Pilates სხეული არის ორგანო, რომელიც აკეთებს Pilates თანმიმდევრულად და სარგებლობს მინიმუმ ზოგიერთი, თუ არა ყველა, საქართველოს ბევრი სარგებელი Pilates . ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი ადამიანი ხალხს Pilates, და ისინი ამის გაკეთება ბევრი სხვადასხვა მიზეზების გამო. არ არსებობს წესები იმის შესახებ, თუ რა Pilates სხეულის უნდა გამოიყურებოდეს ან შეძლებს.
თუმცა არსებობს გარკვეული იდეალები, რომლებიც უკავშირდება Pilates- ის იდეას, და არსებობს ხელსაყრელი შედეგები, რათა მოიპოვოს Pilates- ს პრაქტიკული მუშაობა, რამაც მისი სხეული ახლო განზომილებაში იმ იდეალებთან ერთად მოიტანოს.
როდესაც ჯოზეფ პილატემ ამ ნამუშევრის განვითარება მოახდინა, ის არ საუბრობდა ხანგრძლივი, მჭლე კუნთების ან ბრტყელი აბების შესახებ, როგორც ამას ჩვენ ვხედავთ Pilates- ის სხეულში. ის იყო დაინტერესებული სხეული, როგორც ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის სრული პაკეტი, საიდანაც სასიამოვნო გარე პრეზენტაცია-ბინა აბი, უკეთესი პოზა, დაბალანსებული კუნთოვანია - ბუნებრივი შედეგია.
Pilates Body of Core
ჭეშმარიტი Pilates სხეულის იწყება ღრმა შიგნით სხეულის სისტემების სუნთქვა და მიმოქცევაში. ჯოზეფ პილატემ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ამ ზედმეტი მნიშვნელობის მნიშვნელობა მის წერილობით. მან თქვა, რომ უპირველეს ყოვლისა, უნდა ვისწავლოთ სუნთქვა სწორად. სუნთქვის სრული სუნთქვა და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას, რომელიც სხეულის წმენდის პროცესს წარმოადგენს, რომელიც სისხლის დეტოქსირებას ახდენს და უჯრედებს აღადგენს. აქ არის სიცოცხლისუნარიანობის ფესვები, რაც ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ ცხოვრებისა და სწავლისთვის. როდესაც სუნთქვა და მიმოქცევა კარგად მუშაობს, სხეულს აქვს ბუნებრივი რიტმი, სადაც ორგანოები იკლო და განახლდებიან და ყოველდღიური ცხოვრების ენერგია არსებობს.
ნერვული დაძაბულობისა და დაღლილობისგან გათავისუფლებული სხეული არის იდეალური თავშესაფარი, რომელიც ბუნებრივად არის გათვალისწინებული დაბალანსებული გონება, რომელიც ყოველთვის სრულყოფილად იძლევა თანამედროვე ცხოვრების ყველა კომპლექსურ პრობლემას. ჯოზეფ Pilates
Pilates სხეულის, ძლიერი და მოქნილი ხერხემლის ძალიან მნიშვნელოვანია.
Pilates წვრთნები განკუთვნილია იმისათვის, რომ დარწმუნდით, რომ ხერხემლის კარგად მხარდაჭერილია ძირითადი კუნთების და რომ არსებობს სათანადო განვიხილეთ ყველა ძვლები. როგორც ჯოზეფ Pilates განაცხადა, ერთადერთი რეალური გზამკვლევი თქვენი ნამდვილი ასაკი "არის ხარისხი ბუნებრივი და ნორმალური მოქნილობა სარგებლობდა თქვენი ხერხემლის მთელი ცხოვრება." როგორც Pilates შემდგომი კვლევა, თქვენ ნახავთ Pilates წვრთნები განკუთვნილია გააძლიეროს, lengthen და articulate ხერხემლის, რომელიც არის ნაწილი რატომ Pilates ცნობილია დაეხმაროს ხალხს უკან ტკივილი .
Pilates Body Moves Grace და ეფექტურობა
როგორ სხეულის მოძრაობს, არა მხოლოდ სტუდიაში ან სპორტული დარბაზში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი Pilates სასწავლო; ეს არ იყო განვითარებული მხოლოდ გამოიყურება. ჯოზეფ Pilates, წერტილი იყო უზრუნველყოს მეთოდი სასწავლო, რომელიც საშუალებას მისცემს ორგანოს ამის გაკეთება რა სთხოვა მას მადლი, მარტივია და ეფექტურობა. ასეთი ორგანო უნდა იყოს ძლიერი და მოქნილი, და მას აქვს გარკვეული თვისებები მოძრაობა, როგორიცაა ორიენტირებული და დაბალანსებული, ისევე როგორც მიედინება ჯერ კონტროლირებადი. ეს თვისებები, ან Pilates პრინციპები , პრაქტიკულად შეგნებულად იყენებენ Pilates- ის წვრთნებს, როგორც ძალა და მოქნილობა, რომელიც მათ განვითარებას უწყობს ხელს.
უნიფიცირებული განვითარება
რა ხედავთ იდეალურ Pilates სხეულის არის ერთგვაროვანი, ფუნქციის შესაბამისი, კუნთების განვითარება.
სინამდვილეში, ძალაუფლების უმეტესობა არის Pilates- ის ერთ-ერთი ასპექტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი ამახვილებს. არა მხოლოდ ერთგვაროვანი კუნთოვანი განვითარება სასიამოვნო ვიზუალურია, ასევე ბუნებრივი შედეგია სხეულის შესასწავლად ჰარმონიისა და ეფექტურობის მაღალი დონე. ვინ შეიძლება მართლაც იყოს მოქნილი, როდესაც მათი კუნთების ზედმეტად განვითარებული ან განვითარებული დაუბალანსებელი გზა, რომელიც იწვევს ყველა სახის სისუსტეებს და კომპენსაციას ორგანიზმში?
ახლა კი ნანატრი ბინა მუცლის კუნთების Pilates ხელს უწყობს. ისინი სასიამოვნოა. ისინი მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშის სისტემას წარმოადგენენ, რომელიც ხაზს უსვამს ძირითადი სიმტკიცისა და მოქნილობის მეშვეობით კუნთების ჰარმონიული კოორდინაციისა და ჩონჩხის სწორებაზე დახვეწილი, ქმედითი საქმიანობის სამსახურში.
აძლიერებს გაძლიერებას, მაგრამ ისინი ასევე ივარჯიშებენ ერთობლივად მუშაობის პროცესში ინტეგრირებული ორგანოს კონტექსტში, რომელიც დაკავშირებულია თავის და მის გარემოცვასთან დაკავშირებულ ერთობლივ კონტექსტში.
ნაწილი "სხეულის, გონებისა და სულის კოორდინირებული სამების"
ჩვენ არ შეგვიძლია დავუბრუნდეთ Pilates- ს ორგანოს განხილვას და არ აღიარებს, რომ სხეული არასოდეს ყოფილა ცალკეული პირისგან. სხვა ტიპის "ფიტნეს" პროგრამებისგან განსხვავებით, სადაც სხეული ჩართულია და გონება დატოვებენ ან იშლება განადგურების პროცესში, Pilates- ში ყოველთვის შეგნებულად ვამატებთ სხეულსა და გონებას, რაც თავის მხრივ აახალგაზრდავებს სულისკვეთებას. Pilates ეხმარება პირი სარგებლობს მისი / მისი ცხოვრების გამოცდილება მისი უმაღლესი პოტენციალი. Pilates სხეულის ასახავს, რომ დონე ყოფნა და სიცოცხლისუნარიანობა.