Post-Cycling Skin Hangovers თქვენ გსურთ თავიდან აცილება
ახლა, რომ ზაფხულში აქ, თქვენ შეიძლება ცდილობენ სცემეს სითბო მიერ განხორციელებისას დარბაზი უფრო ხშირად, ვიდრე swelteringly ცხელი და ტენიანი გარეთ. კარგი ნაბიჯი! მაგრამ არ გახდეს თვითკმაყოფილები.
ადვილია ჩავარდოთ ხაფანგში ტანსაცმლის ტანსაცმლის გაცვლის შემდეგ, რომელიც ფიქრობს, რომ რადგან ჰაერში კონდიცირება ხარ გაცილებით სწრაფად, ან რომ ეს საშხაპეა დაველოდოთ საშხაპეებს, წავიდა გარეთ iced ყავა მეგობარს.
ცუდი იდეები!
Sweat Hangovers თავიდან აცილება
თქვენს ოფისში გაცვეთილი დახურული ველოსიპედის ტანსაცმელი შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ჰენგაუერების მასპინძელი და ჩვენ მათ შორის სხეულის სუნი არ ჩავთვლით.
ერთი რამ, არსებობს გაზრდილი რისკი განვითარებადი ვაგინალური კანდიდოზი, თუ თქვენ ქალი, და ეს განსაკუთრებით ეხება ცხელ ამინდში. მარტივი ჭეშმარიტებაა: საფუარი აყვავებულია ტენიან გარემოში და თუ თქვენ ტარება ნაილონს ან სხვა სინთეზურ ქსოვილებს , რომლებიც ტენიანობას ახდენენ თქვენს კანს, თქვენ გექნებათ თქვენი ქსელის რისკის ქვეშ აყენებთ რისკის ქვეშ მყოფ ველოსიპედის შორტებით ან სამუშაოების შარვალებით. თქვენ შეიძლება დასრულდეს ერთად მძვინვარებს საფუარი ინფექციის, თუ არა შიგნით საშოში შემდეგ მგრძნობიარე vulva.
ან, კომბინაცია moistness და ხახუნის საწყისი მჭიდრო workout ტანსაცმელი შეიძლება გამოიწვიოს ქვემოთ- ქამარი chafing ან სხვა კანის გაღიზიანება ორივე მამაკაცები და ქალები. ჩხირები ჩვეულებრივ ხდება ბარძაყის შიგნით , მაგრამ შემდეგ ჩამოსხმის- fest მსგავსი დახურული ველოსიპედი , მას ასევე შეიძლება მოხდეს ქვეშ თქვენი ძუძუს, თქვენი იარაღი, ან სხვა სფეროებში, სადაც კანის ხვდება კანის.
Chafing შეიძლება იყოს არასასიამოვნო საუკეთესო და სუპერ მტკივნეული თუ morphs შევიდა სითბოს გამონაყარი ან ინფექცია.
და თუ თქვენ ატარებთ thong დახურული cycling, ეს ძირითადად ქმნის superhighway ბაქტერიების გამგზავრება თქვენი anus თქვენს საშოში, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს საშარდე გზების ინფექცია (UTI). შენი საუკეთესო ფსონია გამორჩეული thongs და გამყარებაში ერთად undies დამზადებული breathable, ტენიანობის- wicking ქსოვილის ან რომ აქვს ბამბა ლაინერი.
შემდეგ თქვენი workout, საშხაპე და ცვლილება შევიდა ახალი, მშრალი ტანსაცმელი, როგორც კი თქვენ შეგიძლიათ. თუ არ აქვს დრო შხაპი, პირსახოცი-მშრალი თავს ხელმძღვანელი to toe და მინიმუმ შეცვლის შევიდა ახალი საცვლების და შორტები ან შარვალი.
თუ ოფლი იღებს თქვენს ტანსაცმელს, მას შეუძლია აგრეთვე შეიწოვოს თქვენი პორები, რომლებიც იწვევენ აკნე ეპიდემიას (თუ თქვენ მათთვის მგრძნობიარეა) ან ბაქტერიული ინფექცია არსად თქვენს კანზე, მით უმეტეს, თუ გაქვთ დაჭრილი ან აბრაზიული. შედეგი: მტკივნეული, ქავილი კანის გაღიზიანება ან გამონაყარი, ჩაიძირა, სოკოვანი ინფექცია, ან უარესი.
სოკო ჩვენს შორის
იმავდროულად, შეურაცხყოფის შეურაცხყოფად, სოკო შეიძლება შეამცირონ და გაიზარდოს რომელიმე კანიდან, მათ შორის თქვენი გრინით, თქვენი ხელებით, მკერდის ქვეშ და სხვა მგრძნობიარე უძრავი ქონება. ისევ, პრევენციული გადაწყვეტა მარტივია: შეიცვალა იმ ბინძური, ტენიანი ტანსაცმელი ASAP. საშხაპე თუ შეგიძლია; წინააღმდეგ შემთხვევაში, წაშალეთ თავი მშრალი პირსახოცით ან კანის მოვლის საშუალებით, შემდეგ კი მშრალი ტანსაცმელი.
სოკო ასევე ბრწყინავს თქვენს ფეხსაცმელს ბნელ, ტენიან გარემოში! ზოგიერთი ადამიანი უფრო მეტად შეშფოთებულია სპორტსმენის ფეხით საცეცხლე ოთახში, ვიდრე ისინი თავიანთი ფეხების ტენიან ციხეში არიან.
უგულებელყოფა თქვენი ფეხები დაიბანეთ და მშრალი ფეხები, მათ შორის toes, შემდეგ დახურული Cycling workout შეუძლია შექმნას ეტაპზე მძვინვარებს შემთხვევაში სპორტსმენი ფეხით.
თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ შხაპი შემდეგ თქვენი workout, შეცვალოს წინდები ან საჰაერო თქვენი ფეხები Flip-flops სანამ არ შეიძლება მოხვდა საშხაპე.
ზაფხული პრატ-დროა სპორტსმენის ფეხით და თქვენი საუკეთესო დაცვა, ამერიკული კოლეჯის ფეხით და ტერფის ორთოპედია და მედიცინის მიხედვით, თქვენი ფეხები სუფთა და მშრალია.
- დაასხით ანტიფუნგალური ფხვნილი თქვენი ციკლის ფეხებში, რათა ხელი შეუშალონ სოკოების და სოკოების ზრდას.
- თუ თქვენ გაქვთ ორი წყვილი ფეხსაცმელი შიდა Cycling, ალტერნატიული ფეხსაცმელი შორის სხდომები, რათა თითოეული წყვილი საკმაო დრო მშრალი out.
საბოლოო შეხსენება
Walkout გარშემო sweaty ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი შემდეგ workout არის შეცდომა, რომელიც შეიძლება დაბრუნდეს ასვენებს თქვენ ხელმძღვანელი toe- ასე არ გავაკეთებთ!
საშხაპე დაუყოვნებლივ ან თუნდაც პირსახოცი off და შეცვალოს თქვენი ტანსაცმელი, წინდები, და ფეხსაცმელი. შენი კანი მადლობას გიხდით და გრძნობს, რომ გაცილებით უკეთესია ყოველდღიური ცხოვრებისკენ გადაადგილება ან შენი მომდევნო რეისი.