ შეინახოთ თქვენი ჯანსაღი კვების გეგმა სიმღერაზე დაგვჭირდება თავიდან აცილება:
- ტრიპლი კალიფორნიის სტილი სტიკბურგერი 1030 კალორიას, 37 გრამ ნახშირწყალბადს და 64 გრამს
- Triple Bacon Steakburger ყველით უზრუნველყოფს 1050 კალორია, 32 გრამი ნახშირწყლები და 67 გრამი ცხიმი
გვერდითი კერძები ასევე შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ თქვენი კარგი დიეტის განზრახვას. ეს არჩევანი მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს თქვენი ყოველდღიური რაოდენობით
- ჩილის ყველი ფრიზის რიგით 690 კალორია, 18 გრამი ცილა, 35 გრამი ცხიმი, 78 გრამი ნახშირწყლები და 1430 მგ ნატრიუმი
- ფრიზის დიდი ბრძანება 520 კალორიას, 63 გრამ ნახშირწყალბადს, 27 გრამი ცხიმს, 7 გრამი ცილის და 660 მგ ნატრიუმის
- ყველის ფრიზის ბრძანება უზრუნველყოფს 640 კალორიას, 72 გრ ნახშირწყლებს, 34 გრამი ცხიმს, 8 გრამი პროტეინის და 1370 მგ ნატრიუმის
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აფეთქება დღეში ღირებულების კალორია on დესერტი. დიდი Brownie Delight ბეტონი უზრუნველყოფს თითქმის 1800 კალორიას, 225 გრ ნახშირწყლებს და 78 გრამ ცხიმს. დიდი Dirt და Worms Sundae უზრუნველყოფს 1380 კალორია და 59 გრამი ცხიმი და დიდი Hawaiian Delight კვირა იქნება მითითებული უკან 1540 კალორია და whopping 87 გრამი ცხიმი.
სიტყვა სიტყვა
თქვენ არ სავარაუდოდ წასვლა სწრაფი კვების რესტორანი, როგორიცაა ფრედი, რადგან თქვენ craving დაბალი calorie, ჯანსაღი კვება. თქვენ ალბათ craving გემრიელი custard ან ქონდარი ბურგერი. გავიგეთ! ბევრ ჩვენგანს ვიმსახურებთ იმ საკვებთან ერთად. მაგრამ თქვენ არ უნდა overdo როდესაც თქვენ გადასვლა. მიიღეთ მცირე ზომის საჭმლის საჭმელები, რომლებიც სარგებლობენ ან გაატარეთ თქვენი კვება მეგობარს თუ თქვენ ცდილობთ მოჭრილი კალორია. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი კვება ჯანმრთელობის გარეშე თქვენი გეგმის გარეშე.