Gout არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც ხდება, როდესაც urate კრისტალები აშენება ქსოვილებში და თქვენს სახსრების. მკურნალობის gout მოითხოვს ზრუნვა ექიმი, მაგრამ შეგიძლიათ გარკვეული დიეტური ცვლილებები, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს თქვენი შანსი მტკივნეული თავდასხმის.
ჭამის გარკვეულ საკვებში შეიძლება გაიზარდოს შარდის მჟავას ოდენობა, რომელიც იწვევს კრისტალების ჩამოყალიბებას.
თქვენ უნდა თავიდან იქნას აცილებული ალკოჰოლი, დაბალი carb დიეტის და საკვები, რომელიც მაღალია purines.
ალკოჰოლი
სასმელი ალკოჰოლი ზრდის შარდის მჟავას თქვენს სისხლში, ასე რომ თქვენ უკეთესად იღებთ ღვინოს, ღვინოსა და ლუდის. სასმელი წყლის ან სხვა ალკოჰოლური სასმელების ნაცვლად - ისინი ხელს უწყობენ შარდის მჟავას თქვენს სისტემაში.
უკეთესი სასმელების თუ თქვენ მიდრეკილება gout:
- აქვს თუ არა დიალკოტირებული ღვინო ჯანმრთელობის სარგებელს?
- არ მოერიდეთ ხილის წვენს - უბრალოდ უყურეთ კალორიებს
- წყალი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია
დაბალი Carb დიეტის დროს
დაბალი კარბასული დიეტის შემდეგ პოპულარულია წონის დაკარგვა, მაგრამ ისინი არ შეიძლება იმდენად კარგი იყოს, თუ გესმით, როდესაც თქვენ დაიცვას დაბალი carb დიეტა, თქვენი სხეულის იყენებს ცხიმის როგორც საწვავის და ქმნის გადაჭარბებულ რაოდენობას ketones, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გაიზარდა დონეზე uric მჟავა.
საჭიროა წონის დაკარგვა? აი როგორ:
Purines
Purines არიან კონკრეტული ამინომჟავები ნაპოვნი სხვადასხვა საკვები, განსაკუთრებით საკვები ცხოველური წარმოშობის. Purines არ არის საშიში ან საზიანო თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ როდესაც თქვენი სხეულის არღვევს მათ, იგი ქმნის uric მჟავა. Uric მჟავა აშენებს თქვენს სისხლში და იწვევს თავდასხმას ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილება gout.
თუ საჭმელზე დაჭრილები გაქვთ, განსაკუთრებით მდიდარი purines- ს, შეიძლება შეამციროთ თქვენი გულის შეტევის რისკი.
მოერიდეთ ამ საკვებს, რომლებიც მაღალია purines:
- anchovies
- asparagus
- თირკმელი
- ლეგებს, როგორიცაა ლობიო და ბარდა
- თამაში ხორცი
- gravy
- ქაშაყი
- ღვიძლში
- სკუმბრია
- სოკო
- mussels
- sardines
- scallops
- sweetbreads
შეიტყვეთ უფრო მეტი Gout
თუ თქვენ გაქვთ გულის სიმპტომები, როგორიცაა მტკივნეული და ადიდებულმა სახსრებმა, უნდა მოილაპარაკოთ ჯანდაცვის პროვაიდერთან. არ გააკეთოთ ეს დიეტური ცვლილებები თქვენი ექიმის ხელმძღვანელობის გარეშე.
- გიუდის გზამკვლევი
- როგორ მკურნალობა Gout ერთად დიეტა და მედიკამენტების
- Gout Diet - Foods ჭამა
- Gout Diet - Foods თავიდან ასაცილებლად
წყაროები:
ართრიტისა და მუსკულოზური და კანის დაავადებების ეროვნული ინსტიტუტი. "კითხვები და პასუხები შესახებ Gout." Accessed 25 მარტი, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
მერკის სახელმძღვანელო ჯანმრთელობის დაცვის სპეციალისტებისთვის. "გოუტი". Accessed 25 მარტი, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html