კვების დაგეგმარება ამ გზით გათავისუფლდებიან თქვენი სამუშაო კვირის განმავლობაში
კვება დაგეგმარება ძალიან დიდი სამუშაოა, ან უბრალოდ არ გააკეთო დრო? მართალია, რომ უფრო მეტი დრო სჭირდება, მაგრამ იცით, რომ ყოველ 1 წუთში დაგეხმარებით დაგეხმარებით 10 წუთის განმავლობაში (მადლობა, ბრაიან ტრეისი, რომელმაც დაწერა "ჭამე ეს ბაყაყი" ბიბლიოთეკა).
დაგეხმარებით საჭმლის დაგეგმარების დაგეგმვაზე, თქვენს საყვარელ სუპერმარკეტში და დაიცვას ეს რჩევები!
1 - ერთი სუპერმარკეტი შენი საუკეთესო მეგობარი
აირჩიე ერთ მაღაზიაში, რომელიც ყველაზე მეტად თქვენს საჭმელს ყიდულობს , შემდეგ კი შეახსენე. ყურადღება მიაქციეთ მაღაზიის მაღაზიას, როგორიც ყოველთვის სად წავიდეთ და სად არის თქვენი საყვარელი საკვები.
შემდეგი, გაეცანით იმ ხალხს, ვინც იქ მუშაობს. ჰკითხეთ კითხვებს, როგორიცაა მათი მიწოდების დღეები ან თუ ისინი საჭმელს სვამენ, თქვენ უნდა შეიძინოთ სხვაგან შეძენა. ისევე, როგორც ბიზნესში, ურთიერთობებს შეუძლიათ მიიღონ ადგილები და ასე რომ თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში მეგობრებმა შეძლონ.
თუ არ მიიღებთ მათ ფლაერს ყოველ კვირას, თქვენ მიიღებთ მას. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ მათი საფოსტო სია bookmark მათი ვებგვერდზე. თუ ისინი პატარა ჯაჭვის და არ აქვთ ნახვა, ვეძებთ ვინმეს რომ შეტყობინება მათი ფლაერები ყოველკვირეული ან ვინ არიან ბლოგები მაღაზიაში.
2 - შეამოწმეთ თქვენი მაღაზია უფასო გადაცემები ყოველკვირეული
მაღაზიაში შესვლისას პირველი შესვლისას სად უნდა იყოთ უფასო სტენდი. ზოგი მაღაზიაში მაღაზიის რუკაა. თუ ეს არ განახლდება ხშირად თქვენ უნდა გააკეთოთ საკუთარი (იხილეთ შემდეგი წვერი). დიდი საკვები ჯაჭვების გთავაზობთ ჟურნალი რეცეპტები შეგიძლიათ გააკეთოთ. რამდენად მოსახერხებელია მაღაზიაში რომ გითხრათ, რა საზრდოზე იყენებენ საჭმელს?
შეინახეთ რამოდენიმე ფლატერი და ვისწავლოთ, როდესაც თვეში თქვენი საყვარელი საკვები იყიდება (თუ ბიუჯეტი შეშფოთებულია).
3 - ჩადება მაღაზია რუკა, რომელიც აჩვენებს, რაც თქვენ შეიძინეთ
პირველი, აიღეთ სურათის თითოეული აისლე ნიშანი. შემდეგი, თითოეული ობიექტის სურათის შეძენა ამ აისლზე. თუ ბიუჯეტი მნიშვნელოვანია თქვენთვის, ამ სურათის ფასი ფასის ნიშნის წინ. ბოლო, შეისწავლეთ როგორ ხორცი მზადდება უკან კედლის მაღაზიაში.
ამ ინფორმაციასთან ერთად, მზად ხართ თქვენი რუკის შესაქმნელად! 8 x 10 ნაწილის ქაღალდზე, მიაპყროს ბადე. შემდეგ თითოეულ ყუთს აძლევს ნომერს, რომელიც აისახება ნომერში. თითოეულ ყუთში ჩაწერეთ თითოეული აისის შეძენა. დატოვეთ ცოტა ოთახი შენთვის დაწერისთვის, რასაც ყოველდღიურად არ ყიდულობენ.
აი ყველაზე მთავარია: სიის სათავეში საჭმლის სიას გააკეთებთ კვირაში. შეისწავლეთ კითხვა.
4 - გააკეთეთ ონლაინ კვების ჩამონათვალი ან რეცეპტი შეფუთვა
თქვენ იცით, რომ შეგრძნება, როდესაც თქვენ არ ნახავ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, დროა შეჩერება. თქვენ უნდა შექმნათ საჭმლის ნუსხა, რომელიც მოგწონთ მზარეულის და სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ მათი რეცეპტები. შენი კვება ეფუძნება საკვები შეგიძლიათ იპოვოთ სუპერმარკეტი თქვენ memorized.
თქვენ შეგიძლიათ ორგანიზება თქვენი რეცეპტები ორი გზა. ერთი გზაა თქვენი ტაბლეტის ან ლეპტოპის შენახვის ციფრული საკვების სია. თქვენ ორგანიზებას უწევთ ცილის კვებაზე დაფუძნებულ სიას და შემდეგ ონლაინ რეცეპტის ჰიპერბმულებს.
ან შეგიძლიათ ფიზიკური შეღავათი. აი, როგორ შევქმნათ ერთი. შეიძინეთ 1-inch binder და შეავსოთ რამდენიმე ცალი ქაღალდი, ჩანართები, მკაფიო ფურცლის დამცავი და ინდექსის ბარათები. სავალდებულო შენობის წინ ინახება სადილის ნუსხა, ნამდვილად კარგია ცილის ან ხორცის ტიპის მიხედვით . ჩანართებზე დაწერეთ appetizers, მხარის კერძები, ხორცი, ქათამი, ღორის, თევზი და საუზმე . შემდეგ ფურცლის დამცავები თითოეულ სექციაში და შეავსეთ ისინი რეცეპტის ბარათებით.
გააკეთე ეს შეფერილობა ან მიუთითოთ მუშაობა მიმდინარეობს. ყოველ თვეში დაამატეთ ახალი რეცეპტი, რომელიც შაბათ-კვირას გააკეთა, რაც ადვილი იყო და შენი ოჯახი გაანადგურეს.
5 - ჩადება კვების სავაჭრო სია თქვენი მაღაზია რუკა
ახლა თქვენ მზად ხართ რუკაზე თქვენი სავაჭრო სიის გასაშუქებლად. თქვენს რუკაზე შეავსეთ თქვენი კვება კვირაში. შემდეგ, რომ კვება გეგმა დაიწყოს შემოწმების off რამ თქვენს რუკაზე! შემდეგ, შეამოწმეთ ყოველკვირეული ნივთები, რაც გჭირდებათ.
თუ თქვენ გაქვთ დავრჩებოდით, თუ რა უნდა საზ, შეხედეთ ნივთები თქვენი pantry. უმეტეს ნაწარსაც აქვთ რეცეპტები მათზე, რათა მათ უფრო ხშირად შეიძინონ. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გატეხილი ხართ, შეამოწმეთ გასულ კვირას მოგეწონათ უფასო ჩანაწერები და შეარჩიეთ რეცეპტი შაბათ-კვირას.
6 - ახლა დელეგატი კვების სია მიღების
თქვენი მაღაზიის რუკა სიაში შეიძლება ყოველ კვირას ფოტოკოპირებული იყოს და ინახება თქვენს მაცივარზე. თქვენ და სხვა ოჯახის წევრებს შეუძლიათ შეამოწმოთ რამეები სიიდან, ვიდრე გეკითხებით, გახსოვდეთ, რომ რამე გათიშული ხართ ან რაღაც სჭირდება.
Feel წონა მოხსნას off თქვენი shoulders იცოდა, რომ არაფერი ვინმეს თქვენს სახლში სჭირდება არის ამ სიაში და ყველა ვინმეს უნდა გავაკეთოთ არის პატარა შემოწმების ნიშნის შემდეგ იგი.