Რა არის ფხვნილი Peanut კარაქი?

ნამდვილად ისეთი რამ არის, როგორც უცხიმო peanut კარაქი გარეშე ბევრი კალორია? პასუხი კი დიახ. მიიღეთ ხელები ფქვილით გამოხატული კარაქით, ერთ-ერთი ყველაზე ჯადოსნური პროდუქტი თაროებზე დღეს.

შაქრის კვერცხის საფუძვლები

ფხვნიანი პიკანტური კარაქი დამზადებულია ნამდვილი არაქისისგან. განსხვავება ფხვნილს PB და რეგულარული peanut კარაქი? ფხვნილი ვერსია მზადდება თავშესაფრის პენისიდან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველა ჭარბი ზეთი წვრილმანიდან იჭრება, სანამ ჯარს მიაღწევს.

როგორც სახელი ვარაუდობს, ფხვნილი peanut კარაქი მოდის ფხვნილის სახით, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაამატოთ წყალი მიიღოს PB ტექსტურა.

შაქრის ფხვნილი კარაქი კუჭ-ნაწლავის ფაქტები

ეს მართლაც საოცარი ნაწილია. მადლობა იმ defatted არაქისი, ფხვნილი PB აქვს ფრაქციის ცხიმი და კალორია რეგულარული პერსონალი. რეგულარული პიკანტური კარაქის 2-კოვზი ემსახურება 200 კალორიას და 16 გრამი ცხიმს, ხოლო იმავე რაოდენობით პიკანტური ფხვნილი დაახლოებით 45 კალორია და 1.5 გრამი ცხიმია. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ერთხელ, როდესაც თქვენ აურიეთ წყალი 2 tablespoons of ფხვნილი, თქვენ დასრულდება მდე 1 დან 1 1/2 tablespoons ფაქტობრივი peanut კარაქი, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ გაორმაგება ემსახურება. კიდევ უფრო შთამბეჭდავი სტატისტიკა! ფხვნილი PB- ს აქვს მინიმუმ 50% -ით ნაკლები კალორია და 80% -ით ნაკლები ცხიმი, ვიდრე მისი ტრადიციული კოლეგა.

როგორ დავხუროთ ფხვნილი არაქისის კარაქით

არსებობს მხოლოდ ერთი ნაბიჯი! ყველა თქვენ უნდა გააკეთოთ აურიეთ ფხვნილი წყალი, აურიეთ ეს, და არაქისის კარაქი!

თუ თქვენ აკეთებთ ერთი ჯარისკაცი პერსონალის, დაიწყება შერევით 2 tablespoons ფხვნილი მხოლოდ ცოტა წყალი. ნელა, დაამატეთ მეტი წყალი სანამ არ მიაღწევს სასურველ თანმიმდევრულობას. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა Sweetener და / ან მარილი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბრენდი თქვენ იყენებთ მათ არ შეიცავს მათ.

ახლა თქვენ მოხვდით კალორიით დაბინძურებული PB- ის გამოყენება იმისათვის, რომ გამოიყენოთ მუდმივი პიკანტური კარაქი.

სად მოვძებნოთ ფხვნილი Peanut კარაქი

ჩემი საყვარელი ბრენდების ორი ნაწილია PB2 (დამზადებულია ბელი პლანტაციით) და Just Great Stuff (დამზადებულია Betty Lou- ის მიერ). ორივე შეიძლება მოიძებნოს შერჩეული სუპერმარკეტებში, განსაკუთრებით მათ, ვისაც აქვს კარგი ასორტიმენტი ბუნებრივი პროდუქტებით და ონლაინში. ასევე, სუპერმარკეტების ჯიშის ჯიპი ასევე დაიწყო ფქვილით დამზადებული პიტნის კარაქი.

შაქრის კარაქი კარაქი და საჭმლის იდეები

მას შემდეგ, რაც თქვენ ავურიოთ წყალი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფხვნილი PB ყველგან ნეტავ გამოიყენოს რეგულარული PB. მაგრამ ეს არ არის ყველა! ფხვნილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ინგრედიენტი ნებისმიერ დროს, საჭიროა კარგი დოზა პიკანტური კარაქი არომატით!

• სუმბაუმებში: დაამატეთ სუფრის კოვზი ან ორი ფხვნილი თქვენს საყვარელ სამარხთან ან შეტევით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არომატიზატორები თავსებადია. სცადეთ იგი შერეული- berry smoothie ამისთვის PB & J ირონია!
• ცომეჟში: დამატება არაქისის კარაქის ნაზავი, რათა muffins, cookies და სხვა. ყველა PB არომატის გარეშე ყველა კალორია, რომელიც ჩვეულებრივ გააჩნია არაქისის კარაქით!
• შვრიის დროს: საუზმე დააგემოვნებს გაცილებით უფრო decadent როდესაც PB არომატი არის mix. ეს დიდი დაამატოთ to bowl of შვრიის.

_{დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!}