შეაფასეთ Medifast დიეტის დადებითი და cons, სანამ ინვესტირებას.
თუ თქვენ ინვესტირებას ყველაზე პოპულარული დიეტა გეგმავს წონაში, თქვენ იპოვით Medifast 5 & 1 გეგმა თქვენს სიაში პროგრამების განიხილოს. მაგრამ სწორი არჩევანის გაკეთების მცდელობა შეიძლება იყოს სახიფათო და შეაფასოს ბევრი სხვადასხვა ფაქტორი. Medifast- ის პროგრამის ხარჯების, შეღავათების და ნაკლოვანებების განხილვა, სანამ გადაწყვეტს, თუ ეს თქვენთვის სწორია.
როგორ მოქმედებს მედიცინის 5 და 1 გეგმა?
დიეტერები Medifast 5 & 1 Plan- ში ხუთ კომერციულად მომზადებულ კვებაზე რეაგირებს ყოველდღიურად, პლუს ერთი ლეონი და მწვანე კვება, რომლითაც მოემზადე.
საჭმლის გადაჯგუფებები ნაცნობი საკვებია, როგორიცაა ნაქარგი კარტოფილი, ყავისფერი, მაკარონი ან სუპები, რომლებიც შემუშავებულნი არიან უფრო ცილის, ნაკლებად ნახშირწყლებისა და შეზღუდული ცხიმის უზრუნველსაყოფად. თუ Medifast 5 & 1 გეგმაზე მიდიხართ, შეგიძლიათ მოითმინოთ დღეში 800-1000 კალორია. კომპანიის მონაცემებით, კვირაში 2-5 ფუნტი კვირაში შეგიძლიათ, ხოლო კვირაში 1-2 ფუნტი.
Medifast- ის ცნობით, 5 და 1 გეგმის მაკრონომიული ბალანსი აყენებს თქვენს ორგანიზმს უნიკალური მეტაბოლურ მდგომარეობაში, რომელსაც ეწოდება დიეტური კეტოზი . მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დიეტა უბრალოდ ზღუდავს კალორიებს, კეტოზი ხდება მაშინ, როცა ძალიან იშვიათი ნახშირწყლები მოიხმარენ. შედეგად, თქვენი სხეული წვავს ცხიმს, ვიდრე შაქარს. კეტოგენური დიეტები კრიტიკას განიცდიან ზოგიერთ დიეტა ექსპერტთან, რადგან ხანმოკლე გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, შეიძლება დიეტაზე რთული იყოს და გრძელვადიანი ეფექტი ხშირად დაკითხეს. თუმცა, ბოლო დროს ჩატარებულმა კვლევებმა ვარაუდობდნენ, რომ კეტოგენური დიეტები აჩვენებს, რომ ორივე ეფექტური სწრაფი წონის დაკარგვა და გრძელვადიანი წონის შენარჩუნება
თუ არა Medifast Food Taste კარგია?
წარმატება 5 და 1 გეგმა მოითხოვს, რომ თქვენ ჭამა ბევრი Medifast საკვები. არსებობს უამრავი ვარიანტი არჩევანი და მე ერთი კვირის ნიმუში რამდენიმე პოპულარული ნივთები. განაჩენი? მიუხედავად იმისა, რომ საკვები არ არის აუცილებლად გასინჯოთ, როგორც მათი "რეალობა" კოლეგებთან, საკვები არ დააგემოვნოს ცუდი.
მაგალითად, brownie იყო თბილი და გარკვეულწილად chocolatey მაგრამ არ აუცილებლად გთავაზობთ კმაყოფილება რეგულარული brownie. მოხარშული კარტოფილი იყო კბილები, მაგრამ თანმიმდევრულობა იყო კარგი და მოკრძალებული კმაყოფილი ვიყავი.
თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ გაატაროთ თქვენი საკუთარი ფერის და მწვანე კვება (კომბინაცია მჭლე ცილისა და არაპროქარქიული ბოსტნეული) შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მთავარი კვება მედიფიტის ფლავებს. მიკროტალღოვანი კვება არ უნდა იყოს მაცივარი, ამიტომ ისინი სწრაფი და მოსახერხებელია. არჩევანი მოიცავს თურქეთის ხორცის მარინარას, ქათმის ბოსტნეულისა და ბოსტნეულისა და ქათმის საჭმელთან ერთად. ასე რომ, როგორ გემოვნებით? მე მხოლოდ სცადა ერთი (ქათამი Cacciatore) და ვარაუდობენ, რომ dieters აირჩიონ საზ საკუთარი კვება .
ამჯამად Medifast შეთავაზება მწვრთნელები ან მხარდაჭერა?
Medifast გთავაზობთ რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკარგვის პროცესში დაგეხმარებათ:
- მონაცემთა ხელსაწყოების ჩანაწერები: შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი კვება გეგმები, წონის დაკარგვა, წვრთნები და გაზომვები ინტერნეტში ან MyMedifast Mobile App. Dieters შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინსტრუმენტები სახლში, სამუშაო ან on-go შენარჩუნება მათი დიეტა ჟურნალები დღემდე. როგორც თქვენ პროგრესის ან როდესაც თქვენ მოხვდა ბრძოლები შეგიძლიათ გადახედოთ მონაცემებს ცვლილებების შეტანა .
- Community Support : მეშვეობით MyMedifast ონლაინ თანამეგობრობას, შეგიძლიათ აკავშირებს სხვა dieters გაუზიაროს რჩევები, მიიღოს კავშირი ბრძოლა, წარმატების წილი და ახალი მეგობრები. ბევრჯერ, ეს არის მხარდაჭერით თანამემამულე dieters, რაც იმას ნიშნავს, ყველაზე როდესაც თქვენ ცდილობთ წონაში.
- ექიმის მხარდაჭერა: ზოგიერთი დიეტოსი მედიცინის საკვებისა და პროგრამების ხელმისაწვდომობას მათი ექიმის მეშვეობით. კლიენტებისათვის ჯანმრთელობის მოსაზრებები, ეს შეიძლება იყოს უსაფრთხო ვარიანტი. ყველა ექიმი არ არის ქვეყნის მასშტაბით. შესაძლოა, თქვენი ქსელის გარეთ უნდა გაიაროთ ექიმი, რომელიც არის.
- ჯანმრთელობა მწვრთნელები: Medifast კლიენტებს სთავაზობს კვების პროდუქტების შეძენას ალკოჰოლური სასმელების მეშვეობით. ეს არ არის დამოწმებული ჯანდაცვის პროფესიონალები, არამედ აგენტები, რომლებიც აჩვენა ცოდნა Medifast პროგრამა და ვინ მიიღეთ შემოსავალი გაყიდვის და ხელშეწყობა საკვები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა მწვრთნელმა შეიძლება განახორციელოს რწმუნებათა სიგელები, კლიენტებმა არ უნდა იფიქრონ, რომ მათ გააჩნიათ გამოცდილება ჯანმრთელობის, კვების, დიეტის ან წონის დაკარგვის სფეროში.
რამდენად ღირს Medifast ღირებულება?
Medifast- ის წონის დაკარგვის ღირებულება მთლიანად დამოკიდებულია წონის ოდენობაზე, რომელიც დაკარგავს. მაგალითად, თუ თქვენ უნდა დაკარგოთ 25 ფუნტი, თქვენ შეიძლება ველოდოთ გეგმა დაახლოებით 12-16 კვირის განმავლობაში. თქვენი მიზნის მისაღწევად შეგიძლიათ შეიძინოთ შემქმნელის ნაკრები $ 399.90 *. დამატებით 4 კვირიანი პაკეტი ღირს $ 492.75 *. მინიმალური ჯამური ღირებულება შესაძლოა შეადგენდეს 1385.40 (12 კვირას) $ 1878.15 (16 კვირას) გეგმის საწყისი ნაწილისთვის.
მაგრამ არსებობს სხვა ხარჯები განიხილოს. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი სახლის მოხარშული ფქვილი და მწვანე კვება. ალტერნატიულად, თუ თქვენ გადაწყვეტთ ჭამა Medifast ს Flavors საწყისი კვება, დაამატოთ მინიმუმ $ 30 კვირაში. და ბოლოს, როგორც თქვენ გადასვლა გეგმა, თქვენ მაინც ჭამა Medifast კვება გადაჯგუფების მინიმუმ 6 კვირის განმავლობაში. ეს შეიძლება დაემატოს რამდენიმე ასეული დოლარი თქვენს ქვედა ხაზს.
მე დავკარგე წონა Medifast 5 & 1 გეგმაზე?
ყველა დიეტოლოგი არის განსხვავებული და სხვადასხვა წონის დაკარგვა გეგმები სხვადასხვა ადამიანებისათვის. შეაფასეთ ამ დადებითი და cons of Medifast სანამ მიიღოს საბოლოო გადაწყვეტილება თუ არა ეს არის საუკეთესო დიეტა თქვენთვის.
დადებითი
- სიმარტივე: თქვენ არ უნდა შეინახოს დეტალური შენიშვნები ან დათვლა კალორია, ხოლო წონის დაკარგვა Medifast. თქვენ უბრალოდ უნდა ითვლიოთ ხუთზე. საჭმელები ძალიან ადვილად მომზადდება და რამდენიმე წუთი მოამზადებენ.
- მოსახერხებელი: არ არსებობს საბაბი, რომ არ დაიჭიროთ ამ დიეტაზე. საკვები არის მიკროტალღოვანი და ზოგი არ საჭიროებს მომზადებას. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჩააგდოს კვება ჩანაცვლება პაკეტი ან ბარი თქვენს purse ან ქეისი დიეტა მეგობრული კვების წლის წინ. ეს იქნებოდა კარგი დიეტა ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ძალიან მწვავე გრაფიკები, ხშირად მოგზაურობენ ან არ აქვთ საჭმლის დრო.
- მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დიზაინი: დიეტური კეტოზი, რომელზეც ეს გეგმა ეფუძნება, მოიპოვა პროგრესი კვლევის საზოგადოებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი პროფესიონალი შეიძლება კვლავ დათქმები არ აპირებს დაბალი carb, ბევრი სხვა მხარს უჭერს მისი გამოყენება გრძელვადიანი წონის დაკარგვა.
Cons
- სურსათის გემო: მიუხედავად იმისა, რომ საჭმლის უმრავლესობა არ იყო ცუდი, არც დიდი იყო. საკვები და ადამიანები, ვისაც უყვარს მზარეული ამ გეგმის შესახებ შეიძლება განიცადოს. ამ მიზეზით, ზოგიერთი dieters შეიძლება ბრძოლა გამყარებაში გეგმა ხანგრძლივი საკმარისი დასაკარგი მათი წონა.
- პოტენციურად რთული გადასვლა: გეგმაში შესული საკვები შეიძლება იყოს რთული, რათა გადავიდეს გეგმა, როდესაც მიაღწიეთ მიზანს. Medifast გიდები კლიენტებს მეშვეობით გონივრული გარდამავალი პროგრამა, სადაც ისინი გადადგება და დაამატოთ რეალური საკვები მათი დიეტა. მაგრამ თუ dieters დაიბრუნოს მაღალი ცხიმი და მაღალი carb რეალურ სამყაროში კოლეგებს საკვები ისინი მიღებული გამოიყენება (ისევე როგორც brownies, mashed კარტოფილი ან ყველი curls), მათ შეუძლიათ წონაში.
- ხარჯები: Medifast 5 & 1 გეგმა არ არის იაფი. მაგრამ ყველაზე გეგმები, რომლებიც გთავაზობთ მოხერხებულობას, როგორც წესი, ძვირია. თუ თქვენ აპირებთ პროგრამას წასვლა, დარწმუნდით, რომ თქვენი მთლიანი წონის დაკარგვის მთლიანი ღირებულების დაგეგმვა ისეა, რომ არ დატოვოთ ნახევარი გზა, რადგან არ შეგიძლია.
აიღეთ უამრავი დრო იმისათვის, რომ შეაფასოთ ეს ან ნებისმიერი დიეტა, სანამ ფულსა და დროს დააბანდებ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს ხუთი მნიშვნელოვანი კითხვის დასამტკიცებლად, რომ მიიღოთ პროგრამა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრებას და თქვენს მოთხოვნებს. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს თქვენს კონკრეტულ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით და მიიღეთ მისი შეყვანაც. ამის შემდეგ, როდესაც თქვენ გააკეთეთ გადაწყვეტილება, შეგიძლიათ გადაადგილდეთ ნდობით, რომ იცავთ სწორ გზაზე.
* ფასები მიმდინარე გამოქვეყნების თარიღის შესახებ.
> წყაროები:
> ნასიბი ბეზერრა ბუენო, ინგრიდ სოფია ვიეირა დე მელუ, სუზანა ლიმა დე ოლივერირა და თერეზინ დე და როჩა ატაიდი. "ძალიან დაბალი ნახშირწყლოვანი კეტოგენური დიეტა დაბალი წონის დაკარგვა დიეტაზე: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების მეტა-ანალიზი." ბრიტანული ჟურნალი კვებისა მაისი 2013.
> ლაურა რ სალსლო, სარა კიმ, ჯენიფერ ჯ. დაუბენმიე, ჯუდიტ თ. მოსკოვიცი, სტეფან დ. ფიინი, ვერონიკა გოლდმანი, ელიზაბეტ ჯ. მერფი, რეიჩელ მ. კოქსი, პატრიცია მორანი, ფრედრიკ მ. "ზომიერი ნახშირწყლების დიამეტრის შემთხვევითი პილოტური პროცესი შედარებით დაბალია ნახშირწყლების დიეტის შედარებით უჯრედში ან სიმსუბუქის ფიზიკურ პირებში, ტიპი 2 დიაბეტის მელოტი ან დიაბეტის მქონე პაციენტებში." PLoS ONE აპრილი 9, 2014.
> Moreno B, ბელიდო D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "შედარებით დაბალი კალორია-კეტოგენური დიეტა შედარებით დაბალი კალორიური დიეტა მკურნალობის სიმსუქნეში." ენდოკრინული მარტი 2014.