თქვენ არ გიმზადებით
ცოტა ხნის წინ სტატიას ვკითხულობ ეკონომიკურ კრიზისზე და სავარაუდოდ პირადი და საოჯახო ხარჯების შემცირებაზე, რაც ბევრ ადამიანს სავარაუდოდ უპასუხებს სამუშაო ადგილებთან გაურკვევლობის საპასუხოდ, მთავარი სესხების და ცხოვრების ზრდის საერთო ღირებულებას.
ერთ-ერთი ასეთი ხარჯები იყო სპორტული დარბაზი და ჯანდაცვის კლუბის წევრობა. ჩემი გამოცდილება, კარგი დროშიც კი, ბევრმა ადამიანმა მიიჩნია, რომ ეს ხარჯები ფუფუნებაა და მათ გააცნობიერებენ, რომ სხვაგვარად მიიღონ თავიანთი სწავლება, თუ მათ სჭირდებათ, თუმცა ბევრს არ აწუხებს ამის გაკეთება.
ალბათ, თუ მათ ჰქონდათ რამდენიმე იდეა, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სახლში, ან თუნდაც გარეთ სპორტული დარბაზი გარემო, ისინი უბრალოდ შეიძლება შეინარჩუნოს კარგი მუშაობა და ფიტნეს რომ აშენდა დროთა განმავლობაში დარბაზი.
აქ არის რამდენიმე იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ძალაუფლების ტრენინგი, ხოლო ბიუჯეტში დარჩენისას.
მთავარი სპორტული დარბაზი
ეს შეიძლება არ მოგვეჩვენოს, როგორც დაზოგვის წყარო, მაგრამ საინვესტიციო კარგი სავარჯიშო შეგიძლიათ შეინახოთ ფული უფრო გრძელვადიან პერიოდში, რაც დამოკიდებულია თქვენი სპორტული დარბაზისა და სახლის ტექნიკის ხარჯზე.
შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემი რჩევები სახლის სპორტული დარბაზი და სახლის სპორტული დარბაზი პროდუქტების განხილვა .
ამავე დროს, თქვენ ასევე უნდა განიხილონ თუ არა სახლში სპორტული დარბაზი იმუშავებს თქვენთვის .
Dumbbell სასწავლო
Dumbbells შორის ყველაზე მოსახერხებელი და მრავალმხრივი სასწავლო იარაღები. ისინი იაფი, მობილური, მოსახერხებელია და მოდის მხოლოდ ყველა შესაძლო დონის წონაზე, რაც შეიძლება ოდესმე დაგჭირდეთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სახლში, ადგილობრივი პარკში, მოგზაურობისას ან სახლში დაშორებით.
აქ არის რამდენიმე dumbbell exercise იდეები.
- Dumbbell სავარჯიშო პროგრამა
- Dumbbells for Seniors
- ყველაზე Dumbbell წვრთნები
Bodyweight წვრთნები
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს წვრთნები მხოლოდ სადმე თქვენ გაქვთ პატარა სივრცე და არ გჭირდებათ მოწყობილობები, რადგან თქვენი სხეული უზრუნველყოფს წინააღმდეგობას.
თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება თქვენი ძირითადი და დაამატოთ ჯიშის თქვენს სახლში workout გამოყენებით მარტივი exercise ბურთი , რომელიც არ დაარღვიოს ბანკი.
შემდეგი მაგალითებია:
- Pushups on toes ან მუხლებზე
- Squats
- კედელი და კარიბჭე უბიძგებს და გაიყვანს
- ფილტვები - წინ და უკან
- Dips სკამზე ან სკამზე
- ხბოს ბადებს
- Crunches
წინააღმდეგობის ზოლები
რეზისტენტული ზოლები არის იაფი, მოქნილი ბმულები ან მილები, რომლებსაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძალა აქტივობების შექმნა. საოცარი მრავალფეროვანი წვრთნები შეიძლება conjured up ამ მარტივი ინსტრუმენტები.
ბიუჯეტის ვარიანტების წინააღმდეგობა მრავალფეროვანია. თუ თქვენ უნდა უარი თქვას დარბაზი, სცადეთ ზოგიერთი ამ workouts, რომ ადვილად ჩაანაცვლებს ბევრად უფრო დახვეწილი წონა და მანქანა წვრთნები დარბაზი.
ასევე, შეეცადეთ გამოიყენოთ ბიუჯეტი დამატებითი იდეებისთვის.