სუპები არის დიდი გზა გამოიყენოს up leftover ხორცი და ბოსტნეული. მათ შეუძლიათ გააკეთონ ლამაზი პირველი კურსი ან მთავარი კერძი. თითქმის ნებისმიერი წვნიანი შეიძლება იყოს ნახშირწყალბადში მაკარონი, ბრინჯი, ან მარცვლეული, და შეავსოთ არამდგრადი ბოსტნეული. ბევრ ამ სუპში, ეს არის შერეული ბოსტნეული, რომ წვნიანი წვნიანი, ასე რომ არ არის საჭირო ფქვილი ან სხვა thickeners. აქ არის რამდენიმე ჩემი საყვარელი დაბალი carb წვნიანი რეცეპტები.
1 - ქათმის ბოსტნეულის წვნიანი
ეს არის მარტივი წვნიანი, მაგრამ მე მიყვარს სხვადასხვა ჯიშების და სხვადასხვა ბოსტნეულის დამატება. მე მაქვს რამოდენიმე შემოთავაზება თქვენთვის - მაგალითად, მექსიკელი- ish ვერსია.
2 - ბოსტნეულის ძროხის სუპი
გაქვთ თუ არა რამოდენიმე წიფელიანი ქათმის შემწვარი ან ბროშურა ? ეს დიდი საფუძველია გულწრფელი სუპი, რომელიც დიდ ლანჩს აკეთებს.
3 - Clam Chowder
მე ვარ ახალი ინგლისის გოგო, ამიტომ მე მიყვარს ქამარი chowder. საჭირო არ არის ის, რომ სავსე იყოს კარტოფილი და thickeners. (მე არ მომწონს ზედმეტად შაქარი ფხვნილები, რომლებიც დღესდღეობით ხშირად ხედავთ.)
4 - ყვავილოვანი ყავა სუპი
ეს არის ლამაზი გლუვი წვნიანი ყველა საკუთარი, მაგრამ მე ასევე მინდა დასძინა ლორი და / ან მწვანილი მას. თუ თქვენ დაამატოთ ცოტა ნაკლები ბულიონი შეიძლება კი იყოს ღირსეული ყველი სოუსით ბოსტნეულით.
5 - სოკოს სუპერის კრემი
მე ვიყენებ ორივე სუფთა და გამხმარი სოკოთი ღრმა სოკოს არომატს და ცოტა მშრალი შერი რეალურად მოაქვს მას ცხოვრებაში.
6 - ცივი Cucumer Melon სუპი
ეს არის გამაგრილებელი საზაფხულო წვნიანი კიტრი, ნესვი, იოგურტი და პიტნისგან დამზადებული.
7 - ნაღების პიკანტური სუპი
ეს ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ მიიღოთ ნარინჯისფერი ბოსტნეული თქვენს დიეტაში და დაკონსერვებული გოგრის გამოყენება ისეთი მარტივი გზაა, რომ ეს მოხდეს! ეს არის გლუვი და ცხარე წვნიანი. სიის ქვემოთ კიდევ ერთი გოგრის სუპი.
8 - შემწვარი წითელი წიწაკა სუპი
კიდევ ერთი ბოსტნეულის დაფუძნებული წვნიანი, ეს ერთი მინიშნება სითბოს და მინიშნება მოწევა chipotle chilis ან შებოლილი paprika ერთად მოხალული წითელი წიწაკა. ეს არის კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც იჯდა რაღაც რაღაც jar (ამ შემთხვევაში, წიწაკა) იღებს მომზადება მართლაც ადვილია.
9 - Rainbow Soup
ეს ბოსტნეულის სუპი აქვს ფერადი veggies მასივი და შეფუთული ერთად ნუტრიენტები. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქათამი ან თურქეთი ამ წვნიანს სრული კვებაზე.
10 - ახალი მსოფლიო გოგრა წვნიანი
მე ვამბობდი "ახალი სამყაროს" სუპი იმიტომ, რომ გოგრის ერთ-ერთი საკვები ჩვენ საჭმელს, რომელიც ამერიკელებს ეკუთვნოდა და მე დავამატებდი სხვა ინგრედიენტებს, როგორიცაა მექსიკური ქოროზი (თუმცა შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ცხარე ძეხვი) და chiles.