Რა არის Taurine? სარგებელი და გამოყენება

შეიძლება თუ არა ეს საერთო ენერგეტიკული სასმელების ინგრედიენტი ჯანსაღ ჯანმრთელობას?

Taurine არის ამინომჟავის სხეულში, განსაკუთრებით გულში, ტვინში, თვალებში და კუნთებში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ორგანოები შეიძლება ტარინი, ძირითადი საკვები წყაროები არიან ხორცი, თევზი და რძის. ტურინის სინთეზური ფორმა არის საკვანძო ნივთიერება დამატებების და ენერგეტიკულ სასმელებზე, როგორიცაა "რედ ბული".

მიუხედავად იმისა, რომ taurine- ის დაბალი დონე უკავშირდება რამდენიმე პირობას (მათ შორის, თვალის დაავადებები და კარდიოვასკულური პრობლემები), ტურისტული შემადგენლობის სარგებლიანობის კვლევა შეზღუდულია.

მომჩივნები აცხადებენ, რომ ტურისტმა შეიძლება გააუმჯობესოს შემეცნებითი ფუნქცია, გააძლიეროს სპორტულ საქმიანობა, შეინარჩუნოს მხედველობა, გაზარდოს გულის ჯანმრთელობა, სისხლში შაქრის კონტროლი და ენერგიის გაზრდა. Taurine ასევე ცნობილია იმოქმედოს, როგორც ანტიოქსიდანტური.

ჯანმრთელობის ეფექტები

აქ გამოიყურება ზოგიერთი ძირითადი დასკვნები ხელმისაწვდომი კვლევის ჯანმრთელობის ეფექტი taurine:

1) გულის დაავადება

წინასწარი კვლევა ვარაუდობს, რომ ტურინმა შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადებაზე, ექსპერიმენტული და კლინიკური კარდიოლოგიის კვლევის მიხედვით . განხილვის ავტორები აღნიშნავენ, რომ ტარინი შეიძლება შესთავაზოს რიგი გულსისხლძარღვთა შეღავათები (როგორიცაა არტერიების გამკვრივების დაცვა), მაგრამ სიფრთხილეა, რომ უფრო მეტი კვლევა საჭიროა, ვიდრე ტურინის დამატებების შეტანა რეკომენდებულია ნებისმიერი გულის მდგომარეობის პრევენციის ან მკურნალობისთვის.

სხვა კვლევაში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ტურინის დანამატები შეიძლება შეამცირონ ჰომოსეცინეინების დონის შემცირება (ამინომჟავა ნაჩვენებია გულის დაავადების რისკის გაზრდისას, როდესაც აღმოჩენილია ამაღლებული დონეზე).

გამოქვეყნებულია წინა წლებში ექსპერიმენტულ მედიცინაში და ბიოლოგიაში 2009 წელს, შესწავლილ იქნა 22 ჯანსაღი შუახნის ქალი. ოთხკვირიანი დოზის მიღება 3 გრამი ტურინის შემცველობა ყოველდღიურად, კვლევის მონაწილეებმა აჩვენა მნიშვნელოვანი შემცირება homocysteine ​​დონეზე.

2) მაღალი წნევა

Taurine შეიძლება დაეხმაროს მკურნალობა მაღალი არტერიული წნევის, შესაბამისად 2016 კვლევის გამოქვეყნდა ჰიპერტენზია .

კვლევისთვის, პრეჰიპერტენზით დაავადებულმა პირებმა მიიღეს 12 კვირის განმავლობაში ტაურინების დამატება ან პლაცებო. Taurine დამატებას შემცირდა არტერიული წნევის, განსაკუთრებით იმ მაღალი ნორმალური არტერიული წნევის.

Taurine ენერგეტიკული სასმელები

Taurine არის საერთო ინგრედიენტი ენერგეტიკული სასმელების. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი წინასწარი კვლევა აჩვენებს, რომ ტურინმა შეიძლება გააუმჯობესოს გონებრივი ეფექტურობა და გაიზარდოს წონის გაძლიერება, საერთო კვლევა taurine- ის ენერგოდაზოგვის ეფექტი შეზღუდულია. უფრო მეტიც, 2010 წლის ანგარიშში გამოქვეყნებულია ექიმებისა და სპორტის მედიცინაში, რომ ენერგეტიკული სასმელების დაღლილობის საწინააღმდეგო ეფექტები სავარაუდოა, რომ მათი კოფეინის შემცველობა (ვიდრე მათი ტურინის შემცველობა).

წყაროები Taurine

პირველი იზოლირებული ox bile, სახელი taurine გამომდინარე ლათინური სიტყვა ox ან bull, "კურო". მიუხედავად იმისა, რომ მითი, რომელიც ტურინის მიღება ხარი სპერმისგან შედგება, სასმელებისა და უალკოჰოლო სასმელების ფორმაა სინთეზური ფორმა (დამზადებულია ლაბორატორიაში).

შესაძლო გვერდითი ეფექტები

Taurine შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი გვერდითი მოვლენები (მათ შორის ქავილი, გულისრევა, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა).

არსებობს შემთხვევათა შემთხვევები, რომლებიც ეხება ტურინის შემცველი ენერგეტიკული სასმელების მოხმარებას, როგორიცაა კრუნჩხვები და კარდიოვასკულური ეფექტები.

საქმეში, 19 წლის მამაკაცმა შეიმუშავა კანის მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც ერითემა მულტიფორმული. Taurine შემცველი ტურისტული იყო მიზეზი.

თუ შეინიშნება რაიმე სერიოზული გვერდითი მოვლენები ტურინის დამატებების დროს, მნიშვნელოვანია, რომ შეწყვიტოთ ტურის გამოყენება.

დამატებების შეტანა არ არის უსაფრთხოებისა და იმის გამო, რომ დიეტური დანამატები უმეტესად დაურეგულირებელია, ზოგიერთი პროდუქტის შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს პროდუქტის ეტიკეტზე.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა აქ დამატებების გამოყენებით.

Takeaway

მიუხედავად იმისა, რომ ტარინს შეუძლია შესთავაზოს რაიმე სასარგებლო ჯანმრთელობის ეფექტი, თვითრეგულირება არსებული ჯანმრთელობის პრობლემა taurine დამატებების და თავიდან აცილების ექიმი-დანიშნული ზრუნვა შეიძლება სერიოზული შედეგები. თირკმლის ქრონიკული მოხმარების გამოყენების შემთხვევაში, კონსულტაციებს ექიმს, რათა დადგინდეს უსაფრთხო და ეფექტური დოზა.

_{წყაროები:}

> აჰნ CS. შუა ასაკის კორეის ქალთა პლაზმის ჰომოსექსუალური დონის ტურინის დამატებას. მედვედევი 2009; 643: 415-22.

> კონგოს WX, ჩენ SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. ეფექტი taurine on Rat ქცევას სამი შფოთვა მოდელები. ფარმაკოლოგი ბიოჰემი ბეჰავა. 2006 თებერვალი, 83 (2): 271-6.

> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. ტარინის ოპტიმალური და ეფექტური ზეპირი დოზა, რათა ჩატარდეს სავარჯიშოში შესრულება. ამინომჟავების. 2004 დეკ 27 (3-4): 291-8.

> Sun Q, Wang B, Li Y და სხვები. Taurine დამატებას უხდება სისხლის წნევა და აუმჯობესებს სისხლძარღვთა ფუნქციას პრეჰიპერტენზიაში: შემთხვევითი, ორმაგი ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადი კვლევა. ჰიპერტენზია. 2016 მარტი 67 (3): 541-9.

> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. კარდიოვასკულური დაავადების ტარინის პოტენციური ჯანმრთელობა. კლინ კაროლიოლი 2008 წლის ზაფხული 13 (2): 57-65.

> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.